- Liittynyt
- 21.5.2005
- Viestejä
- 683
Hirveet on kilot kyllä, mutta miksi otat noin kovan pompun rinnalla?
Penkkipunnerrus
- Keskustelun aloittaja kartzavaltza
- Aloitettu
- Liittynyt
- 29.8.2003
- Viestejä
- 370
Se on jännä homma, että isommilla raudoilla rajumpi kosketus rintaan on luontevampaa.
Mutta et ole tosissasi, jos tuota kutsut pompuksi. Siinähän vain hyödynnetään räjähtävyyttä juuri niin kun pitääkin. Se on katsos voima monen eri tekijän yhteistulos;).
- Liittynyt
- 21.5.2005
- Viestejä
- 683
Just, en todellakaan tarkottanut negatiivisessa mielessä arvostella freddin penkkiä, vaan tekniikka pisti kyllä silmään:wtf: Ja siis kyllä toi nyt vaan on pomppu ja selvä sellainen, mutta kuinka vaan 
Natu79
Luomulihaa
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 705
Just, en todellakaan tarkottanut negatiivisessa mielessä arvostella freddin penkkiä, vaan tekniikka pisti kyllä silmään:wtf: Ja siis kyllä toi nyt vaan on pomppu ja selvä sellainen, mutta kuinka vaan
Kaikkea sitä kateellisten suusta lipsuu. ;) Freddi hakee treenillä voimaa ja tekee räjähtäviä toistoja hirmuisilla romuilla. Pomppua en tuossa sarjassa näe hyvällä tahdollakaan. Tarkoitus ei kai voimatreenissä ole tehdä joka toistoa stopilla? Jos pomppua haluat ihailla niin kaiva jostain netin syövereistä esim. kuulamies Manuel Martinezin penkkitreenit jollain 300 kilolla.
Ja puhu vasta sitten pompusta.
- Liittynyt
- 29.8.2003
- Viestejä
- 370
Just, en todellakaan tarkottanut negatiivisessa mielessä arvostella freddin penkkiä, vaan tekniikka pisti kyllä silmään:wtf: Ja siis kyllä toi nyt vaan on pomppu ja selvä sellainen, mutta kuinka vaan
Juu:D Musta siinä on taas vain sitä tekemisen meininkiä. Mutta puolustan sillä, että paikallisilla saleilla olen nähnyt oikeita pomppuja. Ja silloin kyllä tekee pahaa, vaikka tangossa ei olisi yli 60 kiloa.
- Liittynyt
- 4.12.2002
- Viestejä
- 903
siinä oli jo niin kovat romut liikkellä, että näköjään joutunu varmistajakin vetämään penkkipaidan päälle :D
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 577
Liikkuupa kepeesti, arvostan.
Jos me teemme kapeaa penkkiä, niin pompulla ei ole niin suurta merkitystä, koska se eliminoi vain rinnan käyttöä ja tuossa treenataan ojentajia.
- Liittynyt
- 12.11.2002
- Viestejä
- 476
Ehkäpä siellä oli pomppu. Mutta pääasia minulle on että tanko tulee ylös ja perse pysyy penkissä.
Nätisti tulee..
Muuten onko rinta jo parantunut?
- Liittynyt
- 27.2.2006
- Viestejä
- 440
Kiitoksia!Nätisti tulee..
Muuten onko rinta jo parantunut?
On joo!
- Liittynyt
- 21.5.2003
- Viestejä
- 690
Kun itse teen "haukkarireeniä"niin hauiskäännön jälkeen siirryn tietty ojentajiin ja eka ojentajaliike on juuri kapeapenkki.Mulla ote on siinä niin kapea,että peukalot koskettavat toisiaan
Moni ihmetellyt ja kyseenalaistanut liikkeen tai siis otteen "kapeuden".Mulla noin kapea ote antaa parhaan mahdollisen pumpin juuri ojentajiin!Käyhän se tietty ranteiden päälle ja tasapainokin on välillä siinä ja siinä.Ja tietysti ote saattaa lipsua jos kämmenet kovin hikoilee.Rannesiteet tiukalle niin ranteetkin pääsee vähemmällä.Mulla ainakin toimii
- Liittynyt
- 29.8.2003
- Viestejä
- 370
Kun itse teen "haukkarireeniä"niin hauiskäännön jälkeen siirryn tietty ojentajiin ja eka ojentajaliike on juuri kapeapenkki.Mulla ote on siinä niin kapea,että peukalot koskettavat toisiaan
Minkälaisilla painoilla noin olet pystynyt tekemään? Mulla jäisi varmaan samoihin lukemiin kun ranskalaisessa. Pelottavaltahan toi kyllä kuulostaa. Joittenkin aloittelioiden ja keppijumppaajien olen noin nähnyt tekevän, mutta hyvin vähäisillä painoilla.
- Liittynyt
- 21.5.2003
- Viestejä
- 690
Riippuen olkapään kipujen kulloisestakin määrästä pyörii kilot kapeassa penkissä 60-75% tasapenkin maksimista.Pyrin tekemään 4x6-8:n sarjan.