- Liittynyt
- 17.12.2007
- Viestejä
- 42
Eli alkaa olla ajankohtaista ja toivon, ettei tämä nyt ole keltään pois jos alotan uuden threadin. Ehkä myös siksi, että otsikko on nyt osuvampi ja haluaisin saada henkilökohtaisia neuvoja itseäni varten. Toivotaan, että tulisi fiksuja vastauksia, että ehkä muutkin saisivat tästä jotain itselleen!
Tiedot:
Pituus: ~180cm
Paino: ~70kg
Ikä: ~18
Treenit:
Punttisali n. 3 - 4 kertaa viikossa
Ohjelma:
3 x 12
Tavoite:
Kesäksi rantakuntoon, niin että rasvaa palaisi vyötäröltä ja pyritään pitää yleinen lihaskunto hyvänä!
Eli tiedoista voi päätellä, että en ole mikään sotanorsu mutta en vielä mikään kenialainen aitajuoksijakaan. No leikit sikseen! Eli tässä tuskin tarvitsee paastoamaan alkaa kun ei tossa vyötäröllä ole kuin korkeintaan 1cm rasvakerrosta. En osaa selittää, mutta sixpack pitäs saada näkyviin.
Olen ajatellut aamu aerobista liikuntaa, mutta opiskelun ja töiden takia tämä on mahdollista vain 1 - 2 kertaa viikossa joten en usko tuon riittävän. En tietenkään syö mitään ylimääräistä, mutta kalorien laskennassa olen huono! Makeiset sekä muu rasva kuten pizza, kebab ja limut jäävät kokonaan pois joten uskon, että suunta on ainakin oikea?
Kysymys 1:
Miten saisin tarpeeksi energiaa niin, että puntilla jaksaisi treenata kun dieetillä pitää syödä sen verran niukasti. Nälkä kun on välillä kuin panda karhulla.
Kysymys 2:
Treenaan paljon vatsalihaksia ja kotoakin löytyy vatsalihas penkki! Mutta millainen punttiohjelman kannattaisi olla, että rasva palaisi mahdollisimman nopeasti juuri vyötäröltä! Tälläisella rasvaprosentilla ei ole mitään ongelmia muualla kropassa. Harmikseni kun ei ole mitään täsmä lääkettä.
Kysymys 2½:
Eli pitää vain vissiin kiinteyttää vatsaa mutta miten tämä onnistuisi parhaiten?
Kysymys 3:
Eli nyt on protskut lopussa ja pitäisi ostaa uutta. Ehdotuksia mikä olisi hyvä? On tullut kokeiltua joskus aikoinaan fastin dietmixiä ja se on mielestäni ollut ihan hyvä vaihtoehto, mutta löytyykö muita. Kannattaisiko sittenkin käyttää tavallisia proteiineja kuten Fastin Promix?
Fastin MASS tuotteita tässä tarkoituksessa tuskin kannattaa käyttää?
Odottelen vastauksia!
Tiedot:
Pituus: ~180cm
Paino: ~70kg
Ikä: ~18
Treenit:
Punttisali n. 3 - 4 kertaa viikossa
Ohjelma:
3 x 12
Tavoite:
Kesäksi rantakuntoon, niin että rasvaa palaisi vyötäröltä ja pyritään pitää yleinen lihaskunto hyvänä!
Eli tiedoista voi päätellä, että en ole mikään sotanorsu mutta en vielä mikään kenialainen aitajuoksijakaan. No leikit sikseen! Eli tässä tuskin tarvitsee paastoamaan alkaa kun ei tossa vyötäröllä ole kuin korkeintaan 1cm rasvakerrosta. En osaa selittää, mutta sixpack pitäs saada näkyviin.
Olen ajatellut aamu aerobista liikuntaa, mutta opiskelun ja töiden takia tämä on mahdollista vain 1 - 2 kertaa viikossa joten en usko tuon riittävän. En tietenkään syö mitään ylimääräistä, mutta kalorien laskennassa olen huono! Makeiset sekä muu rasva kuten pizza, kebab ja limut jäävät kokonaan pois joten uskon, että suunta on ainakin oikea?
Kysymys 1:
Miten saisin tarpeeksi energiaa niin, että puntilla jaksaisi treenata kun dieetillä pitää syödä sen verran niukasti. Nälkä kun on välillä kuin panda karhulla.
Kysymys 2:
Treenaan paljon vatsalihaksia ja kotoakin löytyy vatsalihas penkki! Mutta millainen punttiohjelman kannattaisi olla, että rasva palaisi mahdollisimman nopeasti juuri vyötäröltä! Tälläisella rasvaprosentilla ei ole mitään ongelmia muualla kropassa. Harmikseni kun ei ole mitään täsmä lääkettä.
Kysymys 2½:
Eli pitää vain vissiin kiinteyttää vatsaa mutta miten tämä onnistuisi parhaiten?
Kysymys 3:
Eli nyt on protskut lopussa ja pitäisi ostaa uutta. Ehdotuksia mikä olisi hyvä? On tullut kokeiltua joskus aikoinaan fastin dietmixiä ja se on mielestäni ollut ihan hyvä vaihtoehto, mutta löytyykö muita. Kannattaisiko sittenkin käyttää tavallisia proteiineja kuten Fastin Promix?
Fastin MASS tuotteita tässä tarkoituksessa tuskin kannattaa käyttää?
Odottelen vastauksia!
Ei se tee siitä yhtään erilaista miinusta oli se saavutettu ruuan vähentämisellä tai liikunnan lisäämisellä.