Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


5 grammaa riittää mainiosti ylläpitoon. Ei sitä kannata suotta tuhlailla.
 
itse vedin kreatiinia palautus juomassa sen n.10g. kun sitä olin ottanu muutaman viikon niin ihmettelin kun ei meinaa seistä niinkuin ennen. ennen ei tarvinnut kuin vähä kivan näköstä pyllyä kattoo niin johan törrötti. tämä ei ole vitsi enkä ole peikko vaan nyt puhun ihan asiaa. nyt kun en ole ottanu kreatiinia niin pikkuveli on taas herännyt kunnolla eloon.
En tiedä johtuiko kyseinen asia hormooni tasapainon hetkellisestä heikkenemisestä tai jostain vaastavasta....
 
Leonartti sanoi:
itse vedin kreatiinia palautus juomassa sen n.10g. kun sitä olin ottanu muutaman viikon niin ihmettelin kun ei meinaa seistä niinkuin ennen. ennen ei tarvinnut kuin vähä kivan näköstä pyllyä kattoo niin johan törrötti. tämä ei ole vitsi enkä ole peikko vaan nyt puhun ihan asiaa. nyt kun en ole ottanu kreatiinia niin pikkuveli on taas herännyt kunnolla eloon.
En tiedä johtuiko kyseinen asia hormooni tasapainon hetkellisestä heikkenemisestä tai jostain vaastavasta....
Click to expand...
:anssi:
 
jupeha sanoi:
Ei tuo kreatiini kyllä moista aiheuta, lienee ollut pelko persuuksissa että tuo voisi vaikuttaa ja ihmisen mieli hoitaa loput.
Click to expand...

en väitä että aiheuttaa. Ja jos ei kellään muulla ole ollut samaa niin kyllä se sitten on jotain hormooni tason hetkellistä heikkenemistä, mutta silloinhan ihminen ryhtyy miettimään mistä saattaisi johtua, ja kyllä se ihmisen mieli hoitaa loput:D sattuivat vaan hyvin samaan aikaan nuo olevan.
 
Terve kaikille! Ekaa kertaa kirjottelen tänne pakkikselle vaikka oonki jo lukenu näitä sivuja jonkun verran. Elikkä asiaan. Sain veljeltä puoli purkkia finnmaxin kolmiteho kreatiinia jossa on siis kreatiinimonohydraattia,puryvaattia ja sitraattia. Onko tämä jotenkin "tehokkaampaa" kun normi kreatiini? Onko kokemuksia?
 
Otin 15g kreatiinia ja menen 45min päästä salille. Saa nyt nähdä parantaako suoritusta kolminkertainen annos. Ja nythän on ylläpitojakso meneillään.

Otin myös ruokalusikallisen sokeria. Luin, että parantaa kreatiinin imeytymistä.

Voin kertoa, että miten kävi sitten illemmalla.
 
taso sanoi:
Otin 15g kreatiinia ja menen 45min päästä salille. Saa nyt nähdä parantaako suoritusta kolminkertainen annos. Ja nythän on ylläpitojakso meneillään.

Otin myös ruokalusikallisen sokeria. Luin, että parantaa kreatiinin imeytymistä.

Voin kertoa, että miten kävi sitten illemmalla.
Click to expand...

Jos treeni kulkee, niin kreatiini on ihmeaine numero yksi. Voit samantien heittää ehrmannit ja muut proteiiniruoat hittoon ja korvata kaiken krealla. Ehkä kuitenkin kannattaisi nostaa päiväannos 50 grammaan, niin penkkituloksesi nousee kahdessa viikossa 200 kiloon. :david:
 
Itse just saman painosena ku sä otin 10g päivässä. Ite otin 5g ennen reeniä ja sitten palkkarissa toiset 5g.

Edit. hoohoh nyt kyllä tuli pikasen myöhäs katoinn ihan väärin koko sivun.
 
Kreatiini toimii ainakin itselläni hyvin.
Josku taisi livahtaa mukiin liikaa (ehkä vähän)...
Posliini tuli tutuksi sinä yönä ja anal holleni huusi hoosi annaa..:dance: Aamulla "pirteänä" ja pylly kipeenä töihin..

..Oppiipahan ottamaan..
 
Mitään kreatiinejä tarvi. Syötte, käytte salilla ja juoksette metässä.
Miksi kiirehtiä?
Niin ja tottakai lepäätte kans, melkein unohtu
Jos ei näy massaa niin juoksette, käytte salilla ja syötte enemmän... lepäätte kans
 
Dippi sanoi:
No miten kävi "yliannostuksen" kanssa? :D
Click to expand...
No kyllähän sarjat menivät ehdottomasti iloisemmin loppuun asti + rikoin leuanveto ennätyksen, 8 toistoa -> 10 toistoa.

Kyllä taitaa toimia ainakin omalla kohdallani, mutta taidanpa pitää tämän ylläpitokauden ihan normeissa, eli 5-10g päivässä, eikä ~30g.
 
Olis pitäny pistää ravinto puolelle. En niinkään ole aloittelija, mutta täältä löytyi tämän niminen topikki, joten ajattelin kysyä onko tuosta kyseisestä kreatiinistä kenelläkään kokemuksia?
 
nitdork sanoi:
Mitään kreatiinejä tarvi. Syötte, käytte salilla ja juoksette metässä.
Miksi kiirehtiä?
Niin ja tottakai lepäätte kans, melkein unohtu
Jos ei näy massaa niin juoksette, käytte salilla ja syötte enemmän... lepäätte kans
Click to expand...
Jotain sarkasmia, josta kukaan muu ei tajua vittuakaan?
 
Kreatiinit saa sieltä ihan tavallisesta ruoasta ei sellasia turhia lisiä tarvitse kunhan osaa syödä.
Lihasmassan lisäämiseen? hah vettä se sitoo sinne lihaksiin :)
 
Back
Ylös Bottom