Arvaa Max-Penkkitulos Peli

[jesse_n87]

5x115kg

135kg?

 

[taivaskäsi]

60kg x 12
70kg x 8

100kg?

5x115kg

130kg

 

[tuplahauistakaa]

130kg on tullu nostettua. Saattaa olla että vois mennä 132,5....

 

[ksly]

pistetäänhä uus, 5x85

 

[taivaskäsi]

pistetäänhä uus, 5x85

Satku tai 102,5kg

 

[Vastizz]

Pistetään yks lisää,10*40kg?

 

[nutcase]

7*40kg?

 

[Cxr]

Pistetään yks lisää,10*40kg?

60 - 65kg

Laitetaas vielä omaki tänne 6 x 100kg

 

[jesse_n87]

pistetäänhä uus, 5x85

95kg?

 

[I`am]

5x90? ja cxr ottaa 115

 

[husetus]

90kg 2x6 ja 100kg 2x3 samassa reenissä
ksly ottaa 100kg

 

[ThePala]

husetukselle 110kg.

Samassa treenissä 5x 107,5kg 4x 107,5kg 3x 110kg, 5x 100kg +8x 85kg sotilaspenkistä,
maksimi?

 

[Systeemi]

husetukselle 110kg.

Samassa treenissä 5x 107,5kg 4x 107,5kg 3x 110kg, 5x 100kg +8x 85kg sotilaspenkistä,
maksimi?

sanoisin että tuota 125kg

 

[ThePala]

sanoisin että tuota 125kg

125kg on nostettu penkistä,tosin 3kk sitten,ja silloin oli sarjapainot 5-10kg pienemmät.

 

[Sami-i]

125kg on nostettu penkistä,tosin 3kk sitten,ja silloin oli sarjapainot 5-10kg pienemmät.

Jos nuo 3x110 ja 5x107,5 olivat tiukkoja, niin tuskin tulee edes 125? Ite ku otin 3x110, niin 120 jäi vielä rinnalle.

silloin oli sarjapainot 5-10kg pienemmät

Meinaakko et sillon ku otit 3x105 tai 5x100-102,5 niin maksimi oli 125? En nyt sano et ei olis mahdollista, mut aika vähän saat kyllä tosta sarjasta irti! ;)

Olettamus siis oli, et noi sarjat ei olis ollu mitään überkevyitä!


Että ei mene ihan offtopic nii omat setit:

Toissapäiväisessä penkkitreenissä otettua

- 14x100
- 6x125
- 5x125
- 4x130

maksimi?

 

[Rombous]

145?

 

[Vastizz]

60 - 65kg

Laitetaas vielä omaki tänne 6 x 100kg

Oiskii noin... Mutta kun ei ole! On vaa 50kg.:itku:

 

[Sami-i]

- 14x100
- 6x125
- 5x125
- 4x130

145?

Pistän heti, unohtuu laittaa muuten ollenkaan. Eli maksimi aika lähelle toi 145. 140 tuli suht vaivattomasti, 145 oli niin vähästä kiinni, että ihan hävettää. Mutta ei tullut...

 

[Jusa*]

tänää meni 2x6 ja vikal meni 7toistoo ja painoo oli 72.5kg,paljos arvelette että maksimi,selviää itelle ensviikolla?

 

[ThePala]

Jos nuo 3x110 ja 5x107,5 olivat tiukkoja, niin tuskin tulee edes 125? Ite ku otin 3x110, niin 120 jäi vielä rinnalle.



Meinaakko et sillon ku otit 3x105 tai 5x100-102,5 niin maksimi oli 125? En nyt sano et ei olis mahdollista, mut aika vähän saat kyllä tosta sarjasta irti! ;)

Olettamus siis oli, et noi sarjat ei olis ollu mitään überkevyitä!


Että ei mene ihan offtopic nii omat setit:

Toissapäiväisessä penkkitreenissä otettua

- 14x100
- 6x125
- 5x125
- 4x130

maksimi?

En tiedä mistä sitten johtuu,onko mulla vahvat ojentajat tekemässä loppuojennusta vai mitä,mutta marraskuun alussa nostin viimeksi maksimin,salilla muitakin todistamassa,ja kaksi tyyppiä varmisti.Ensin nostin kevyesti 120kg,sen jälkeen parin minsan tauon jälkeen suht tiukan 125kg.

Ja viikkoa ennen tuota 125kg maksimia,tein seuraavanlaisen sarjan:
2x6 95kg,3x 100kg, 2x105kg ja 1x110kg.Tietysti loppuvaiheessa oli jo niin tiukka sarja,ettei 110kg noussut kuin kerran,mutta esim 12x6 95kg oli kevyt.Olen huomannut itselläni,että saan laittaa 15kg lisää sarjapainoihin,eli jos nostan viimeisenä sarjapainona 110kg,maksimiin saan laittaneeksi 15kg lisää.Esimerkkejä:
95kg sarjapainot,maksimi 110kg.Sarja 102,5,maksimi 117,5.

Olis varmaan mennyt paremmin,jäi lämmittelyt väliin melkein kokonaan.Tuntui,että painot nousi kunnolla vasta noiden 107,5kg jälkeen.