elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Siis mitää :D saaha se siinä epäsuoraa rasitusta mut en kässää tota vitsiä ny vai![]()
Se ei ollut mikään vitsi. Ensinnäkin sitä ristikkäistaljan alempaa rissaa kutsutaan joskus alataljaksi ja siinä voi tehdä normaalia hauiskääntöä esim. Mutta myös siinä ihan oikeassa alataljassa missä selkää treenataan voi tehdä hauista tähän tapaan: http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBSupineCurl.html
. Toki yleisellä salilla joku hienohelma saattaa vittuuntua ku joku haisee ihan röökille. Itseäni tuollaiset hieman rennommat tyypit salilla vain piristävät (mikäli kuitenkin reenaavat kovaa).
En vaan sattunut löytämään kuvaa juuri kyseisestä liikkeestä, mutta sen sijaan löysin tuon ja vähän verbaalisesti kuvailin sitä lisää, jotta sun pikku mielikuvitus voisi hahmottaa sen liikkeen sitten lopulta siellä pääkopan sisällä kokonaisuudessaan, mutta turha toivo näköjään. Hieman suosittelisin laittamaan valoja päälle. 