Olankohautuksissa epämiellyttävä tunne niskassa

Sikanauta

Liittynyt
8.1.2004
Viestejä
606
Onkohan kellään muulla ollut vastaanvanlaisia kokemuksia:

Olankohautuksissa tuntuu niskassa sellainen epämiellyttävä tunne. Ei nyt varsinaista kipua, mutta jotain epätavallista kuitenkin. Tuntuu hieman siltä, kuin selkärangan ylimmät nikamat haluaisivat pullistua ulos tai jotain. Kuulostaa varmaan vähän ufolta, mutta tätä on todella vaikea selittää. En ole aikaisemmin pannut tällaista merkille, vaan tämä on mielestäni alkanut vasta viime kuukausien aikana. Olen myös kokeillut vaihtaa tangolla tehtävät olankohautukset kässäreihin, mutta sama tunne jatkui silti. Selän suorana pitäminen tuntuu ehkäisevän tätä vähän, mutta ei sekään aina auta. Lopputuloksena on sitten se, että en nykyään uskalla ihan sata lasissa runtata menemään, kun koko ajan vähän sellainen olo, että napsahtaakohan kohta joku paikka.
 
Kokeile tehdä selän takana tangolla ja itselläni auttoi katseen kohdistaminen yllä olevaan kiintopisteeseen. Pään "roikottaminen" saa myös aikaan niskan pyöristymisen-> selkänikamat ei tykkää hyvää.
 
yks kysymys tohon... vaikuttaako se eri lihakseen tai paremmin se selän takana tehty? vai muuten sama mut hieman eri tyyli vaa?:O
 
Viisaammat tuohon vastatkoon, että ottaako eri lihaksiin/lohkoihin, mutta omalla kohdalla liike menee paremmin perille selän takana tehtynä ja nikama kivuilta vältytään.
 
Mulla on ihan vastaavaa sikanauta ja olen jättänyt suosiolla liikkeen pois ja maastavedolla korvaantuu kyllä ihan hyvin. Eli tuntuu että tuolla niskoissa että joku lihas meinaisi lähteä laakereiltaan?
Tosin itellä jotenkin rusahti niska tuolta takaa vähän aikaa sitten kun venyttelin noita niskojen ojentajia pää eteenpäin ja kyllä pelästyin sitä rusahdusta. Muutaman päivän niska ollut sellanen pikkasen kovempi ja vähän arka mutta alkaa pikkuhiljaa paranemaan. Kannattaa venytellä noita niskoja päivittäin itellä tuppaa menemään reeneissä aika lukkoon.
 
Noi epäkkäät on itellä kasvanut kun maven sarjapainoihin sai lisää painoa ja heivasin kokonaan sen olankohautuksen selkätreeneistä pois.
 
Samaan paikkaan ottaa, teki edestä tai takaa.

Noista kivuista sitten, ite en oo enään tehnyt isoimmilla painoilla sitten toukokuun kohautuksia kun vissiin kylkiluu murtui tuosta syystä, aina se helkutisti tuntui kyljissä/yläkropassa mutta ei kun piti lähtä egoilemaan.

Jos sulla ei muissa liikkeissä tule noita kipuja niin ottasin suna jonkun muun liikkeen epäkkäille, mm. mavessa ja rinnallevedossa ottaa epäkkäät hyvin hittiä.

//Arska kerkesikin eka, mavea suositellaan täälläkin.
 
Mulle tulee joskus kohautuksista pää kipeeks, ja joskus sarjan jälkeen ku on painot saanu telineisiin ni on pakko päästä istuu tai muuten tipahtaa. Pitäis varmaan vaihtaa tuohon em. pystysoutuun.
 
Itellä tota päässä huminaa ja naksuntaa ja sarjan jälkeen huimausta esiinty raskaimmissa liikkeissä aikoinaan (prässi, yms), mutta ei enää. Uskoisin kyseessä olevan vaan ihan hapen puutteen. Eli muistakko hengitellä tehdessä?

Tietty voi olla jotain ihan muutakin.
 
Sikanauta sanoi:
Onkohan kellään muulla ollut vastaanvanlaisia kokemuksia:

Olankohautuksissa tuntuu niskassa sellainen epämiellyttävä tunne. Ei nyt varsinaista kipua, mutta jotain epätavallista kuitenkin. Tuntuu hieman siltä, kuin selkärangan ylimmät nikamat haluaisivat pullistua ulos tai jotain. Kuulostaa varmaan vähän ufolta, mutta tätä on todella vaikea selittää. En ole aikaisemmin pannut tällaista merkille, vaan tämä on mielestäni alkanut vasta viime kuukausien aikana. Olen myös kokeillut vaihtaa tangolla tehtävät olankohautukset kässäreihin, mutta sama tunne jatkui silti. Selän suorana pitäminen tuntuu ehkäisevän tätä vähän, mutta ei sekään aina auta. Lopputuloksena on sitten se, että en nykyään uskalla ihan sata lasissa runtata menemään, kun koko ajan vähän sellainen olo, että napsahtaakohan kohta joku paikka.
Click to expand...

Voisikos olla lihasjumia? Nuo kohautukset kun saa mielenkiintoisia kiputiloja ennestään jumissa oleviin lihoihin ja on myös yksi "parhaista" liikkeistä saada epäkkäät totaaliseen tilttiin. Eli vähän varovaisemmin painojen kanssa voisi olla paikallaan jos et tota jo ole kokeillut. Ja hierojallakin varmaan kannattaisi käydä jos ei ole vähään aikaan käyty.
 
Halpa ja hyvä keino niskan jumittelun poistamiseks näyttää olevan lämpimän kaurapussin pito jos ei raaski hierojalle mennä.
 
Back
Ylös Bottom