Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Vilpurni]

laitoin äsken 2rkl kylmäpuristettua rypsäriä ehrmannin sekaan ja mitä helvettiä?? maku aivan saatanallinen:urjo:
miten tuollaisen saa alas?

Kannattaa melkeen ennemmin vetästä ne siitä lusikasta suoraan, itte ainakin saan helpolla sillä tavalla menemään.

 

[Sullivan]

Tuleeko tosta fastin hera 80 mitään sivuvaikutuksia esim finnejä tai jotai?

 

[sikanisti]

Tuleeko tosta fastin hera 80 mitään sivuvaikutuksia esim finnejä tai jotai?

ei

 

[Crrc]

Tuleeko tosta fastin hera 80 mitään sivuvaikutuksia esim finnejä tai jotai?

hyvin epätodennäköistä koska kyse on puhtaista ravintoaineista.

 

[mavalho]

haluaisiko joku joka tietää miten dieetillä tulee syödä kommentoida päivän sapuskoitani. mitat 185/110 eli löysää on myös reilusti mutta lihastakin löytyy. salilla käyn vetelemässä 4 krt viikossa 2-jakosella. tennistä pelailen 3-4krt/vko ja uimassa välillä. Eli kulutus on suhteellisen suuri. Tarkoitus on aloittaa 10vko dieetti ja -8kg. hiilihydraatteja ajattelin rajottaa niin että ottaisin vain aamupalalla sekä treenien jälkeen.

8.00 250g maitorahkaa sekaan kauraleseitä ja profeel jogurtti, 2 tomaattia, 0,5l vettä, pari omega kapselia ja monivitamiini poretabletti
10.30 30g evon whey1 ja puol litraa vettä
11.00 treeni
12.00 palkkari 30g malto - 30gdextro - 30g evon whey2
13.30 tummaa riisiä, broilerfilettä,2 tomaattia, kurkkua, 200g raejuustoa, 2 kalaöljykapselia puol litraa vettä
16.00 200g raejuustoa, 20g evon whey1, vettä
18.30 broiler filettä, 2 tomaattia, maitoa, kapseli omega 3
21.00 250g maitorahkaa, valion sokeriton mehukeittoa, vettä, 2 kalaöljykapselia

tämän päivän söin noin ja ajattelin yrittää syödä jatkossakin ellei suuria puutteita ole. Kommentoikaa...

 

[ravintomies]

ehkä vähän liian vähän kaloreita ton kokoseks sälliks. kannattaa laskea kulutus kalorilaskurista ja siitä sitten miinustella. rasvaakin näyttäs olevan suht koht vähän ja se ei tolle rasva-aineenvaihdunnalle ja hormonitoiminnalle oo niin hyvä juttu. kahvi, vihreä tee, kofeiini ja jopa kreatiini on dieetillä ihan hyvä lisiä. jos aiot kymmenessä viikossa ton kaheksan kiloo vetää nii se on 800g per viikko eli noin 6000 kalorin vajaus viikossa (kilossa rasvaa on 7000 kcal). sekin kannatta syklittää etteu joka päivä vedä melkeen tonnin miinuksilla vaan vaihtelee sitä mahd. paljon ettei aineen vaihdunta mee jumiin. hiilareita ei treebipäivinä niin paljoo tarvii et silloin on ihan hyvä kiristellä. ravintoaineiden suhteet ois ihan hyvä olla tällasessa välissä: hiilarit 40-50%, prot 30-40% ja rasvat 20-30%.

 

[andyye]

Paistoin tänään 1000g broilerin fileepihvejä (4kpl) ja valmiina näiden paino oli 550g. Eli lasketaanko esim. proteiini valmistetun lihan painosta?

 

[marde84]

Paistoin tänään 1000g broilerin fileepihvejä (4kpl) ja valmiina näiden paino oli 550g. Eli lasketaanko esim. proteiini valmistetun lihan painosta?

No eihän se proteiini sieltä lihasta mihinkään paistettaessa katoa. Järki peliin. Nestettä ja rasvaa sieltä vain tirisee. Oliko vielä marinadissa, vai ilman?

 

[andyye]

Oliko vielä marinadissa, vai ilman?

Oli marinadissa.

 

[marde84]

No se marinadihan sisältää kans vettä paljon, joka sitte haihtuu pois paistettaessa. Eli alunperinkään sulla ei oo ollu varmaan kuin noin 750g sitä itse lihaa.

 

[Basin]

Tulin miettineeksi, että onko muilla valmistajilla vastaavaa tuotetta, kun muscle+? Hinta, kun sillä tuntuu olevan korkea.
kokemuksia?

 

[Henchman]

Tulin miettineeksi, että onko muilla valmistajilla vastaavaa tuotetta, kun muscle+? Hinta, kun sillä tuntuu olevan korkea.
kokemuksia?

http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=68

 

[Funkyh]

Sopivatko kaikki nää palauttavat ja muut jauhot mitä säkeissä myydään, niin ihan nuorellekkin? Siis esimerkiksi 15-vuotiaalle?

 

[Fuhrer]

Sopivatko kaikki nää palauttavat ja muut jauhot mitä säkeissä myydään, niin ihan nuorellekkin? Siis esimerkiksi 15-vuotiaalle?

sopivat.

 

[Jessie]

Oon miettiny sellasta että jos teen punttitreenit ja poljen kotiin fillarilla niin millon otan sen palkkarin? Ennen polkemista tai vasta kotona? Jos tuo polkeminen kuitenkin toimii treeninjälkeisenä aerobisena?

 

[Fuhrer]

riippuu kauan sun reeni on kestäny. Jos treenaat sen tunnin ni juo se palkkari heti, ja on se muutenkin fiksumpaa juoda heti se. Ja unohda treeninjälkeinen aerobinen, et muuta ku nosta kortisoli-tasojas sillä.

 

[Kynäniska90]

Sisältääkö beta-alaniini energiaa?

 

[Syksy07]

Jos noudatan ruokavaliota suhteissa 30%, 40% ja 30 %, mutta hiilarien osuus jää päivän aikana vain noin 35% niin kannattaako illalla ruveta niitä enää kirimään kiinni? Suurin osa hiilareistahan pitäisi syödä heti aamusta, mutta onko merkitystä jos suhteet jäävät 35%, 35%, 30% ?

 

[ipana|]

Jos noudatan ruokavaliota suhteissa 30%, 40% ja 30 %, mutta hiilarien osuus jää päivän aikana vain noin 35% niin kannattaako illalla ruveta niitä enää kirimään kiinni? Suurin osa hiilareistahan pitäisi syödä heti aamusta, mutta onko merkitystä jos suhteet jäävät 35%, 35%, 30% ?

Totta helvetissä. Jos ei muu auta, niin yötä vasten sokeria naamariin! Meinaan on se sen verran vakava juttu, että jos prosentit menee yhtenäkin päivänä päin vittua (eli heittää noinkin huimasti), niin kehitys loppuu siihen ja seuraavana aamuna sun lihaksista on enää puolet jäljellä.

No ei sillä ole kuule mitään väliä.. Sun keho ei ole mikään kone, ei se ole silleen että "apua, nyt sain 5 prosenttia liian vähän hiilareita, KUOLEN!) Tärkeintä on se, että sä päivän aikana saat TARPEEKSI sitä energiaa ja sopivassa suhteessa. Mun mielestä tommoset prosenteilla leikkimiset vois muutenkin unohtaa. Tai ei sun ainakaan prosentilleen niitä kannata seurata. Syöt vaan tarpeeks kaikkea, niin kyllä sun lihakset kasvaa (jos se siis on tavoitteesi). Älä hifistele.

 

[mikko0o]

Paljonko proteiinia 100g banaania sisältää?
e. löytys jo.. vaan 1.1g..