Install the app
How to install the app on iOS
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Mikähän olisi tehokas liike kylkifileille?
- Keskustelun aloittaja v-etelä
- Aloitettu
Lisää vaihtoehtoja
Meta tags- Liittynyt
- 21.1.2006
- Viestejä
- 1 029
Kulmasoutu.
- Liittynyt
- 22.3.2006
- Viestejä
- 2 098
Kylkifileille pitäisi löytää joku tehokas liike, kun käytettävänä on tanko, käsipainot ja penkki. Leuan veto ilmeisesti olisi hyvä mutta ei tällä hetkellä mahdollinen. Mitä suositellaan?
kylkifileellä tarkoitat kylkiä etkä selkää??Jos latseja tarkoitat niin kulmasoutua ja maastavetoa noilla vehkeilläsi voit tehdä.mave nyt vaan on selän paksuuteen eri hyvä liike mutta selälle paras liike ylipäätänsä IMO.
- Liittynyt
- 25.3.2004
- Viestejä
- 115
Lisätään listaan vielä T-tankosoutu, siihen ei välttämättä tarvita sitä kapeeta kahvaa. Reilusti vain tangosta kiinni ja menoksi. Kulmasoutu, maastaveto, käsipainosoutu, penkkileukojakin voi tehdä, jos penkki siihen soveltuu. Noita tuli tehtyä silloin joskus kun treenaillu vielä kotona, ennen kuin kävi painot pieniksi ja siirryin ihan salille.
Kovia treenejä vain.
Kovia treenejä vain.
- Liittynyt
- 6.11.2006
- Viestejä
- 115
Eipä noilla vermeillä taida voida juuri muuta ku kulmasoutua ja kulmasoutua käsipainoilla tehä..
Kehityksen kannalta nuo kaks liikettä ei taida riittää yläselän ollessa lähes poikkeuksetta kaikilla juuri se lihasryhmä, mihin on vaikein saada kunnolla "tuntumaa"----Eli suosittelen kuntosalia! Ylä-ja alataljaliikkeet, sekä leuanvedot lisäpainoilla lisättynä kulmasoutuun ja kulmasoutuun käsipainoilla, ni johan rupee kyljys kasvaan!:evil:
Kehityksen kannalta nuo kaks liikettä ei taida riittää yläselän ollessa lähes poikkeuksetta kaikilla juuri se lihasryhmä, mihin on vaikein saada kunnolla "tuntumaa"----Eli suosittelen kuntosalia! Ylä-ja alataljaliikkeet, sekä leuanvedot lisäpainoilla lisättynä kulmasoutuun ja kulmasoutuun käsipainoilla, ni johan rupee kyljys kasvaan!:evil: