Ylikunto

[Jesuiitta]

Vaikee uskoa, että tässä olis joka kerta kyseessä ylikunto. Joskus kroppa saattaa vaan vähän filmata että sais lepoa.

 

[Fade_To_Black90]

niin elikkäs minkälaisia ylikunnon oireita teillä on ollut? kauan kesti toipua ja millä keinoilla?;)

 

[rautatanko]

ei ole ylikuntoa, on vain alisyömistä

 

[bustedi]

jos itse epäilet että sinulla on ylikuntoa niin voin sanoa että EI OLE! sen verran vittumainen tilanne ettet paljon silmäniskuhymiöitä laittelisi.

SEARCH!

 

[Jani_88]

Ylikunnon oireita on (tai ainakin näin muistelisin lukeneeni), että reenaminen sujuu paremmin kun koskaan . Mutta searchilla löytyy. (jos osaa käyttää sitä :D )

 

[Counterfeith]

paska homma kun ekan kovan treenin jälkeen lihas särkyjen kourissa luullaan että tää on sitä yli kuntoa pidän 2vko taukoa..
Kuukaudessa itsensä saa touhuttua ylikuntoon jos oikein hyvin onnistuu

 

[Tahaton emissio]

Pari viikkoakin riittänee, iästä riippuen.
*** kymmenen vuotta liian vanha huokaus***

 

[Robertto]

Hyvät pakkotoistolaiset: Olen nyt kuukauden ajan ollut jatkuvassa flunssassa ja kuumeessa. Antibiootit syöty, verikokeet otettu, kaikki OK. Kuume nousee joka ilta yli 37´c (normaali noin 36,3). Nenä jatkuvasti tukossa ja yskäkin vaivaa ajoittain. Jos vain makailee päivän, lämpö nousee vain tuonne 37´C tuntumaan, mutta jos on illan töissä, lämpö on järekseltään 37,5´C. Ja portaiden ylösnousukin tuntuu nostavan pulssin tavallista korkeammalle. Olen ollut nyt kuukauden tekemättä fyysisesti mitään ja alkaa pikkuhiljaa väsyttämään tämä vötkyily. Mistä tästä nyt päättelee onko tämä ylikunnosta johtuvaa lämpöflunssaa vai mitä?? Lääkäreitä ei tunnu kiinnostavan kuin kuitata oma palkkio, potilaista viis.

Eikö veriarvoista pitäisi selvitä jotain jos olisi jotain vakavampaa?? Onko muilla kestänyt yhtä pitkää kuumejaksoa? Ei tämä pieni flunssa häiritse vaan lämpö jonka vuoksi ei pääse treenaamaan. Painokin tullut alas jo 3kg. Tein aika kovalla saliohjelmalla heinä-elokuun, mutten siltikään jaksa uskoa että olisin vetänyt itseni näin piippuun pelkällä punttitreenillä. Mikä tässä nyt avuksi? Itse en enää tiedä...:(

 

[Nike]

Unettomuus, treenaaminen ei ole enään niin kivaa, tulokset junnaa.

Parin viikon lepo ja alottaa hitaasti. Tolla se mulla sillon joskus meni. Riippuu niin tilanteesta. Mutta pitää uskaltaa ottaa höllemmin pidempään kuin se 2 päivää jos oikeasti on ylikunnossa. Mutta search laulelemaan ja silleen.

 

[Jeshe]

Olen itse ollut kerran ylikunnossa, silloin näytti sykemittari jatkuvasti helvetin korkeaa lepopulssia, kehon lämpötila kuumeen puolella, ruokahaluttomuutta, motivaation puutetta/masennusta ja unettomuutta. Tästä kaikesta palautumiseen meni reilu kolmisen kuukautta.

 

[Moksu]

Ylikunnon oireista

 

[Fättis]

Onko virusseulanta otettu? Kallis koe ilmeisesti, joten välttämättä ei oteta helposti.

 

[Tahaton emissio]

Mulla nous nuorenpana kuumettakin.

 

[Pikkupapu]

Itselläni ei koskaan ole varsinaista ylikuntoa ole (nyt muuten koputetaan puuta *.*.*.) ollut, mutta selkeitä muutamia oireita esiintyy heti, kun urheilee liikaa:
-nestehukka
-lihasheikkous (johtuu osaksi mm. nestehukasta ja vajavaisesta palautumisesta)
-unettomuus, levoton yöuni
-hikoileminen yöllä
-rintaa ahdistaa (urheillessa, mutta myös muutoinkin tuntuu, ettei saa kunnolla happea) t. pientä ajoittaista kipua sydämessä
-portaita nouseminenkin pistää hengästymään.

Tossa muutamia. Jos epäilet pientäkään ylikuntoa, OTA ihmeessä AIKAA sille palautumiselle. Kahden-kolmen päivän, tai edes vielä viikon keventely ei haittaa tuloksien tekemistä. Pahempi tilanne on sitten, kun ylikunnon takia joudutkin olemaan yli puoli vuotta tekemättä mitään fyysistä rasitusta...

E: Myös Googlella löytyy rutkasti aisaa, suosittelen käyttämään hakuja.

 

[jnjsdscsd]

Itselläni ei koskaan ole varsinaista ylikuntoa ole (nyt muuten koputetaan puuta *.*.*.) ollut, mutta selkeitä muutamia oireita esiintyy heti, kun urheilee liikaa:
-nestehukka
-lihasheikkous (johtuu osaksi mm. nestehukasta ja vajavaisesta palautumisesta)
-unettomuus, levoton yöuni
-hikoileminen yöllä
-rintaa ahdistaa (urheillessa, mutta myös muutoinkin tuntuu, ettei saa kunnolla happea) t. pientä ajoittaista kipua sydämessä
-portaita nouseminenkin pistää hengästymään.

Tossa muutamia. Jos epäilet pientäkään ylikuntoa, OTA ihmeessä AIKAA sille palautumiselle. Kahden-kolmen päivän, tai edes vielä viikon keventely ei haittaa tuloksien tekemistä. Pahempi tilanne on sitten, kun ylikunnon takia joudutkin olemaan yli puoli vuotta tekemättä mitään fyysistä rasitusta...

E: Myös Googlella löytyy rutkasti aisaa, suosittelen käyttämään hakuja.

Lopeta se roinaaminen ;)

No mutta joo, ihan asiallisia oireitahan nuo olivat. Tai siis itsellekin tuttuja.
Painoharjoittelussa olen tainnut välttyä ylikunnolta tyystin, mutta futisaikoina se kyllä iski loppukaudesta ja tuntui helvetin ikävältä.

Otti yhden spurtin ja jalat tuntu siltä ku niillä olisi juostu maraton. Luonnollisestikaan en ole juossut maratonia, joten tuo oli pelkkä olettamus.

Ja motivaatio siinä on todella pahasti koetuksella.

 

[F...RED]

-unettomuutta, vaikka väsyttääkin
-hikoiluttaa,etenkin öisin, kun keho käy täysillä levossakin
-korkea syke pelkästä jalan nostosta, vaikka tiedät että kuntosi pitäisi olla huipussaan
-pieni spurtti ja haukot happea kuin kala kuivalla maalla
-ruokahaluttomuutta
-saattaa nousta lämpöä

Joillekkin riittää palautumiseen pari päivää, toisille pari viikkoa, toisille tarvitaan jo kuukausia.

 

[Robertto]

Ei ole otettu. Kun on näitä flunssa aaltoja liikenteessä, lääkärit katsovat vaan kurkun, korvat ja hoblaa! diagnoosi on valmis! "pelkkää flunssaa sullakin". Pitää varmaan seuraavaksi lähteä vaatimaan tuota virus-seulantaa.

PS.Tulipas kirjoitettuu väsyneenä vaikeasti luettava aloitusteksti.

 

[jossutar]

Tuosta liikunnan määrästä sekavaa juttua..

Minä nyt sekaannun tähän viestiketjuun, kun en halua uutta aloittaa..
Eli tavoitteena on laihtua ja kiinteytyä.. ja liikunnan lisäys on keinoni, jonka lisäksi olen vähemmillä hiilareilla, ja kaiken lisäksi lasken kaloreitani.. (hiilarit vaihtelee 20-70, kalorivaje siinä n. -500kcal, joskus vähän pienempi.. )

En (ainakaan vielä) kuntosaliharjoittele, mutta jos ajatellaan tämän hetkinen liikuntatahti: 3krt/vko 1,7-2km uinti, 2, joskus 3krt/vko sulkapallo, sekä keskimäärin 1krt/vko reipas kävely n.45 min. (tavoitteena lisätä kävelyä, ja jättää ehkä yksi uimiskerta pois)
Viikossa on 1-2 päivää jolloin en liikuntaa harrasta, ja päivät vaihtelee.. Saako lihakseni liian vähän lepoa? Maitohappofiilis tulee joskus sulkapallossa, mutta muuten ei siis ole kovin rankkaa varsinaisesti.. Lihaksiahan ei laihdutettaessa saa kasvatettua, mutta kai tällä liikunnalla niitä kuitenkin voimistetaan, ja kunto paranee (vai pitäisikö kunnon parantamiseksikin lisätä lepopäiviä?)

Itse luulen, että lepoa ei tarvitsisi lisätä..koska liikunta ei ole niin kauhean rankkaa...toki on niin kun pelaan sulkapalloa olen hikimärkä.. kävellessä keskisyke n. 120-125, ja uin ihan itsekseni, en siis kaverin kanssa "kuviokelluskele"..

jos joku viitsisi kommentoida niin

 

[jossutar]

jos kommentointiin tarvitaan lisätietoa niin olen kuukaudessa pudottanut painoa n.4,5kiloa.. (painoindeksi nyt n.27,5) eli ihan ok tulos, vaikka toivoisihan sitä että enemmän/nopeammin pienenisi..

paljonko lie vaikuttaa painoon tuo liikunnan lisäämiseni (noin kolminkertaiseksi), eli nesteitähän siinä kertyy lihaksiin.. (?) Laihdutuksen aloitettuani.. sen jälkeen kun alun nesteet olivat minulta lähteneet, ja lisäsin liikuntaa..ensimmäisellä viikolla tuli 200grammaa lisää painoa, seuraavalla lähti 1,4 kiloa... veikkaampa että tällä viikolla ei taas sitten putoakaan.. osaisikohan joku sanoa tuohonkin, että missähän määrin tuo liikunta käy oikeasti tekosyystä jos paino on noussutkin :D

 

[Lampunjalka]

Itsellä oli aikanaan jatkuvasti flunssa ja pientä lämpöä, jokin streptolysiini oli koholla myös eikä lyhyillä antibioottikuureilla laskenut. Kuitenkin kaikki mahdollinen tutkittiin useampaan kertaan ja eräs sisätautilekuri sitten aloitti antibiootin estolääkityksenä, jota on nyt jatkettu yli 2vuotta ja olo on erittäin hyvä.