Suuri proteiinikeskustelu

[NEUTRAALI]

0.8-1g hiilareita ja prodea 0.3-0.5g per painokiloa kohden. tuollaiset luvut olen jostain aikoinaan lukenut. ite otan ennen reeniä ja reenin jälkeen drinkin jossa on n,50g prodea ja 50-60g maltoa.

 

[Metalviking]

Ennen treeniä yleensä hieman heraa ja/tai BCAA amino puristeita. Aiemmalla ruoalla pitkäketjuisia hiilareita, ennen treeniä en juurikaan hiilareita ota. Treenit sen verran lyhyet, että riittänevät polttoaineeksi.

Palautusjuoma sisätää heraa noin 30-40g ja hiilareita about 50g.

 

[Timba79]

Tiedä sitten suosituksista, mutta itsellä on 50 g molempia palkkarissa.

 

[Anssi Manninen]

Onkohan 50 g hiilihydraatteja liian paljon koska en harrasta kestävyystreeniä ainakaan kuntosalissa?

Ei pitäs olla liikaa..

 

[RRR]

0.8-1g hiilareita ja prodea 0.3-0.5g per painokiloa kohden. tuollaiset luvut olen jostain aikoinaan lukenut. ite otan ennen reeniä ja reenin jälkeen drinkin jossa on n,50g prodea ja 50-60g maltoa.

Onko jokin erityinen syy, miksi poikkeat h/p-suhteessa lukemastasi suosituksesta noin paljon?

 

[ipana|]

No niin. Sitä ollaan sitten käymässä täällä vaihtoehtojen valtiossa, eli taimaassa. Kaupan hyllyiltä löytyi mielenkiintoinen välipala, nimeltä crisp carp. Eli karpista tehty tälläisiä sipsin tapaisia naksuja. Haju vähän kalanruokamainen mutta maku loistava! Pussissa on 200 naksuja mutta tuote tiedot vähän epäilyttää. Sen mukaan 100g tuotetta sisältää: 120cal from fat 40cal.
Fat 5g
Saturated 1g
Protein 70g?!
Carbohydrate 23g
Sugars 8g
Dietary fiber 0g

Tällaiset tiedot pussin takana. Onko mahdollista?

Pussissa lukee vielä että serving size 100g ja servings per container 1? Ja tuote tiedot oli nutrition fact per serving. Kuulostaa vähän erikoisilta nuo tiedot. Mutta jos olisi totta niin nämähän olisi parasta proteiini ruokaa! Nam :-). Nämä on joku thaimaan oma sipsi herkku... Kai se karppi on jotenkin kuivattu sun muuta, mene ja tiedä... Kellään kokemusta samoista naksuista?

 

[Harim]

no ainakin 5 * 9 + 70 * 4 + 23 * 4 = 417 >> 120

Eli siis ei tuo energiamäärä ainakaan vastaa ravintoaineista laskettua.

 

[ipana|]

Joo olenkin miettinyt että onko noissa se energiamäärä ihan vinossa vai sitten nuo proteiini määrät. Kuulostaa vähän hullulta tuo 70. Mutta kuvittelisin että nämä vähän sama asia kuin beef jerky mutta kalasta. No en tiedä mutta hyviä kyllä olivat, harmi että ei saa suomesta varmaankaan :-) valmistaja on thailand sea food

 

[raipat]

70% proteiini on melkeenpä jauhoa jo.

 

[Rick James]

Kyllä tollaset kelpais jos sattuis pitään paikkaansa :D

 

[Lil`J]

Mun mielestä ihan mahdollista, että on se 70 protuu, onhan jerkyissäkin samaa luokkaa kun on kuivatettu.

 

[ORBs]

Ei korkea proteiinipitoisuus mitään jauhoksi muuta, ja kyllä kuulostaa melkeen uskottavalta 70 prosenttia proteiinia jos vähärasvainen kala kuivataan kunnolla. Mitä se kuivatuksen jälkeen jäljelle jäänyt aine sitten olisi?

 

[Koura]

Mites kirjoittelet thaivaassa ääkkösiä? Otitko suomalaisen näppiksen mukaan?

Kuulostaa kusetukselle ravintoarvot.

 

[MC Aropupu]

Mites kirjoittelet thaivaassa ääkkösiä? Otitko suomalaisen näppiksen mukaan?

Kuulostaa kusetukselle ravintoarvot.

Hienoa, Sherlock. :D

 

[raipat]

Ei korkea proteiinipitoisuus mitään jauhoksi muuta, ja kyllä kuulostaa melkeen uskottavalta 70 prosenttia proteiinia jos vähärasvainen kala kuivataan kunnolla. Mitä se kuivatuksen jälkeen jäljelle jäänyt aine sitten olisi?

Meinasin vaan, kun liivate on 85 prosenttista. Vaikka eihän se sama tietenkään ole kuin 70.. my bad

 

[zztop]

Mun mielestä ihan mahdollista, että on se 70 protuu, onhan jerkyissäkin samaa luokkaa kun on kuivatettu.

Kalorilaskuri:

BEEF JERKY:

Beef Jerky kuivaliha:

50g kappale

19.1g prot./50g

Erittäin luotettava! (virhe 0.1%)

 

[ORBs]

Ja liivatettakin on olemassa niitä kiinteitä lehtiä, eli ei se 85 prosenttiakaan tee automaaattisesti mitään jauhoa niistä.
Edit. googleen hakusanaksi kuivattu kala, ja jonkun koiranruuan (kokonaisia kuivattuja pikkukaloja kuvan mukaan) ravintoarvo:
Ravintosisältö:
Proteiini 51,7 %
Rasva 34,2 %
Kosteus 8,9 %
vaihtelee varmaan riippuen kalalajista.

 

[setae]

Jos taikamaasta löytyy jotain erittäin proteiinipitoista, jota ei tarvitse erikseen valmistaa ja hinta ei ole taivaissa, on kyseessä todennäköisesti virhe

 

[hotrodsrule]

Kertokaahan että mitä tapahtuu jos (kestävyys)urheilijan ruokavaliossa ei ole riittävästi proteiinia? Vaikuttaako suorituskykyyn ja aerobisen kunnon nousuun? Kaikkialla vain toitotetaan, että riittävä protskun saanti on tärkeää, mutta missään ei sanota mitä käy jos sitä ei saa tarpeeksi. Kiinnostaisi tietää että voiko olla omien ongelmien (ongelma tiivistettynä; kunto ei nouse, kehitystä ei tapahdu) syy juuri proteiinin vähyys ruokavaliossa.

 

[Since 1988]

vaikka sä et tekisi yhtään mitään niin tarviit silti proteiineja, hyvän laatuisia jota saa juuri lihasta ym. eläinkunnan tuotteista. Proteiini on lihaksen rakennusaine. Proteiinit ovat kaikkien solujen rakennusainetta ja välttämättömiä elintoiminnoille