Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Mike]

Pointti onkin se, että monohydraatti toimii parhaiten juuri tuon nesteen takia.

 

[KSENA]

Sanoisin, että mausta huomaat, onko jo kuinka " pilalla ". Mutta en usko, etteikö niitä voisi vetää... Kyllä kai ne ominaisuudet säilyy...

 

[kaakeli]

Juu, maku on normaali. Testasin jauhoja palautusjuoman muodossa ja maistuu ihan miltä pitääkin. Toivottavasti ominaisuudet on tallella.

 

[mucsulaaro]

Tuskin noi jauhot ny kamalan helposti pilaantuu, jos vaan oikein säilyttää. Varmaan just maussa ja sekottuvuudessa huomaa ekana sen ikääntymisen.

 

[kimble22]

[mod]Just just, mainostellaan sitten jossain muualla. Tuotemainokset naamiointuna tutkimuksiksi ovat perseestä. :Mike[/mod]

 

[J.Rossi]

Kreatiini monohydraattimuodossa on ainoa tutkitusti toimiva kreatiinivalmiste, tuo teksti on tainnut olla palstalla aikaisemminkin. Tutkitusti toimiva tässä tapauksessa tarkoittaa sekä ergogeenistä etua että vaikutusta lihaksen kantasolujen määrään (lihaskasvuun).

 

[GoA]

Osaakos ammattilaiset sanoa siihen että voiko kreatiini aiheuttaa näppyjä, vai onko se vaan käyttäjän omaa kuvitelmaa, että niitä ilmestyisi enemmän krean käytön aikana?

 

[Anssi Manninen]

Kreatiini monohydraattimuodossa on ainoa tutkitusti toimiva kreatiinivalmiste, tuo teksti on tainnut olla palstalla aikaisemminkin. Tutkitusti toimiva tässä tapauksessa tarkoittaa sekä ergogeenistä etua että vaikutusta lihaksen kantasolujen määrään (lihaskasvuun).

Siinähän ne faktat jo tulikin..

 

[Raudo-]

Mihin ite sekotatte krean?
Itse kun sekotan sen johonkin, niin se jää pohjalle lilluun.

 

[arpa80]

Mihin ite sekotatte krean?
Itse kun sekotan sen johonkin, niin se jää pohjalle lilluun.

Ihan veteen vaan ja erikseen muista aineista.

 

[Laiffah]

Aloittelin tuossa noin 6kk tauon jälkeen taas kreatiinin käytön ostamalla purkillisen Leaderin kreaa. Tällä kertaa yllättävänä sivuvaikutuksena krean nauttiminen aiheuttaa lähes välittömästi muutaman tunnin kestävän päänsäryn ja vatsakivun. Aiemmin moista ongelmaa ei ole ollut. Ajattelin ensiksi että kyseessä on vain sattumaa, mutta nyt sama ilmiö on toistunut jo neljättä päivää, aina kreatiinin nauttimisen jälkeen. Saas nähdä kauanko menee että elimistö tottuu tähän tavaraan.

Suunnilleen 9-10 päivää meni että päänsäryt loppuivat. Ihan hyvin tuntuu krea potkivan, joskin aivan järjetön hiki tulee suunnilleen pelkästä paikallaan istumisesta.

 

[taivaskäsi]

Aloittelin tuossa noin 6kk tauon jälkeen taas kreatiinin käytön ostamalla purkillisen Leaderin kreaa. Tällä kertaa yllättävänä sivuvaikutuksena krean nauttiminen aiheuttaa lähes välittömästi muutaman tunnin kestävän päänsäryn ja vatsakivun. Aiemmin moista ongelmaa ei ole ollut. Ajattelin ensiksi että kyseessä on vain sattumaa, mutta nyt sama ilmiö on toistunut jo neljättä päivää, aina kreatiinin nauttimisen jälkeen. Saas nähdä kauanko menee että elimistö tottuu tähän tavaraan.

eipä mulla kyllä mitään päänsäärkyy tms oireita ole tullut, positiivisia vaan.

 

[taivaskäsi]

Kahvin sanotaan heikentävän kratiinin tehoa, tai jopa kokonaan kumoavan sen? Onko kenelläkään henkilökohtaisia kokemuksia asiasta, tai enempää tietoa? kuten aiheuttaako tämän juuri kahvin kofeiini, vaiko jokin muu aine?

Tästä aiheesta lienyt ollut jo aiemmin keskustelua jossain muussa threadissa, mutta olin laiska enkä jaksanut etsiä, linkittäkää jos löytyy..

ainakin kreatiinihan kerää nestettä kehoon ja kahvi poistaa.

 

[Super5]

No sitten voi juoda sen verta nesteitä kun kun kahvi poistaa ja krea kerää. Joten en usko kofeiinin krean vaikutusta kaatavan.

 

[zero cool]

onko joku kokeillut leaderin 100% creatine puryvatea? itsellä nyt 6kk kokeilu päällä. paino tippunut 4kg ja tulokset nousut ihan kivasti

 

[Don_C]

Snadia hedaria

Jonkunnäköinen päänsärky tulee, kun ei ota ajallaan creaa. Hikoiluttaa snadisti enemmän kuin normaalisti tai sitten johtuu keleistä.

 

[Tutt1s0tur1]

Ajattelin tuossa kohta aloittaa 10-12vk:n massakautta ja mietin miten tuon kreatiinin käyttö kannattaisi tehdä? Otanko kreatiinit 2:ssa jaksossa eli ekan kuukauden syön, toisen olen ilman ja sit taas kolmannen syön vai 3kk putkeen syön?

 

[taivaskäsi]

Ajattelin tuossa kohta aloittaa 10-12vk:n massakautta ja mietin miten tuon kreatiinin käyttö kannattaisi tehdä? Otanko kreatiinit 2:ssa jaksossa eli ekan kuukauden syön, toisen olen ilman ja sit taas kolmannen syön vai 3kk putkeen syön?

kisko vaan koko ajan sitä kreaa, joku 5-10g ennen treenii ja saman verran jälkeen

 

[Jäätävä]

Tosiaa itellä pari vuotta vanha fastin kreatiini, ollu ny kaapissa (kuivassa) avattuna ja vieläkin siitä riittäis. Mahtaakoha edelleen ajaa asiansa vai pitäskö uutta hankkia?

 

[Dietka]

Mua kiinnostais kanssa kun on ½ kilon avaamaton purkki Extremen creatiinia kaapissa ollu jo yli vuoden.