Kuntopyörä - Hiottu tehopakkaus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja wonder
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 KUNTOPYÖRÄ – RAUTAINEN KARDIOKUNINGAS SALILLA 🔥

Meta description: Hiottu tehopakkaus, joka rakentaa kestävyyttä, polttaa rasvaa ja antaa jaloille armottoman työvuoron ilman iskuja nivelille.


Mahtavaa seurata ku ihmiset omistautuu tällä tavoin omaan projektiinsa, eli diettaukseen. :thumbs:

Ja blackorwhite, hyvä ku otit kuvan ehkä nyt muutki tohtii laittaa tästä eteenpäin. Onhan tuossa silti tuota laardia, mutta niinku itse jo mainitsitkin niin et oo todellakaan mikään mahdoton tapaus. Odotin kyllä vielä pahempaa mutta tuostahan on hyvä tiputella. Ja sitku jos viittit silloin tällöin näpsiä kuvia itsestäs niin auttaa siinä mielessä jos et itse huomaa kehitystä niin täällä kyllä
jätkät on varmasti rehellisiä ja sanoo mihin suuntaan on menty.

:thumbs: vaan kaikille
 
Allrright!
Dieetti menossa tammikuun alusta.lähtöpaino 122kg pituus 175cm.paino tällä hetkellä 111kg.tavoite olisi tohon kesäkuuhun vielä 20kg pois.
Eli alkoholi kokonaan pois,suklaa/makeiset,kahvi,limonaadit,ja kaikki muu epäterveellinen,kaikki työstä jäävä vapaa aika käytetään treeniin,fillarilla juosten,motocrossia,salia,ja lisää fillaria.välillä vaan tulee vähän liikaakin treeniä,viime viikolla 18tuntia,253km fillaria.tämä viikko meneekin työn merkeissä,että pääsee vähän huilaamaan.
 
Laitetaanpas omatkin tavoitteet tänne. Urheilua ei oo paljoa tullu harrastettua vuosikausiin, lähtömitat 182 cm/85kg. Tavoite olisi päästä kesään mennessä johonkin 70-75 kg:hen tai siihen asti ettei olisi enää tätä hirveetä kaljamahaa, vaikea arvioida mikä se paino silloin tulee sitten olemaan. Siitä lähdetään sitten aikanaan lihaksia rakentamanan. Treeni menee kuntopyörällä jolla ajattelin polkea vaikka kuutena päivänä viikossa sellasen tunnin, sekä ens kuussa aion mennä vapaaottelun peruskurssille, saas nähä mitä siitäkin tulee tällä kunnolla :D
 
Jep. Meikäläisellä on vielä harkinnan alla se, että miten paljon pudotan heinäkuuksi painoa. Armeijassa lihaksilla ei tee mitään, joten kevyt kroppa olisi varmasti edullisempi todella pitkillä tiedustelumarsseilla. Saattaa olla, että itsekin pyrin alle 75 kiloon :)
 
Pro-SxS sanoi:
Eli alkoholi kokonaan pois,suklaa/makeiset,kahvi,limonaadit,ja kaikki muu epäterveellinen
Click to expand...

Miksi jätät kahvin pois? kyllähän sitä kestää juoda, kunhan et vaan lisää sokeria eikä kermaa. Kahvin kofeiinihän kiihdyttää aineenvaihduntaa, joka vain edistää energian kulutusta, jonka kautta ns. laihdut jos teet lopun oikein. Ja vinkkinä näin, että kahvilla on todella hyvä peittää nälkää ja muita makean himoja.;)
 
Ok. Heti alkuun, vaikka välillä koitan tuoda esille "rennompaa" tapaa suhtautua ruokavalioon jne, niin ei näin. Vaikka kevyttä dieettiä oli taustalla vain se 4vk, nyt on jo 5.pv putkeen että jäi mässyvaihe päälle.

Aamupala oli ihan ok, mutta leffaa kattellessa sohvaperunana meni taas puoli levyä suklaata ja irttareita. Jonkun voileivän söin 12 aikaan, ja klo treenin jälkeen klo 15 Panchovillan tuplajuusto ranskalaisilla + puolet vaimon kana-ateriasta (yht noin 2500kcal, proteiinia sentään reilun 60gr)

Nyt on kyllä ollut sellainen 5pv että on jo vähän :urjo: olo...
En ole edes laskenut, mutta olen varma että näinä päivinä on tullut sellainen 5000kcal vähintään plussaa yhteensä. Viikon takapakki.. :(
 
Se vituttaa kyllä helvetisti. Ite paukautin tänää kalorilaskurii päivän ruoat mitä olen nyt muutaman viikon syöny --> alta 1500 kcal!! Onko edes mahdollista, ei näläntunnetta tai mitään. Treenipäivinä sentää palautusjuoman kalorit päälle, mutta on kyllä meikäläisen ruholle liian vähän... Mitä muuten syötte cheattipäivinä vai maistuuko viina kenties? Kuinkahan usein niitä täytyisi pitää... Kerran kuussa?
 
cheattipäivänä en ole syänyt enempää vaan tullut juotua pullollinen koskise korvalääkettä sen tilalla (ei muuten maistu kovin hyvältä maitorahka seuraavana aamuna) :urjo: , melkein motivaation kannalta varmaan kannattaisi tollainen cheattipäivä pitää kerran kahteen viikkoon, näin ainakin itse ajattelisin.
 
Kannattaakos muuten lighttilimuilla korvata normaalit, vai pitääkö jättää kokonaan pois? Kun en mitään merkittävää makueroa kokiksen ja kokis-lightin välillä erota, mutta jotkut sanovat että siinä lightissä on niin paljon kaikkea muuta paskaa sen sokerin sijaan että on ihan yhtä epäterveellistä?
 
Conna sanoi:
Kannattaakos muuten lighttilimuilla korvata normaalit, vai pitääkö jättää kokonaan pois? Kun en mitään merkittävää makueroa kokiksen ja kokis-lightin välillä erota, mutta jotkut sanovat että siinä lightissä on niin paljon kaikkea muuta paskaa sen sokerin sijaan että on ihan yhtä epäterveellistä?
Click to expand...

Ite en ainakaan pysty laittilimusta luopumaan mistään hinnasta :) Ei se niin kovin epäterveellistä ole, jos sitä ei montaa litraa päivässä juo.. ja kun muistaa harjata hampaat :)
 
Wondadog sanoi:
Ok. Heti alkuun, vaikka välillä koitan tuoda esille "rennompaa" tapaa suhtautua ruokavalioon jne, niin ei näin. Vaikka kevyttä dieettiä oli taustalla vain se 4vk, nyt on jo 5.pv putkeen että jäi mässyvaihe päälle.

Aamupala oli ihan ok, mutta leffaa kattellessa sohvaperunana meni taas puoli levyä suklaata ja irttareita. Jonkun voileivän söin 12 aikaan, ja klo treenin jälkeen klo 15 Panchovillan tuplajuusto ranskalaisilla + puolet vaimon kana-ateriasta (yht noin 2500kcal, proteiinia sentään reilun 60gr)

Nyt on kyllä ollut sellainen 5pv että on jo vähän :urjo: olo...
En ole edes laskenut, mutta olen varma että näinä päivinä on tullut sellainen 5000kcal vähintään plussaa yhteensä. Viikon takapakki.. :(
Click to expand...

Jeap, tsemii sinne. Tiedän tunteen. Kolme viikkoo sairaana, joista kaks ekaa pysty vielä klaaraa ruokailun osalta. Kun sitten uudestaan sairastuin vielä viikon ajaksi, niin pakkohan se oli käydä poistaa levy suklaata :) Ja sitä uutta jenkkijäätelöä mistä täällä Pakkiksellakin on puhuttu :kuola: Ja ties mitä muuta dieettiruokavalioon kuulumatonta scheissee.

Noh, eilen alako hommat taas rullaamaan ja huomenna saan vielä vitamiineja, hivenaineita, rasvahappoja ja sen sellaista kuvioihin mukaan, myös motivaatiota lisäämään.

