Nosto vyö.

[protoni]

Ei pahalla mutta oletko jotenkin kroonisesti rikkinäinen?
Haluutko lainata mun kyykky- ja vetopukuja? Niillä saisit vielä enemmän kiloja tankoon.
Jos sä tarviit 150 kiloon remmit ni suosittelen tekemään asialle jotain hyvin äkkiä.

En usko että sun kyykkykalsarit auttaa mua pysymään yhtään ehjempänä kun nyt olen. Vyö ja remmit tähän auttaa ja siksi niitä käytän.

Jos sä tarviit 150 kiloon remmit ni suosittelen tekemään asialle jotain hyvin äkkiä.

Oon koittanut tehdä asialle jotain jo reilut 10 vuotta likipitäen kerran viikossa, mutta ei ole vielä onnistunut. Normaalit mave-sarjat on aika hankala suorittaa myötäotteella, koska laakeroitua tanko rullaa pois näpeistä etenkin isommilla painoilla ja pidemmillä sarjoilla. Tällä on aika vähän tekemistä minkään näppivoimien tai pidon kanssa. Ristiotteella tätä ongelmaa ei tietenkään ole, jolloin omissakin näpeissä kyllä pysyy sen verran mitä selkä jaksaa maasta irrottaa.

 

[Fuhrer]

miten remmit auttaa sua pysymään ehjempänä mut puku ei? :wtf:

Oot kyllä sit erikoinen veijari jos näppivoima ei 10 vuoteen oo kasvanu? Koska siitä se on kiinni eikä mistään laakereista tai niiden puutteesta.
Vai tuskin olet 10 vuotta samalla tangolla vetänyt?

 

[siimahäntä]

Ei pahalla mutta oletko jotenkin kroonisesti rikkinäinen?
Haluutko lainata mun kyykky- ja vetopukuja? Niillä saisit vielä enemmän kiloja tankoon.
Jos sä tarviit 150 kiloon remmit ni suosittelen tekemään asialle jotain hyvin äkkiä.

Paljos Fuhrer sun näpeissä pysyy MYÖTÄOTTEELLA?

 

[protoni]

miten remmit auttaa sua pysymään ehjempänä mut puku ei? :wtf:

Oot kyllä sit erikoinen veijari jos näppivoima ei 10 vuoteen oo kasvanu? Koska siitä se on kiinni eikä mistään laakereista tai niiden puutteesta.
Vai tuskin olet 10 vuotta samalla tangolla vetänyt?

Kuten sanoin, jouduin siirtymään ristiotteesta myötäotteeseen. Ristiotteesta saattaa seurata loukkaantuminen ja myötäote ei onnistu kun remmeillä.

Minkä takia luulet että mavea tehdään normaalisti ristiotteella? Jos sulla ei mavessa myötäotteella laakeroitu tanko pyöri käsistä, niin ehkä sulla ei oo vaan tarpeeks jerkkua selässä nostaa riittävän isoja romuja. Sillon tietenkään mitään ongelmaa ei ole.

 

[Fuhrer]

siimahäntä, myötäotteella oon vetäny 220 ilman vyötä ja remmejä. Enempää en ole edes kokeillut.
Paljon itse vedät? Entä ristiotteella?

protoni, toisin sanoen hillut siellä alle 200 raudoissa jo kymmenettä vuotta jos ei remmejä sallita sen takia että ristiote on loukkaantumisherkkä?

Oon vetäny 300, luulen että ei oo selän ruudeista kiinni veto ainakaan.
Ite ainakin vedän sillä otteella millä eniten malmia saan maasta irti.

 

[Tidus]

Menee nyt kyllä Fuhrerin pointit vähän ohi. Ihanko tosissasi nyt väität, että kaverin pitäisi vetää maastavetosarjansa jumalauta myötäotteella, kun ei pysty ristiotetta käyttämään?

 

[Voima]

Jokainen käyttäköön vyötä ja remmejä, jos haluaa.
Ja se joka ei käytä niin olkoon käyttämättä.

