Treeni synnytyksen jalkeen

[esa67]

Luulen siis tietavani jotain urheilusta, mutta:

Vaimo taitaapi kohta menna keisarinleikkaukseen. Mita sen jalkeen ?

Laakari sano etta mitaan urheilua EI SAA tehda vuoteen ! onko tama totta ?
en asu suomessa ja olis kiva kuulla mita siella ohjeistetaan.
Olen siis mies, ja oon neuvonut vaimoa naissa urheilujutuissa, nyt vaan on aika hiljaista.

Haluaisin kylla avata taman punttimimmien puolle, mutta eikohan tama taalta loydy ?

Mulla on muuten aika mielenkiintoista tarinaa tasta lapsi hommelista taala ranskassa, mutta siita myohemmin, jos tahan nyt ensinnakaan tulee mitaan vastauksia.

 

[anix]

Vaimo taitaapi kohta menna keisarinleikkaukseen. Mita sen jalkeen ?

Laakari sano etta mitaan urheilua EI SAA tehda vuoteen ! onko tama totta ?

Huonoin tapaus, mistä olen terveydenhuoltohenkilökunnalta kuullut, on ollut puoli vuotta. Ja se nyt menee muutenkin tosi nopeesti sen vauvan kanssa, että ei siitä stressiä tarvi ottaa, jos yks 6kk menee vähän ohi treenien suhteen. Koko loppuikä aikaa treenata jne.

Kaveri oli justiinsa keisarinleikkauksessa noin 7 vkoa sitten, ja nyt on alkanut tekemään spinningiä, kävelyä ja joogaa. Eikä oo mitään ongelmia ollu. Pääsääntöisesti kai ei Suomessa suositella harrastamaan mitään, ennen kuin jälkitarkastuksen jälkeen (eli noin 8vkoa synnytyksestä). Yksilölliset erot palautumisessa ovat kuitenkin suuria ja kuten sanoin, pahimmillaan voi mennä se puoli vuotta.

Vuosi kuulostaa melko hurjalta, mutta tärkein sääntö on aina se, mikä on se oma vointi. Sen mukaan pitää mennä ja mieluummin alussa liian rauhallisesti kuin liian rankasti.

 

[Niinukka]

Toipuminen sektiosta kuin alatiesynnytyksestäkin on hyvin yksilöllistä. Todellakin Suomessa suositellaan ottamaan rauhallisesti liikunnan suhteen jälkitarkastukseen saakka, joka on yleensä n.6-8 viikon kuluttua synnytyksestä. Tärkeintä on alkuun kuntouttaa lantionpohjan lihaksistö kuntoon, jotta vaimosi säästyisi virtsankarkailu-ja laskeumavaivoilta myöhemmin. Erityisen tärkeää tämä on alatiesynnytyksen jälkeen. Myös pelkkä raskaus venyttää lantionpohjan lihaksistoa, joten myös sektiolla synnyttäneiden naisten on hyvä muistaa näiden "rakkauslihasten" kuntoutus. Kävelylenkit vaunujen kanssa ovat myös mainiota liikuntaa jälkitarkastukseen saakka. Tuskinpa vaimosi joutuu vuotta olemaan liikkumatta.
Mukavaa loppuraskauden aikaa!

 

[O.E.S.]

Niinukka antoikin jo hyvän vastauksen ja muistutuksen lantionpohjanlihasten kuntoutuksen tärkeydestä. Terveystieteilijänä laitan vielä hieman lisäinfoa:
Kohdun vetolujuus leikkausarven kohdalta vastaa normaalia jo n. 6 viikon jälkeen leikkauksesta, mutta arpikudoksen kasvu on yksilöllistä ja mm. kiinnikkeiden määrä vaihtelee. Kevyttä kävelyliikuntaa voi ja tulee harjoittaa heti, kun kykenee. Se on toipumisenkin kannalta hyvä. Ensimmäiseen kuukauteen ei saa nostella mitään lasta painavampaa (n. 3kg). Jos jälkitarkastuksessa (suomessa 4-8 viikkoa) näytetään vihreää valoa, voi arjessa ottaa jo rennommin. Vatsalihasliikkeitä ei saisi tehdä muutamaan kuukauteen ja kunnon rutistuksia (istumaannousut) ei mielellään alle puoleen vuoteen leikkauksesta. Muutoin noin puolesta vuodesta eteenpäin, voi liikuntaa harrastaa vapaasti omien tuntemusten mukaan. Noin vuoden kuluttua leikkauksesta/alatiesynn. elimistö on palautunut täysin (sisäelimet oikeilla paikoillaan ym.).
Onnea mukulan saantiin!

 

[esa67]

Kiitan vastauksista, jotain tallaista itsekkin suomen jutuista muistelin. Tuo meidan laakari on vaan niin hullu etta en enaa tahdo uskoa mitaan mita se sanoo.

Raskauden alussa se selitti ihan tosissaan etta vauvaa ei kannata imettaa, koska se tuhoaa rinnat. Hieman sen jalkeen han myos totesi etta han tekee yksityisklinikallaan myos silikonirintoja.
Odotushuoneen poydalla oli esite botox piikeista !! Niita siina sitten paksuna olevat naiset lueskelivat.

"""
vahan offtopiccia
Asun siis st tropeessa, ja taalla suunnilleen kaikilla naisilla on naamassa botoksia, tai kumihuulet. Juu-u ja eipa nayta paikalliset naiset miltaan herkuilta. Polttavat helevetisti tupakkaa, kun se pitaa laihana. Tahan lisaksi ovat jatkuvasti auringossa, etta olisi hyva vari iholla. Naama menee tietty ryppyyn, mutta sitahan voi sitten korjailla botoxsilla.
"""

Kuukauden valein on laakarin tarkastus, ja joka kerta laakari haluaa tehda ultraaani skannauksen ?? Syy tahan on se etta laakari saa vakuutusyhtiolta ennemman rahaa skannauksesta, kuin normi perustarkastuksesta. Meilla on siis kaiken kattava vakuutus.

Mita muuta ? talla kyllalla on vain yksi laakari joka on erikoistunut synnytyksiin, ja naihin naisten alapaa juttuihin.
Laakari on mielissaan kun lapsi ei ole kaantynyt, silloin se leikataan ulos > laakari saa ennemman rahaa, kuin normi synnytksesta.
Vaimolle se asian esitti tyyliin: taa on tosi kateva juttu !! Saat lapsen ensiviikon torstaina klo 11.00

Onko miella mitaan stressia asian tiimoilta ? joo hieman ....