- Liittynyt
- 25.8.2009
- Viestejä
- 56
Ulkona hyvä ilma, nyt kolmas päivä tollasella massakaudella ja vähä jännittää alkaaks painoo ny tulla lisää ku kuukauden junnannu paikalla! Jos ei painoo tuu nii sit vaa lisää ruokaa naamaan!
+ sain ruinattua viikon duunista vapaata kahen viikon päästä, ahh ja elämä hymyilee
+ sain ruinattua viikon duunista vapaata kahen viikon päästä, ahh ja elämä hymyilee

Käytännössä siis tekee prässiä yläpäästä melko vajaalla liikeradalla siten, että laskee kelkan aivan niin alas kuin saa eli polvet lähes kiinni rintaan ja sitten punnertaa ylös siten, että suoristaa jalat ainoastaan n. 130 asteen polvikulmaan. Pysyy koko ajan kova jännitys reiskoissa ja polttaa aivan helvetillisesti. Kannattaa kokeilla, jos jostain syystä ei prässi tunnu reiskoissa seuraavana päivänä.;)