Miksi ihmeessä pitää moisesta asiasta väitellä? Tä häh? Vai mitä se nyt oli??

 

[Fuhrer]

Tidus, itse en ole koskaan suosinut myötäotetta. Ja sitä en tajua kun väitetään että ristiote on loukkaantumisherkkä. Joka toinen sarja voi vaihtaa avoimena olevaa kättä niin voila, sulla on tasapaino.

 

[protoni]

siimahäntä, myötäotteella oon vetäny 220 ilman vyötä ja remmejä. Enempää en ole edes kokeillut.
Paljon itse vedät? Entä ristiotteella?

Eli nykäset sen reilu 70% maksimeista myötäotteella vrt. ristiote. Sen verran mäkin luulisin saavani ilman remmejä. Mutta kun tarkotus on välillä nostaa 100% nostojakin, niin käytän myötäotetta ja remmejä.

protoni, toisin sanoen hillut siellä alle 200 raudoissa jo kymmenettä vuotta jos ei remmejä sallita sen takia että ristiote on loukkaantumisherkkä?

Täh? Katsoin parhaimmaksi siirtyä loukkaantumisen jälkeen myötäotteeseen, joka on nyt sopinutkin paremmin kuin ristiote. Ja kyllä remmit sallitaan. Ei kukaan ole toistaiseksi ainakaan tullut kieltämään niiden käyttöä.

Oon vetäny 300, luulen että ei oo selän ruudeista kiinni veto ainakaan.
Ite ainakin vedän sillä otteella millä eniten malmia saan maasta irti.

Niin sähän vedätkin ristiotteella kun et myötäotteella 300 saa (paitsi ehkä remmien avulla)?

 

[Tidus]

Ja sitä en tajua kun väitetään että ristiote on loukkaantumisherkkä. Joka toinen sarja voi vaihtaa avoimena olevaa kättä niin voila, sulla on tasapaino.

Joo, näinhän se menee terveellä kaverilla. Mullakin on ollut pari vuotta selkä enemmän tai vähemmän paskana. Kipu selässä on aina toispuoleista, eikä auta vaikka kuinka vaihdettais otetta vaikka joka toisella toistolla. Ainoa keino nykyään tuppaa olemaan sitten remmeillä ja vyöllä leikkiminen sekä maltilliset painot. Tai tietysti ainahan voin jättää remmit pois, tiputtaa sarjapainoja entistä enemmän ja unohtaa sen vähäisenkin mahdollisuuden kehittää selkälihaksia.

 

[protoni]

Tidus, itse en ole koskaan suosinut myötäotetta. Ja sitä en tajua kun väitetään että ristiote on loukkaantumisherkkä. Joka toinen sarja voi vaihtaa avoimena olevaa kättä niin voila, sulla on tasapaino.

Toki sä saat tasapainon niiden kahden sarjan välille kun vaihdat käsien asentoa, mutta ei sulla siellä yhden sarjan aikana samanlaista tasapainoa ole kuin myötäotteella.

 

[Fuhrer]

Jos sulla on joku sairaus mikä rappeuttaa luustoa/lihaksistoa niin paljon että voit käytännössä räjähtää paloiksi koska vaan niin ymmärrän tommosen arpomisen.

Mutta ei herranjumala normaali ihminen mee päreiks niin helposti.
Opettele vaan kiltisti pois mukavuusalueelta pieni kuolemanpelko takaraivossa ni alkaa tapahtua salillaki vähän enemmän..

 

[Force]

Koklyaev vetää 405kg myötäotteella, raakana

Kyllä sitä pystyy myötäotteellakin vetämään paljon ilman remmejä.

Meikälle ihan sama vetääkö kukin remmeillä vai ilman, ite vedän ilman.

 

[Tidus]

Jos sulla on joku sairaus mikä rappeuttaa luustoa/lihaksistoa niin paljon että voit käytännössä räjähtää paloiksi koska vaan niin ymmärrän tommosen arpomisen.

Mutta ei herranjumala normaali ihminen mee päreiks niin helposti.
Opettele vaan kiltisti pois mukavuusalueelta pieni kuolemanpelko takaraivossa ni alkaa tapahtua salillaki vähän enemmän..

Mä ihan mielelläni annan tän selkävamman sulle ja tule sitten tänne pätemään. Kolme kuukautta sitten otin ilman vyötä ja remmejä kaksi kovaa sarjaa. Lopputulos: selkä kipeä kaksi kuukautta :thumbs:
Oli mulla vielä silloin(kin) hienona ajatuksena, että sillä se lähtee, millä se on tullutkin. Ei ole enää. Kun on tämän shown vetänyt tarpeeksi monesti läpi, niin rupean jo pikkuhiljaa uskomaan, ettei ne kovat painot ja ristiote ole minua varten.

 

[protoni]

Jos sulla on joku sairaus mikä rappeuttaa luustoa/lihaksistoa niin paljon että voit käytännössä räjähtää paloiksi koska vaan niin ymmärrän tommosen arpomisen.

Mutta ei herranjumala normaali ihminen mee päreiks niin helposti.
Opettele vaan kiltisti pois mukavuusalueelta pieni kuolemanpelko takaraivossa ni alkaa tapahtua salillaki vähän enemmän..

En mä pelkää meneväni paloiks. Vähän samantyyppistä vaivaa ollut selässä kun Tiduksella, jota on kuvailtu, kuntoettu, rusauteltu, lepuutettu jne.. Mm. lääkäri, fysioterapeutti ja fysiatri on ohjeistanut tekemään maven myötäotteella. Tai toki ihan ensimmäinen ohje oli jättää kokonaan liike tekemättä, mutta myötäotteella tehtynä se on turvallisempi minulle kuin ristiotteella tehtynä.

Ja nyt ollaan tultu siihen pisteeseen että vaihtoehtoja on kolme:

1) En tee mavea

TAI

2) Teen mavea myötäotteella remmien ja vyön kera ja pidän selän ehjänä jatkossakin

TAI

3) Teen mavea ristiotteella ilman vyötä, jolloin vaarana loukkaantuminen ja kuukauden lepo

niin olen valinnut tuon vaihtoehdon kaksi. Mielestäni en tässä kohtaa joudu tinkimään mistään, vaan voin treenata mavea edelleen täysipainoisesti ilman loukkaantumisen vaaraa. Tämä ei siis ole mikään yleispätevä ohje kaikille punttipaavoille, vaan tämä on tilanne minun kohdallani.

 

[Fuhrer]

Mä ihan mielelläni annan tän selkävamman sulle ja tule sitten tänne pätemään. Kolme kuukautta sitten otin ilman vyötä ja remmejä kaksi kovaa sarjaa. Lopputulos: selkä kipeä kaksi kuukautta :thumbs:
Oli mulla vielä silloin(kin) hienona ajatuksena, että sillä se lähtee, millä se on tullutkin. Ei ole enää. Kun on tämän shown vetänyt tarpeeksi monesti läpi, niin rupean jo pikkuhiljaa uskomaan, ettei ne kovat painot ja ristiote ole minua varten.

Ja kysehän ei voi missään nimessä olla siitä että et osaa vetää?
Laitappa tekniikkasi videolle niin lyön vetoa että sieltä löytyy se syy miksi "kovat painot ja ristiote ei ole sinua varten"

protoni, mikä sun selästä oli sit diagnoosi?

E: Toinen juttu mitä monet täälläkään ei tunnu tajuavan on se että todellisuudessa remmit LISÄÄVÄT loukkaantumisriskiä.

