🥓 Ketoosi - Keskustelua hyödyistä, haitoista, makroista ja kokemuksista
- Keskustelun aloittaja mercurian
- Aloitettu
-
- Tags
- ketoosi ketoosidieetti
DieHard
Banned
- Liittynyt
- 3.7.2009
- Viestejä
- 184
- Liittynyt
- 12.8.2009
- Viestejä
- 101
Ketoosidieetti alkoi kyllästyttää ja tuli hinku saada välillä doupata hiilareilla, vetää rahkasörsseleitä ja elää muutenkin tutummaksi tullutta "puntti-laifstailia". Eli jos nyt menisi vähän aikaa perusdieetillä safkojen valikointiin, välipalapohjaiseen ruokailuun ja runsaaseen kuitumäärään nojaten, karsien läskejä vähän rauhallisemmin (ja toivon mukaan kartuttaen hihan täytettä vähän ripeämmin).
Jossain vaiheessa todennäköisesti iskee taas himo saada painoa nopeasti alas, ja silloin on aika vetää "ässä hihasta" ja mennä taas ketoosille.
Jossain vaiheessa todennäköisesti iskee taas himo saada painoa nopeasti alas, ja silloin on aika vetää "ässä hihasta" ja mennä taas ketoosille.
- Liittynyt
- 29.7.2007
- Viestejä
- 132
Mullaki alkanu tökkimään pahemman kerran ketoosidietti, vaikka syklisellä mennäänkin. Olen pidentänyt tankkaus väliä 10päivän mittaiseks ja tänää/huomenna viimeinen tankkaus ennen lopetusta, lopettaa ajattelin 30.9. Laskeskelin että lepopäiviä on jäljellä 3, salitunteja ~9h, aerobista ~7½h, 1500-2000kcal päivässä. Paino tullu 14 viimeisen päivän aikana 3.4kg alas, eli 76.6, tavoite olis 73kg, jolloinka rasvat olis jossain 4-6% nurkilla. :whip:
- Liittynyt
- 24.6.2003
- Viestejä
- 1 930
No tuossa ollaankin jo niin kireässä kunnossa, että oli dieetti mikä hyvänsä alkaa kroppa taistella kyllä jo aika lailla vastaan.
- Liittynyt
- 29.7.2007
- Viestejä
- 132
Juu, vedin tossa ilman mitään ongelmia kolmisen viikkoa putkeen 1500kcal, kuitenkin liikunnan määrä oli aika jäätävä eikä ollu mitään ongelmia. Nyt on huomannu et oikeesti ei meinaa edes ketoosilla jaksaa, jatkuvaa palelua, nälän tunne on iltasin varsinki todella paha, unta on vaikea saada, aineenvaihdunta on aika jumissa. Sen takia en välttämättä pääse tavoitepainoon asti, koska on pakko ottaa noita 2000kcal päiviä, et saa kropan toimimaan ja pääsee kyseisistä oireista eroon. Mullaki sen verran raskas "duuni", et ollaan abouttiarallaa 1500kcal miinuksella liikuntapäivisin(varmasti palaa kyllä lihastakin näillä miinuksilla, ja painonpudotustahdilla). :(
- Liittynyt
- 27.9.2003
- Viestejä
- 420
Rohkenen epäillä, että syyt on muualla kuin hiilareissa!
No ainahan sitä eppäillä soppii
Itsellä nyt kuitenkin nuo tulokset nousee paremmin, kun on hiilaria koneessa, joten sillä menetelmällä mennään massakaudella. Tokihan siinä kertyy sitä pientä pöhöä, mutta siitä päästään sitten taas eroon ketojaksolla.- Liittynyt
- 6.11.2008
- Viestejä
- 10
Käsittääkseni kyseessä on kirkastettu voi. Kirkastettua voita saadaan, kun tavallisesta voista erotetaan hera pois
Eli sitä voi tehdä meijerivoista.Ohje: http://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/35852/Kirkastettu voi
DieHard
Banned
- Liittynyt
- 3.7.2009
- Viestejä
- 184
No ainahan sitä eppäillä soppii
Kannattanee muistaa, että treenipainot eivät suinkaan nouse ikuisesti tasaiseen tahtiin oli koneessa sitten rasvaa tai hiilaria energiana.
Mun mielestä rasvabulkauksen puolesta puhuu lähinnä se, että pysytään koko ajan siistimmässä kunnossa eikä lihaksia kuluttavia diettejä tavallinen tallaaja edes tarvitse...
Ja muuten se on vielä terveellisempääkin.
