Lihaskasvun nopeus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pitkula
  • Aloitettu Aloitettu

pitkula

Liittynyt
4.11.2008
Viestejä
54
moro!
Joutessani aivot rupeaa laukkaamaan villisti ja mieleeni juolahti eräs perustavaa laatua oleva kysymys...
No niin.Nyt tunnustamme kaikki että peilin edessä tulee pullisteltua salaa kun kukaan ei ole katsomassa, ja kiinnijääminen nolottaa niin pirusti.Tämä peilikuva minua askarruttaakin.Eli kehityksen nopeus noin teoriassa.
Kertokaa tietonne / mielipiteenne siitä ,että miten nopeasti peilikuva kertoo sen missä vaiheessa kehitystä ollaan.Esimerkki:Väännän salilla jälleen kerran ennätyspainoilla huomaten kehittyneeni...menen kotiin ja jään peilin eteen odottamaan että lihakseni kasvavat uhmakkaasti.MITEN KAUAN minun täytyy odottaa että lihakset ovat saavuttaneet ne mitat,mihin tahanastinen treeni riittää ? Itse vaikkaisin paria vuorokautta mutta se on vain arvaus.Yksilöllisyys astuu peliin tässäkin.
Jaa... pitäisköhän hankkii elämä?
 
En oo ihan varma ymmärsinkö oikein, mut kai siin se pari kolme päivää menee. Eli sit taas pitäs treenata samaa lihasta uusiks.
 
Lihaksen kasvaminen on pitkäaikainen prosessi ja on mahdoton päätellä minkään yksittäisen tekijän vaikutusta siihen lyhyellä aikavälillä. Jossain laboratorio-olosuhteissa ehkä voidaan mitata vaikka viikon aikana tapahtunut kehitys jos kaikki muuttujat on vakioita. Peilistä ei kyllä kehitystä huomaa kuin hyvin pitkällä aikavälillä. Tietysti se peilikuva vaihtelee vielä päivän mukaan omasta fiiliksestä riippuen:)
 
72 tunnin, eli 3 vuorokauden sisällä, koska tähän asti lihaksella mahdollisuus kasvaa siinä mielessä, mitä tarkoitit, jos ymmärsin nyt oikein.
 
Huomaat sieltä peilistä lihaskasvun yhtä helposti, kuin ikääntymisen. Eli et voi sanoa juuta etkä jaata, koska aikaväli on aivan liian lyhyt.

Paras tapa seurata tilannetta on ottaa itsestänsä nauhalla mitat ja sen lisäksi ottaa tasaisin aikavälein kuvia, koska valokuvat eivät valehtele yhtä helposti kuin peili. Onkin sitten ihan toinen kysymys onko tämä mielekästä puuhaa ellei harrasta punttia ihan ammatikseen. Toisaalta jonkun tason itsensä tarkkailu on kumminkin ihan fiksua, että ymmärtää kehityksensä suunnan ja pysyy motivoituneena. Eikä muuten kannata hävetä sitä peilin edessä pullistelua, anna mennä vaan :D
 
Salamalla otetut kuvat periaatteessa heikentävät kuntoa jonkin verran. Ei normi elämässä olla niin kirkkaassa ja siitä kulmasta tulevassa valossa. Mutta kyllä niistä pystyy hyvin seuraamaan kehitystä.
 
patteri3 sanoi:
Kutteri, et tainnut ymmärtää kysymystä. (:
Click to expand...

Sen siitä kai saa, kun lähtee viisastelemaan lukematta tekstiä sen tarkemmin :)

Olisikohan toi kysymys suomennettuna: Kauanko lihas kasvaa treenin jälkeen ilman uutta rasitusta?

Jonsben veikkaus 3 vrk on varmaan aika lähellä totuutta, jos tosta oli kysymys. Toki nämäkin ovat yksilöllisiä asioita.
 
Kutteri sanoi:
Sen siitä kai saa, kun lähtee viisastelemaan lukematta tekstiä sen tarkemmin :)

Olisikohan toi kysymys suomennettuna: Kauanko lihas kasvaa treenin jälkeen ilman uutta rasitusta?

Jonsben veikkaus 3 vrk on varmaan aika lähellä totuutta, jos tosta oli kysymys. Toki nämäkin ovat yksilöllisiä asioita.
Click to expand...


Ei se mikään veikkaus ollut, vaan tutkittu melko tarkka aika, jona lihaksella on mahdollisuus maksimissaan kasvaa. Tietenkin yksilöllistäkin ja riippuu monesta tekijästä, mutta noin yleisesti ottaen keskimääräisesen ihmisen anatomian mukaisesti. En kyllä ite ole tutkinut, mutta kuitenkin:)
 
Luulisin että suurimmalta näytät heti treenin jälkeen kun treenattu lihas on vielä pumpissa, eli kiiruusti kotiin pullistelemaan. Yhden treenikerran tuottamaan "oikeaan" kasvuun aika hyvä vertaus lienee tuo vanhenemisen seuraaminen.
 
Jonsbe sanoi:
Ei se mikään veikkaus ollut, vaan tutkittu melko tarkka aika, jona lihaksella on mahdollisuus maksimissaan kasvaa. Tietenkin yksilöllistäkin ja riippuu monesta tekijästä, mutta noin yleisesti ottaen keskimääräisesen ihmisen anatomian mukaisesti. En kyllä ite ole tutkinut, mutta kuitenkin:)
Click to expand...
Siis MITÄ !! Joudun siis odottelemaan 72 tuntia ennenkuin näen todellisen minäni? Kestämätöntä!
Oma arvioni heitti siis yhdellä päivällä.
Mitä on seurauksena jos treenaan saman lihaksen 2 vrk:n päästä uudelleen.Haittaako lihaksen palautumista ja sitä kautta kasvua verrattuna 72h:n jaksotukseen?
No joo täytyy ottaa taas rauhoittavia niin aivotkin pääsee levähtämään...
 
Hiukan asiaan liittyen, valokuvat, vasinkin toisen ottamat sellaiset kertovat kyllä hyvin tylysti missä mennään. Peilin edessä on helppo ottaa sellainen kulma, että jokin lihas näyttää suurelta. Hiukan kuin katsois peiliin ja miettis että perhana kun tukka harvenee.. mut hei, jos mä pidän päätä tälleen takakenossa niin sillon se ei näy!
 
Back
Ylös Bottom