Oo vaan armollinen nyt itelles, eläkä muistele menneitä :) Totaalinen repsahdus ois varmaan se kaikista huonoin vaihtoehto :rolleyes:

Eiku vaa :whip: Lopussa kiitos seisoo!
 
Ocha sanoi:
Oo vaan armollinen nyt itelles, eläkä muistele menneitä :) Totaalinen repsahdus ois varmaan se kaikista huonoin vaihtoehto :rolleyes:

Eiku vaa :whip: Lopussa kiitos seisoo!
Click to expand...

Joo, siitä se lähtee. Kävin eilen tekeen taas kovan treenin, ja tänään on ollut taas syömiset hyvällä tolalla. Se 3pv kun menee putkeen niin sitten on helppo jatkaa...
 
joo toi kahvin pois jättäminen on tuottanut vähän vaikeuksia,mut lopetin tupakoinnin samalla ja toi kahvi ja tupakka on ollut sellainen kombo et tuntu et oli helpompi tiputtaa molemmat pois kuin vain toinen,mut kai ton kahvin vois pikkuhiljaa ottaa takaisin.

nyt on menny ruokailut ja treenit huonosti töiden takia, pe 12h lento ja nyt lagaa pirusti ei millään jaksais lähteä lenkille.viel pitäs viikko kärsiä ja sitten takaisin kämpille vanhaan rytmiin.
 
Nooh?

Itsellä niinkuin sanottu, paino lähti mättöviikonlopun jälkeen nestepöhönä nousuun, raportoin taas ensi maanantaina kun ollaan back in business.

Ocha? Blakkis?
 
Mitä mieltä muut on tuosta bläkkiksen laittamasta kuvasta ja siitä mainitusta rintalihasten erosta? Itse lähtisin väittämään että jos siellä ei mitään damagea ole taustalla niin jonkun aikaa kun oikein treenaa niin taitavat asettua ja samaistua. Hyvää ja samanlaista treeniä molemmin puolin niin varmaan alkaa tasoittumaan. Ja iso TSEMI kun kuvankin laitoit. Sitten vaan treeniä ja lisää kuvaa kun muutosta tulee. Huomaa sen eron itsekin sitten kuvista.
 
Joh, tässä olen nyt neljättä kertaa kipeänä tämän vuoden puolella :DD Ripuli, kuume, oksennustauti ja huippaus tällä kertaa kyseessä. Kreatiini tuottaa nestepöhöä, joten vaa'alle en ole viitsinyt mennä. Hienoista kiinteytymistä ehkäpä tapahtunut.

Vituttaa aika kovasti.
 
Parin viikon hiljaisuus noin innostuneelta ennakoi pahaa :)
Mutta enivei, oli paino sitten laskenut tai noussut niin blakkis oppi suunnan oikeaan ja toivottavasti pystyy jatkamaan tiellään. Jos ei niin nopeasti kuin haluaa, niin kuitenkin oikeaan suuntaan.
 
Jep. Onko kellään päivityksiä?

Ite en oo muutosta huomannut, ainakaan kovin suurta kehossani, mutta kaikki muut kyllä ovat!

Sukulaiset mainitsevat alituiseen uudesta olemuksesta ja kyselevät miten oon alkanu treenaa. Kävin kantabaarissa eilen ekaa kertaa melkein kuukauteen ja sielläkin muutama tuttu kyseli samantien et miksi näytän niin erikoiselta. "Ootko kasvanu pituutta.. Ootko laihtunu.. miks sie kävelet noi suorassa?" :D

Vituttaa itteeni kyllä ku 1 treeni kerta HST:sta jäänyt sairauksien takia välistä. Tänää pitää mennä ottaa kiinni.

Motivaatio on edelleenkin hyvä. Hyvin suunniteltu treeni, dieetti ja tarkat motiivien tiedostamiset omalla kohdalla toiminut kuin häkä!

Tästä jatketaan :)
 
Back
Ylös Bottom