❓ Aloittelijan peruskysymykset tänne

Meta title: 💥 Aloittelijan peruskysymykset – paikka jossa tyhmät kysymykset muuttuu kovaksi kehitykseksi

Meta description: Keskustelua treenin, ruokavalion ja tekniikan perusasioista – kaikki aloittelijoiden kysymykset yhteen paikkaan ilman turhaa naljailua.


Jeahbeib sanoi:
Elikkäs salilla tullut käytyä vajaa vuosi. Nyt on tullut taukoa vähän alle kuukausi reenistä, niin kysyisin kuinka kauan menee aikaaa n. että ollaan samassa kunnossa ennen taukoa? :evil::whip:
Click to expand...
No eihän tollanen kuukauden tauko nyt tunnu missään, muutamat kerrat kun käyt niin eiköhän taas nouse samalla tavalla, tai paremmin:thumbs:
 
voiko jalkalihakset pitää kunnossa pallopeleillä?

Moro! Riittääkö se pitään jalkalihakset kunnossa kun harrastaa lenkkeilyä ja pallopelejä? Ku salilla käydessä reenaan vain yläkropan.
 
Miten kannattaa yleensä lämmitellä? Esim jos tekee 3x8 ei failureen asti, vaikka 2 varastoon.
 
maiskalato sanoi:
Moro! Riittääkö se pitään jalkalihakset kunnossa kun harrastaa lenkkeilyä ja pallopelejä? Ku salilla käydessä reenaan vain yläkropan.
Click to expand...

Kuntoja on tosiaan monenlaisia, mutta ei tuolla tavalla ainakaan lihaksia tule eikä tulleet pysy. Tulos: iso yläkroppa ja narujalat:david:
 
maiskalato sanoi:
Moro! Riittääkö se pitään jalkalihakset kunnossa kun harrastaa lenkkeilyä ja pallopelejä? Ku salilla käydessä reenaan vain yläkropan.
Click to expand...
Riittää, kunhan et halua voimaa etkä lihaksia.
 
Kyllä istuu lujassa ihmisillä käsitykset urheilijoiden treeneistä ja "treenaamattomuudesta", aina jalkatreenin puutteesta puhuttaessa joku kertoo kuinka jollain futarilla tai jääkiekkoilijalla on isot jalat.
Ja jos ei oteta lukuun huippulahjakkuuksia tai jotain shakinpelaajia niin eiköhän lajista riippumatta huippu-urheilijat tee myös punttitreeniä.

P.S. Jään odottelemaan sitä viestiä jossa joku kertoo kuinka sedän kaveri pelas kuuskytä luvulla jalkapalloa eikä tehny punttia.
 
mikasa90 sanoi:
Ootko nähny mm. Roberto Carloksen reisiä? En usko, että niitä reisiä on salilla tehty. Tai ylipäänsä, futaajilla on ihan kohtalaisen kokoset kintut.
Click to expand...
Muistaakseni jostain luin että roberto carlos kyllä treenas niitä koipia salilla. Joku korjatkoon jos muistelen väärin.
 
Bigiron sanoi:
Kyllä istuu lujassa ihmisillä käsitykset urheilijoiden treeneistä ja "treenaamattomuudesta", aina jalkatreenin puutteesta puhuttaessa joku kertoo kuinka jollain futarilla tai jääkiekkoilijalla on isot jalat.
Ja jos ei oteta lukuun huippulahjakkuuksia tai jotain shakinpelaajia niin eiköhän lajista riippumatta huippu-urheilijat tee myös punttitreeniä.

P.S. Jään odottelemaan sitä viestiä jossa joku kertoo kuinka sedän kaveri pelas kuuskytä luvulla jalkapalloa eikä tehny punttia.
Click to expand...

Pointti siis oli se, että ylipäänsä lajeissa jossa tarvitaan räjähtävyyttä-olkootkin fudis, niin on isommat kintut, kun esim. tasavauhtisen lajin harrastajalla. Pallopeleissä tarvitaan räjähtävyyttä. Otetaan 3000 metrin juoksija vs fudispelaaja.

Kaikki fudispelaajat ei todellakaan tee punttia.

Henkilö a ja henkilö b lähtee samasta lähtötasosta. A harrastaa 3000 metrin juoksua ja henkilö b harrastaa fudista, kummalla näillä tulee olemaan isommat kintut vuoden päästä? Ihan siis näin leikkimielinen ajattelu tapa.

Todella raa'asti yksinkertastettu, mutta so not.
 
Deviation sanoi:
Voinko saada vastauksen tähän kysymykseeni? Voiko joku viitsitä vastata:david:kyssäriin.
Click to expand...

