Arvaa Max-Penkkitulos Peli

-jesu- sanoi:
No ei kyllä mene 3x8 50kg -sarjalla mitenkään 85kg.
Click to expand...
Lue viestini uudestaan. Tarkoitin, että useampi asia on pielessä jos ei tuon nopeammin kehity.
wnbkeho sanoi:
Juu itekkin luulen, että tuo 65kg vois olla aika lähellä. Jumaskuikka jos 100 menis vuoden lopussa niin leijusin koko ens vuoden!:D Aika paljon se reilut 30 kiloa ois parannusta vuoteen...
Click to expand...
No ei kyllä ole 30kg aloittelijalle paljoa vuodessa. Ite sain 45kg kehitystä vuodessa, pitämällä kesällä tauon ja sitä ennen treenaamalla vähän miten sattuu... Syöt vaan niin paljon että paino kasvaa 1-3kg kuukaudessa(jos läski pelottaa niin 1-2kg,), ja syöt paljon lihaa ja muita proteiinipitoisia tuotteita. Ja sitten harjoittelet kunnolla. Suosittelen 2-jakoista kaksi kertaa viikkoon. 100kg saat helposti jos vaan jaksat panostaa oikeisiin asioihin. :)
 
Voi olla vähän offtopic, mutta kiinnostaisi tietää millaista ohjelmaa käytät Vstaote, olet ilmeisesti samaa ikäluokkaa? Ja mitä ovat nuo "oikeat asiat", joihin pitäisi panostaa:) Jos jaksat pistää vielä infoa löytyy varmaan jostain muusta topicista tilaa löydän kyllä...
 
3x10 90kg.
Jokaisen sarjan kaksi viimeistä toistoa olivat todella vaikeat, eli äärirajoilla mentiin. Entinen ykkösmaksimi mitä olen kokeillut, oli 105kg, mikä tuli melko helposti. Silloin sarjapainot oli 3x10 80kg.
 
Ite veikkaisin Mutikselle 92.5kg
 
Back
Ylös Bottom