- Liittynyt
- 22.1.2008
- Viestejä
- 3 291
Käsittääkseni kyseessä on kirkastettu voi. Kirkastettua voita saadaan, kun tavallisesta voista erotetaan hera pois
Ohje: http://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/35852/Kirkastettu voi
Joo ja se on lisäksi todella terveellistä ja siinä on juuri optimaalisin rasvahappokoostumus ihmisen elimistön hyödynnettäväksi. Löysin tällaisen videopätkän juutuubista: http://www.youtube.com/watch?v=dGBI4IKL58g Kokeilin, mutta onnistuin käräyttämään voin :( Uusi yritys kunhan käyn kaupassa seuraavan kerran voita ostamassa.
- Liittynyt
- 28.1.2004
- Viestejä
- 180
Onko täällä joku tai jotkut jo bulkkaamassa vhh/keto -tyylisesti rasvapainotteisesti? Mitenkä menee salilla ja sillä viisiin?
Deleted member 5830
Hiilaritankkailin eilen ensimmäisen kerran kuukauteen ja täytyy sanoa, et hiilarit on ihan yliarvostettuja. Ostin Heselta gluteenittoman aterian ja se hampurilainen oli kuiva. Kaivoin piffin rehuineen välistä ja vetelin ne naamariin ranskalaisten kera. Litran jätskipaketista meni 1/3. Se oli ällömakeeta. Kumpaakin ilman voi elää loistavasti. Äiteen omenatoscapiirakka veteli voiton hiilareista ja sitä söinkin antaumuksella. Näillä näkymin taidan pitää hiilaritankkauspäivän kerran kuussa, tilipäivänä. Ens kerralla meen tankkailemaan jonnekkin ravinteliin jotain tankkailun arvoista. Muistin et hampurilainen maistuu taivaalliselta, mut eipäs maistunutkaan, oudolta vaan ja huono olo tuli hiilarihumalasta. Nyt jo onneks parempi. Mut nyt on onneks se väsymys poissa, mikä mua vaivas pari viikkoa.
- Liittynyt
- 26.7.2005
- Viestejä
- 1 905
Mulla on käynyt sama juttu monien hiilarien kanssa, etenkin kaikki mäkkipaskat yms. Muistin, et ranskalaiset ja McFeast on ihan sairaan hyviä, mutta viimeksi syödessäni ne oli suuria pettymyksiä ja parin ekan haukun jälkeen vielä ällömpiä. Pizzakaan ei oo musta enää niin erikoista, itse tehtynä parempaa. Irtokarkit ja suklaa on tietty edelleen hyviä, mutta kärsineet jonkinlaisen inflaation (tosi keinotekoisen makuisia).
Pitäs ite vaan vääntää kaikki herkut, niin sais hyvää; kvinoapuuroa marjoilla, marjapiirakkaa, makaronilaatikkoa jne.
Kisojen ja dieetin jälkeistä aikaa odotellessa...- Liittynyt
- 21.2.2007
- Viestejä
- 325
Mulla on käynyt sama juttu monien hiilarien kanssa, etenkin kaikki mäkkipaskat yms. Muistin, et ranskalaiset ja McFeast on ihan sairaan hyviä, mutta viimeksi syödessäni ne oli suuria pettymyksiä ja parin ekan haukun jälkeen vielä ällömpiä. Pizzakaan ei oo musta enää niin erikoista, itse tehtynä parempaa. Irtokarkit ja suklaa on tietty edelleen hyviä, mutta kärsineet jonkinlaisen inflaation (tosi keinotekoisen makuisia).
Pitäs ite vaan vääntää kaikki herkut, niin sais hyvää; kvinoapuuroa marjoilla, marjapiirakkaa, makaronilaatikkoa jne.
Juu, kyllä se mullakin niin näyttää menevän että pitkin dieettiä on haaveiltu kaikenlaisista pizzoista yms. ja tarkoitus olikin kisojen jälkeen herkutella kaikella semmoisella, mutta nyt dieetin lähestyessä loppuaan mieli on muuttunut.. En todellakaan aio sellaista skeidaa suustani alas pistää!
Hiilareita kiitos, mutta itse valmistetuissa terveellisissä ja herkullisissa aterioissa! :D
- Liittynyt
- 24.6.2003
- Viestejä
- 1 930
Mulla on käynyt sama juttu monien hiilarien kanssa, etenkin kaikki mäkkipaskat yms. Muistin, et ranskalaiset ja McFeast on ihan sairaan hyviä, mutta viimeksi syödessäni ne oli suuria pettymyksiä ja parin ekan haukun jälkeen vielä ällömpiä. Pizzakaan ei oo musta enää niin erikoista, itse tehtynä parempaa. Irtokarkit ja suklaa on tietty edelleen hyviä, mutta kärsineet jonkinlaisen inflaation (tosi keinotekoisen makuisia).
Pitäs ite vaan vääntää kaikki herkut, niin sais hyvää; kvinoapuuroa marjoilla, marjapiirakkaa, makaronilaatikkoa jne.
Haha :D
Kolmas viikko menossa hiilareilla ja runsailla kaloreilla ja oon jo nyt ihan addiktoitunut taas ruokaan. VHH:lla on aina niin helppoa kun elämä ei pelaa ruoan ympärillä, nyt taas ei ole muu mielessä kuin ....ruokaa....ruokaa. Tulee oikein aggressiiviseksi kun on nälkä. Ilmeisesti nuo hiilarit palkitsevat mukavasti joko dopamiinin tai serotoniinin erityksen kautta. Toinen havainto lisääntyneen kalorimäärän saannin seurauksista on myös libidon huomattava voimistuminen.... melkein kuin olis 17 vee :hyvä:
No, nyt kun pitäisi lihasta taas saada, ei ole ainakaan vaikeuksia syödä. XL-kerros -tarjouskin tuli kuin nenä päähän...
I'm food-a-holic. :evil:
- Liittynyt
- 11.2.2007
- Viestejä
- 561
Oli tuossa oikea kaakao loppu ja vedin sitten tuota kaapista löytynyttä sokerikaakaota kerman kanssa. Iski semmonen outo fiilis, kuin olisi pussillisen karkkia vetänyt :Q
Kumma juttu koska kyllä mä aina välillä oon syöny tyyliin yhen hiilariapitosen normiaterian sillon tällön, viikonloppusin tms. Ei niistä tuu tommonen olo.
Taidanpa heittää moisen moskan menemään. Ja sitte häkkivarastossa olis vielä säkillinen maltoa. Huoh.
Kumma juttu koska kyllä mä aina välillä oon syöny tyyliin yhen hiilariapitosen normiaterian sillon tällön, viikonloppusin tms. Ei niistä tuu tommonen olo.
Taidanpa heittää moisen moskan menemään. Ja sitte häkkivarastossa olis vielä säkillinen maltoa. Huoh.
- Liittynyt
- 17.9.2003
- Viestejä
- 2 757
Kertokaa mielipiteitä mun ruokavaliosta, jota on yritetty low-carb yms. periaatteiden mukaan fixata mahdollisimman terveelliseksi ja tehokkaaksi.
Aamu: 3munan munakas (ehkä 1/3 pkt pekonia) kookosöljyssä, parsakaalia, mustikoita ja bulgarialaista jugurttia 1dl, murskattua pellavansiementä.
Päivä: Salaatti (jossa vähän lihaa), 3 keitettyä munaa, mahdollisesti hieman lisärasvaa oliiviöljystä tjsp.
Iltapäivä: Salaatti (jossa vähän lihaa/juustoa), pähkinöitä ja rypsiöljyä.
Ilta: 200gr paistettu lohi kasviksia / 3 munan munakas kasviksia
Myöhäisilta jos nälkä, niin joku munakas tjsp. Messissä D-vitamiiniä 5000ug/2päivän välein ja kalaöljytabletteja 4/pvä. Jumppapäivinä prodejuomaa ennen-,aikana- ja jälkeen treenin.
Jos nälkä yllättää tai ateriat venyy, niin isken manteleita kitusiin.
Mielipiteitä?
Aamu: 3munan munakas (ehkä 1/3 pkt pekonia) kookosöljyssä, parsakaalia, mustikoita ja bulgarialaista jugurttia 1dl, murskattua pellavansiementä.
Päivä: Salaatti (jossa vähän lihaa), 3 keitettyä munaa, mahdollisesti hieman lisärasvaa oliiviöljystä tjsp.
Iltapäivä: Salaatti (jossa vähän lihaa/juustoa), pähkinöitä ja rypsiöljyä.
Ilta: 200gr paistettu lohi kasviksia / 3 munan munakas kasviksia
Myöhäisilta jos nälkä, niin joku munakas tjsp. Messissä D-vitamiiniä 5000ug/2päivän välein ja kalaöljytabletteja 4/pvä. Jumppapäivinä prodejuomaa ennen-,aikana- ja jälkeen treenin.
Jos nälkä yllättää tai ateriat venyy, niin isken manteleita kitusiin.
Mielipiteitä?
Janpa
päk in pisnes
- Liittynyt
- 18.11.2005
- Viestejä
- 6 507
Itellä sama "vika":D Vyötäröltä lähtee senttejä mutta paino ei pahemmin laske.