CBB Utti Hulkki Hietala

Meta title: 🔥 Utti Hietala – suomen kovin treenimetodien räjäyttäjä 🔥

Meta description: Räjähtävä katsaus Utti Hietalan treenifilosofiaan, metodeihin, kehonrakennukseen ja suorituskyvyn optimointiin. Maksimaalista rautatietoa...


themastodontti sanoi:
Sori jos on kysytty, ootko hulkki kokeillu GH-stackia ikinä, ja mitä oot mieltä tuotteesta?
Click to expand...
Sain Turun Classic BB -kisan kuudenneksi viimeisestä sijasta purkillisen tuota, ja popsin sen huiviin SM-kisan ja PM-kisan välillä. Ennen treeniä otettuna saattoi hieman lisätä pumppia, mutta en osaa sanoa varmasti.
 
Sinulla taisi olla nivelet tosi kipeät dietin jälkeen. Se taitaa olla normaalia mutta luuletko että 2x päivässä treenit dietillä lisäsivät paljon kipuja?
 
Kuntoseurantakuvia hieman päälle 102-kiloisena nyt blogissa:



reme sanoi:
Sinulla taisi olla nivelet tosi kipeät dietin jälkeen. Se taitaa olla normaalia mutta luuletko että 2x päivässä treenit dietillä lisäsivät paljon kipuja?
Click to expand...
Ei nuo tuplatreenit lisänneet kipuja lainkaan, koska useimmiten vain jaoin päivän treenit kahteen osaan (esim. jalat --> aamulla etureidet, illalla pohkeet ja takareidet).
 
Hulkki sanoi:
Kuntoseurantakuvia hieman päälle 102-kiloisena nyt blogissa:

Click to expand...
Näyttää laihalta, syö nyt hyvä mies hieman enemmä, jottei kaikki luule sua aliravituksi t: Maha-Teemu;). No ei vais, hauikset näyttää hypäävän jopa olkapäitten yli. Pohkeissa näkyy kehityksen merkkejä, ahkera tahkoaminen näköjään tuottaa tulosta (you lucky bastard).
 
Selvää kehitystä tullut noitten blogin vertailukuvien perusteella.:rock:
 
ironteme sanoi:
No ei vais, hauikset näyttää hypäävän jopa olkapäitten yli. Pohkeissa näkyy kehityksen merkkejä, ahkera tahkoaminen näköjään tuottaa tulosta
Click to expand...
Siis onhan toki lihasta vuoden aikana tullut, koska olen nyt kireämpi kuin vuosi sitten kilon kevyempänä, mutta parikaan kiloa lihasta tasaisesti ympäri kroppaa ei näissä rasvoissa kauhean selvästi näy. Kisarasvoissa eron jo ehkä huomaisi.

Anyway, yritän nyt vielä puolisen vuotta kasvatella etureisiä, olkapäitä ja hauiksia, jotta keväällä 2008 näyttäisi paketti edes vähän erilaiselta kuin syksyllä 2006. Kuten jo puoli vuotta sitten kisojen jälkeen sanoin, seuraavan kerran kun menen lavalle, pitää kehitystä olla selvästi havaittavissa. Nyt sitä ei vielä ole.
 
Hulkki sanoi:
Siis onhan toki lihasta vuoden aikana tullut, koska olen nyt kireämpi kuin vuosi sitten kilon kevyempänä, mutta parikaan kiloa lihasta tasaisesti ympäri kroppaa ei näissä rasvoissa kauhean selvästi näy. Kisarasvoissa eron jo ehkä huomaisi.

Anyway, yritän nyt vielä puolisen vuotta kasvatella etureisiä, olkapäitä ja hauiksia, jotta keväällä 2008 näyttäisi paketti edes vähän erilaiselta kuin syksyllä 2006. Kuten jo puoli vuotta sitten kisojen jälkeen sanoin, seuraavan kerran kun menen lavalle, pitää kehitystä olla selvästi havaittavissa. Nyt sitä ei vielä ole.
Click to expand...
Mä nyt yritin vaan vähän kehaista ettet täysin masennu:D (ja Hulkki kostaa seuraavissa posetreeneissä kaikki mun kettuilut kahdesti kauheammin).
 
sorry nyt pojat ku tunkeen tähän välii offtopicii. irontemen blogissa oli aivan loistavia tilanne kuvia:lol2: sorry...

tulin hyvälle mielelle.
 