Ite lämmittelisin silleen, että jos tavotteena on tehdä 3x8x100kg (jossain isossa liikkeessä), nii lämpät ois:
-tangolla kevyttä jumppaa
-8x50kg
-4x70kg
-2x90kg
-1x100kg

Tapana on ollu, että sarjan pituuden ollessa 4-8 toistoa, niin otan ykkösen sillä painolla, millä varsinaiset sarjat tehdään. Saa vähän tuntumaa siihen rautaan ja herättelee paikat, toimii.
 
mikasa90 sanoi:
1-2 kevyttä sarjaa alle. Ekaks tietenkin pyörällä 15-20 minsaa.
Click to expand...
Tuo pyörällä sotkeminen ei ole ainoa tapa lämmitellä. Kivat alkulämpimät saa myös soutulaitteella tai narua hyppäämällä, tai vaikka kevyttä rautaa nostamallakin. Tempaus pelkällä tangolla, kyykky, etukyykky tai vaikka tempausvala kastelee paidan nopeasti ja voi olla monelle mukavampi vaihtoehto kuin kuntopyörä.
 
Itsekkää en ole tuohon pyörään oikeen ihastunut, yleensä heilun harjanvarren kans, kyykkyjä tangolla tai sitten prässiä...Itse en muutenkaan tee mitään 20min lämmittelyjä eikä ole kertaakaan vielä paikat revennyt...
 
mikasa90 sanoi:
Pointti siis oli se, että ylipäänsä lajeissa jossa tarvitaan räjähtävyyttä-olkootkin fudis, niin on isommat kintut, kun esim. tasavauhtisen lajin harrastajalla. Pallopeleissä tarvitaan räjähtävyyttä. Otetaan 3000 metrin juoksija vs fudispelaaja.

Kaikki fudispelaajat ei todellakaan tee punttia.

Henkilö a ja henkilö b lähtee samasta lähtötasosta. A harrastaa 3000 metrin juoksua ja henkilö b harrastaa fudista, kummalla näillä tulee olemaan isommat kintut vuoden päästä? Ihan siis näin leikkimielinen ajattelu tapa.

Todella raa'asti yksinkertastettu, mutta so not.
Click to expand...

Miten pitkän matkan juoksijat ylipätään nyt tähän liittyi?
Kestävyyslajeissa yleensäkin toimii hitaat lihassolut jotka ei kasva samanlailla kuin nopeat lihassolut jotka taas aiheuttavat räjähtävän voiman.
Ja yleensä huipputason kestävyysurheilijoilla on niin kova kulutus ettei yksinkertaisesti lihakset kasva,vaikka tekisi mitä.

Ilmeisesti et tajunnut jälkikirjoituksen sarkasmia? Aina huippu-urheilijoista löytyy niitäkin jotka on niin lahjakkaita etteivät välttämättä treenaa edes lajiharjoituksia paljon.
Mun pointti oli että huippuvalmentajat ovat lähes joka lajissa tajunneet että jos kaksi teknisesti yhtä hyvää urheilijaa kamppailee,silloin vahvempi voittaa koska tällä on etu jota toisella ei ole. Siksi kai urheilijoista yritetään jalostaa parhaimpia joka osa-alueella.
 
Bigiron sanoi:
Miten pitkän matkan juoksijat ylipätään nyt tähän liittyi?
Click to expand...

Se oli vertauskuva. Tehään vielä toinen. Jos pitkän matkan juoksija rupeis pelamaan fudista, niin tällä henkilöllähän ne kintut kasvais vähän niin kun väkisin, joten eikö tämä ole selkee ''todiste'', että pallopelit kehittää jalkoja?(tässä tapauksessa kasvattaa, tietenkin jossain vaiheessa tulee stoppi tähänkin)

Kestävyyslajeissa yleensäkin toimii hitaat lihassolut jotka ei kasva samanlailla kuin nopeat lihassolut jotka taas aiheuttavat räjähtävän voiman.
Ja yleensä huipputason kestävyysurheilijoilla on niin kova kulutus ettei yksinkertaisesti lihakset kasva,vaikka tekisi mitä.

Aina huippu-urheilijoista löytyy niitäkin jotka on niin lahjakkaita etteivät välttämättä treenaa edes lajiharjoituksia paljon.
Mun pointti oli että huippuvalmentajat ovat lähes joka lajissa tajunneet että jos kaksi teknisesti yhtä hyvää urheilijaa kamppailee,silloin vahvempi voittaa koska tällä on etu jota toisella ei ole. Siksi kai urheilijoista yritetään jalostaa parhaimpia joka osa-alueella.
Click to expand...

Mä oon samaa mieltä. Mutta se alkuperäinen kysymys oli, että riittääkö pallopelit kehittämään ja kasvattamaan reisiä. Mä pysyn kannassani edelleenkin, eli kyllä, mutta se raja tulee hyvin äkkiä vastaan, jolloin ne ei enään kasva.
 
Back
Ylös Bottom