ylikehittynyt lihas

[s6ink]

eli lääkäri ja fysioterapeutti antoi diagnoosiksi ylikehittynyt lihas kun menin valittamaan hyvin kipeästä oikean lavan kohdalla olevasta lihaksesta.

lihas on mennyt kipeäksi jo viime joulukuussa mutta olen rauhallisesti odottanut monta kuukautta että se paranisi venyttelyn ja levon kanssa mutta vähän aikaa sitten se teki todella pahan jumitilan enkä päässyt omin avuin enään sängystä ulos joten päädyin lääkärin vastaanotolle josta ohjattiin fysioterapeutille joka sanoi vain että venyttele vaikka olin sanonut kaksi kertaa jo että olen sen puoli vuotta venytellyt sitä...

alan olemaan neuvoton sillä lihas ei ole paranemaan päin vaikka mitä tekisin, paremminkin se menee kipeämmäksi ja kipeämmäksi...

onko olemassa mitään järkevämpää tapaa saada asia kuntoon kun venyttely vai pitääkö hankkia kirves ja hakata käsi pois?

 

[risumies]

s6ink: -Jaa´a, muistatko yhtään että mistä lihaksesta oli kyse? Mitkä liikkeet provosoivat kipua eniten ja mitkä helpottaa? Leposärkyä?

Kysäiseppä fysioterapeutilta triggerpisteiden käsittelystä, monesti hyvä keino alkuun lapojen alueen lihasperäisiin kiputiloihin. Pahimman kivun helpotuttua ryhdin tarkastaminen tulisi ensimmäisenä mieleen...

 

[s6ink]

rhomboids oli latinankielinen nimi jos oikein muistan sillä lappua ei enää ole tallessa fysio puhui myös selkärangan kieroudesta kipukohdalla... eteenpäin kallistuminen ja heittoliikkeessä(keihäs)kipu tuntuu eniten ja leposärkyä ei ole ... ryhti voi hyvin olla päin p:tä

 

[risumies]

s6ink: -Jaa, olisikohan tuo skolioosi kiertynyt siten, että oikeanpuolen rhomboids on jatkuvasti jännityksessä? Toisaalta kipuilu on eka postin mukaan alkanut vasta viime joulukuussa, se ei kyllä vihjaile rangan valuvikojen olevan syynä tuohon...

Aloititko mitään uutta harrastusta/työtä ym. viime syksyn aikoihin? Ja tuo ryhdin tarkastaminen olisi tosiaan suotavaa, jos itsestäkin tuntuu ettei se ole sinnepäinkään kunnossa.

Jos kerta olet sitä jo puoli vuotta tuloksetta venytellyt (oikein?), niin kokeile jättää venyttelyt pois ja panosta sen sijaan vastalihasten venyttelyyn, esim. ison & pienen rintalihaksen ja leveän selkälihaksen. Kannattaa myös vahvistaa sitä vahvempaa lavan lähentäjää, epäkästä, se voi antaa hieman lepoa sille jatkuvassa rasituksessa olevalle rhomboidille.

Ja HOX! Yllä olevat ovat puhdasta arvailua, tutkimatta kun on paha hutkia...

 

[s6ink]

hmmm ei kyllä viime syksynä mitään uutta alkanut...

mietin vain että keväällä kävin lääkärintarkastuksessa inttiä varten eikä siellä kyllä puhuttu mitään huonosta ryhdistä... pienempänä kyllä on ollut huono ryhti ja selkäranka on silloin ollut kierona mutta siitä on kyllä sen jälkeen vaiettu täysin että se on saattanut olla kierona vaikka kuinka kauan ja vasta nyt tule esiin sillä viime syksynä keihäs kyllä vaihtui 700--->800g jolloin ongelmat tulivat esiin.

samoja liikkeitä olen tehnyt mitä fysioterapeutti näytti.

mietin vain että onko mahdollista että siellä voisi olla jokin repeämä joka ei ole parantunut kunnolla?

pitää kokeilla noidenki venyttelyä ja jos ei ala paranemaan niin pitää ulista kovempaa että joku tekisi asialle jotain sillä olisi vielä kova hinku päästä heittämään oikeasti

 

[risumies]

s6ink: -Eihän tuo mahdotontakaan ole.

"mietin vain että onko mahdollista että siellä voisi olla jokin repeämä joka ei ole parantunut kunnolla?"

Harvemmin lääkärin tarkastuksessa siihen ryhtiin kauheasti kiinnitetään huomiota. Jos sulla on jo nuorempana ollut skolioosia, harvemmin se itsestään kokonaan katoaa, eli se voi ainakin jollain asteella olla tuon ongelman taustalla myös.

Mutta suosittelen luottamaan sellaisen ohjeisiin, joka pääsee kroppasi näkemään ja sitä käsinensä tutkimaan.