Hyvin tuntuu kädet kasvavan jatkuvasti ja onko selkäänkin tullut lisää paksuutta... Oot tainnut saada myös aurinkoa :D Kivan kireä kunto yli 100 kiloisena :thumbs:
 
Tosta kuvasta tuli hyvin mieleen Dennis Wolfin samanlainen pose... nimittäin nuo etuolkapäät hyppäävät silmille:D

Tätä on jo varmaan kysytty mutta mitä suunnittelit painavasi ennen ensi dieettiä?

Toinen vielä.. Kuntoasi viimekisoissa kehuttiin kireäksi nuoresta iästä huolimatta (body-lehti) Onko siis nuorilla jampoilla yleensä vaikeampi päästä oikeasti kireäksi, kuin vanhemmilla konkareilla, joilla on jo useampi kisadieetti takana?:arvi:
 
kata sanoi:
Oot tainnut saada myös aurinkoa :D
Click to expand...
Itse asiassa olen edelleen valkoisempi kuin Klu Klux Klanilaisen virka-asu, mutta nykyisellä kamerallani voi valo- ja väriasetuksien avulla kaivaa pienimmätkin värit irti. Nuo vuoden vanhat kuvat on otettu eri kameralla.
Rommi sanoi:
Mitähän lie rasva% tossa? Et tainnu mittailla, niin oisko jotai arviota?
Click to expand...
Eipä oikeastaan mitään hajua, koska en ole rasvapihtien kanssa pelleillyt enää pariin vuoteen.
Vielä 2-3kg lihaa niin kova paketti kasassa
Click to expand...
Vielä 5-7 kg lihaa niin on Classicciin OK lihasmassat, ja 10 kg jälkeen voikin ryhtyä kilpailemaan joka vuosi. ;)
Kagelberg84 sanoi:
Tätä on jo varmaan kysytty mutta mitä suunnittelit painavasi ennen ensi dieettiä?
Click to expand...
Koska aion vetää painon vähintään yhtä alas tai mahdollisesti alemmaksikin kuin viime kerralla (aamupaino about 91 kg), ei dieettiä voi oikeastaan aloittaa yli 102-104 kilon painosta. Eli joudun tässä vielä ennen kisadieettiä vetämään noin 6 viikon mittaisen dieettirykäisyn jolla painoa hieman pois. Ja muutenkin otan aina 6-8 plussakaloriviikon jälkeen 2 viikkoa kovilla miinuksilla. Todennäköisesti paino käy tämän off-seasonin aikana parhaimmillaan jossain 106-107 kg paikkeilla (pari viikkoa sitten painoa oli hieman alle 105 kg).
Kuntoasi viimekisoissa kehuttiin kireäksi nuoresta iästä huolimatta (body-lehti) Onko siis nuorilla jampoilla yleensä vaikeampi päästä oikeasti kireäksi, kuin vanhemmilla konkareilla, joilla on jo useampi kisadieetti takana?:arvi:
Click to expand...
Nuorilla kilpailijoilla on yleensä yksinkertaisesti vähemmän viimeistelty kokonaisuus kuin kokeneemmilla ukoilla, eli lihasta on vähemmän, symmetria ja balanssi on vielä hakusella, kisakireys on vielä puutteellista, eikä poseerauskaan ole samaa luokkaa kuin konkareilla. Tämä johtuu siis yleensä kokemuksen, tiedon, treenivuosien ja dieettien puutteesta. Esimerkiksi aineenvaihdunnallisestihan nuorilla kilpailijoilla on itse asiassa vain paremmat lähtökohdat päästä kireäksi kuin "vanhuksilla".
Click to expand...
 