 

[Tidus]

Ja kysehän ei voi missään nimessä olla siitä että et osaa vetää?
Laitappa tekniikkasi videolle niin lyön vetoa että sieltä löytyy se syy miksi "kovat painot ja ristiote ei ole sinua varten"

Kyllä se voi olla siitä kiinni. Epäilen vaan vahvasti. On sitä tekniikkaa nimittäin oikeasti hiottu ja katsottu videolta ennenkin. Kaikki pitäisi olla kunnossa.

e:Toinen juttu mitä monet täälläkään ei tunnu tajuavan on se että todellisuudessa remmit LISÄÄVÄT loukkaantumisriskiä.

Millä perusteella?

 

[protoni]

Ja kysehän ei voi missään nimessä olla siitä että et osaa vetää?
Laitappa tekniikkasi videolle niin lyön vetoa että sieltä löytyy se syy miksi "kovat painot ja ristiote ei ole sinua varten"

protoni, mikä sun selästä oli sit diagnoosi?

E: Toinen juttu mitä monet täälläkään ei tunnu tajuavan on se että todellisuudessa remmit LISÄÄVÄT loukkaantumisriskiä.

Röntgenissä ei syytä löydetty ja magneetteihin ei oteta ennen kun ei pysty liikkumaan. Vaiva kuitenkin on ilmennyt uudestaan kymmenisen kertaa ja parantunut 90%:sti joka kerta noin kuukauden levolla.

Yksi mahdollinen syy oli, että toinen jalka on hieman lyhyempi kun toinen, minkä johdosta saattaa veto olla vino vaikka itse oliskin suorassa tms.. Tätä pidettiin myös syynä siihen miksi vain toinen puoli kipeytyy ja toinen ei.

Millä tavalla ne remmit lisäävät loukkaantumisriskiä? Mulla ne ainakin vähentää.

 

[risumies]

Jossei voima, liikkuvuus tai kehonhallinta riitä tekemään liikettä puhtaasti, on harjoitus kuin harjoitus vaarallista. Avuksi tuohon on opetella se tekniikka uusiksi pienemmillä painoilla niin, ettei se kipeytä paikkoja ja lähteä sitä kautta uuteen nousuun painojenkin suhteen.

Tosin rakenteelliset "viat" voivat olla este tähän, mutta kovin harvassa ne ovat. Kyllä se syy kipuiluihin ym. yleensä löytyy muualta.

Mutta taas toisaalta, jos kerta tuntee itse, että vermeileiden kanssa treenailessa saavuttaa jonkin edun, mitä ei voisi ilman vermeleitä saavuttaa, niin mikäs siinä. Ei muuta ku remmit käteen, vyö tiukalle ja tanko kohti kattoa vain.

 

[Fuhrer]

Kyllä se voi olla siitä kiinni. Epäilen vaan vahvasti. On sitä tekniikkaa nimittäin oikeasti hiottu ja katsottu videolta ennenkin. Kaikki pitäisi olla kunnossa.

Eli perusasiat on kunnossa? Pää pysyy alhaalla, tanko tulee jalkoja pitkin, jalat eivät mene suoraksi ennen aikojaa, paine pysyy vatsassa, lannerangan lordoosi ei katoa, yläselkä ei mene löysäksi yms??

Paljon on kovin rauta mitä oot vetänyt?

E: protoni, olisiko se sit skolioosi? kerro ensin miten remmit vähentävät riskiä? Sitä en ole vielä keksinyt.
Mutta jos vedät remmeillä kovaa rautaa mitä et pystyisi ilman remmejä niin esimerkiksi tilanne jossa voima loppuu mutta ote pitää remmien ansiosta lisää melko tuntuvasti aikaa jännityksessä, ja se ei tee välttämättä yhtään hyvää esimerkiksi lannerangan asennolle koska harvalla treenaajalla jotka remmejä käyttävät riittää ruuti ja kokemus siihen.

Ja kertoisitteko ystävällisesti minkälaisista raudoista puhutaan?? Jos täällä heitellään jotain selkävammoja alle 250kg sarjapainoilla niin väittäsin että tekniikassa tai sen puutteessa on vika 95%:sti