Kädet ovat kyllä kehittyneet sekä pohkeet eli ei frekwenssi hulluus noita kohtaan ole ainakaan mennyt hukkaan. Etuolkapäät ovat kyllä kovat ainakin tuotta tuplat takaa posessa!:eek:

Hulkki sanoi:
Kuten jo puoli vuotta sitten kisojen jälkeen sanoin, seuraavan kerran kun menen lavalle, pitää kehitystä olla selvästi havaittavissa. Nyt sitä ei vielä ole.
Click to expand...
Mikäli mitään johtopäätöstä voisin tehdä, niin tuohan tarkoittaisi perjaateessa yhtä negatiivisella asenteella sitä, että mies olisi pimennossa seuraavat 5 vuotta ennen kuin menisit lavalle.
 
San_miguel sanoi:
Saatko hulkki niitä vanhoja sivuja mihinkää enää, niit oli kiva lukee :D
Click to expand...
Voin jotain pientä laittaa tuonne Fastin profiilisivujen yhteyteen, mutta aiemmanlaisia kotisivuja kokonaisuudessaan ei ole näillä näkymin mihinkään tulossa, koska noita popup-vapaita ilmaisia kotisivutilan tarjoajia ei enää pahemmin näytä edes olevan.
NGV sanoi:
tuohan tarkoittaisi perjaateessa yhtä negatiivisella asenteella sitä, että mies olisi pimennossa seuraavat 5 vuotta ennen kuin menisit lavalle.
Click to expand...
No ei nyt sentään, kyllä seuraava kisatavoite on keväässä 2008. Uskoisin saavani noihin heikkoihin kohtiin seuraavan 5 kk aikana vielä jonkinlaista kehitystä, jolloin lavalla ero pitäisi jo näkyäkin. Olen nimittäin juuri päässyt treenipainojen suhteen takaisin kaikkien aikojen parhaimmalle tasollani (lukuunottamatta liikkeitä, jotka tuottavat pahaa olkapääkipua), ja vasta nyt, kun pusken seuraavat kuukaudet uusille lukemille, voin realistisesti odottaa kasvattavani "uutta" lihasta.
 
Etuolkapäiden perusteella vaikuttaa siltä kuin Hulkki ois rykiny penkkia salassa muilta. :hyper:

Ei vaan kiva threadi ollut seurata.. jatka samaan malliin Utii. :rock:
 
Jake83 sanoi:
Selkään näyttää tulleen mukavasti lisää sekä leveyttä että paksuutta, vaikka et siihen käsittääkseni paljon panostakaan..
Click to expand...
Niin, viikon aikana selälle tulee yleensä muutama sarja leukoja, eikä muuta. Nyt olen tosin tehnyt kahdessa kolmesta yläkroppatreenistä myös pari sarjaa selkää, eli pari sarjaa leukoja, pari sarjaa alataljaa, jne. Selkä ottaa meikäläisellä treeniä vastaan sen verran hyvin, että tuollainenkin parin alataljasarjan lisääminen ilmeisesti näkyy jo. Harmi vain, että selällä ei tee Classicissa oikein mitään.
Arga sanoi:
Etuolkapäiden perusteella vaikuttaa siltä kuin Hulkki ois rykiny penkkia salassa muilta. :hyper:
Click to expand...
Heh, lopetin etuolkapäiden treenaamisen tammikuun puolivälissä, eli viimeisen neljän kuukauden ajan en ole tehnyt paria hassua pumppitreeniä lukuunottamatta pystypunnerruksia lainkaan. Kaikki rasitus on tullut rinnan ja ojentajien punnerrusliikkeistä, sekä etukyykystä. Tämä on tuntunut erittäin hyvältä ratkaisulta, sillä olkapäät ovat kipuilleet selvästi vähemmän pystypunnerrusten lopettamisen jälkeen, ja koska etuolkapäät ovat käytännössä aina olkapään muita lohkoja roimasti edellä, riittää epäsuora rasitus niille mielestäni varsin mainiosti.
 
Esimerkiksi hauikset on kehittyneet todella selvästi, muutenkin yläbody näyttää kasvaneen kauttaaltaan.

Ikävempänä huomiona sitten että etureidet eivät ole kovinkaan paljon ottaneet lihaa vaikka olet panostanut niihin 110%, pikkuhiljaa silti. ;)
 
Back
Ylös Bottom