Yläselkä / hartiat / niska / ranka -ongelmia?

[clogz]

No niin. Viidennen ja kuudennen nikaman /välilevyn välillä kuulemma jokin sisäinen vaurio, aiheuttaa hermopinteen. Kävin Selkäcenterissä vkl-päivystyksessä, oli oikein pätevänoloinen paikka ja henkilö. Manipuloi ja rusautteli paikkoja auki, olo on melko uudestisyntynyt. Saattaa vielä kaivata vähän jatkohoitoa ja salille vasta kun täysin kivuton. Nyt jääpussia ja tunnin välein pienenpieniä "venytyksiä".

 

[Hege1992]

Aamulla kun menin kouluun niin yhtäkkiä nappasi niskan ihan jökkiin. ei pystynyt liikuttaan mihinkään suuntaan ja kävi kipeetä jos yritti. Jäi vasemmalle alaviistoon jumiin. Tälläkin hetkellä istun lämmin kaulahuivi pään tukena tässä koneen äärellä. Puolet alasta jo liikkuu, eli vasemmalla puolella päätä voin liikutella. mistä mahtaa johtua moinen? huonosta nukkumis asennosta vai huonosti venyteltynä salin jälkeen? Ja onko hyviä neuvoja ettei vastaisuudessa toistuisi.

 

[-Jarkko-]

Aamulla kun menin kouluun niin yhtäkkiä nappasi niskan ihan jökkiin. ei pystynyt liikuttaan mihinkään suuntaan ja kävi kipeetä jos yritti. Jäi vasemmalle alaviistoon jumiin. Tälläkin hetkellä istun lämmin kaulahuivi pään tukena tässä koneen äärellä. Puolet alasta jo liikkuu, eli vasemmalla puolella päätä voin liikutella. mistä mahtaa johtua moinen? huonosta nukkumis asennosta vai huonosti venyteltynä salin jälkeen? Ja onko hyviä neuvoja ettei vastaisuudessa toistuisi.

Noidannuoli (lihasten suojakramppi), kylmä altistaa. Rauhallisesti vaan odottelet niin menee viikossa ohi

Ei oikeen estää voi, jos niska on kipee vähän varoo äkkinäisiä liikkeitä

 

[Karelia185]

Itsellä hartiaseudulla seuraavanlainen ongelma: eli oikea olkapää ikäänkuin "roikkuu" alempana kuin vasen. Peilistä katsoessa huomaa helposti sen olevan normaalissa ryhdikkäässä asennossa alempana. Vasen olkapää myös omaan silmään näyttää huomattavasti leveämmältä eli paremmin kehittyneeltä. Voiko kyseessä olla esim. rakenteellinen vika, koska hieman oikeaa olkapäätä nostamalla saan hartialinjan tasaisemmaksi, mutta heti kun ryhdin ns. vapauttaa, tipahtaa oikea käsi muutaman sentin alemmas. Oikeakätisenä jotenkin olettaisin, jos olen ns. vituiksi reenannut niin luulisi juuri oikean olevan kehittyneempi, Oikeassa kädessä on kerran kiertäjänkalvosin ottanut hyvää damagea, voisiko se olla osasyynä. Ehkä pitäisi käydä fyssarilla näyttämässä niin voisin katsoa tarkemmin.

 

[lumbago]

Itsellä hartiaseudulla seuraavanlainen ongelma: eli oikea olkapää ikäänkuin "roikkuu" alempana kuin vasen. Peilistä katsoessa huomaa helposti sen olevan normaalissa ryhdikkäässä asennossa alempana. Vasen olkapää myös omaan silmään näyttää huomattavasti leveämmältä eli paremmin kehittyneeltä. Voiko kyseessä olla esim. rakenteellinen vika, koska hieman oikeaa olkapäätä nostamalla saan hartialinjan tasaisemmaksi, mutta heti kun ryhdin ns. vapauttaa, tipahtaa oikea käsi muutaman sentin alemmas. Oikeakätisenä jotenkin olettaisin, jos olen ns. vituiksi reenannut niin luulisi juuri oikean olevan kehittyneempi, Oikeassa kädessä on kerran kiertäjänkalvosin ottanut hyvää damagea, voisiko se olla osasyynä. Ehkä pitäisi käydä fyssarilla näyttämässä niin voisin katsoa tarkemmin.

No tääki kuulostais sille "Maagiselle SI Nivel" ongelmalle. Eli lantio heittäny kippaukset, se heittää myös rangan skolioosille, joka heittää olkapäät eri tasoon. Eli korjattavissa oleva problemos. Toki ei välttämättä lähe lantiosta asti kiertämään, mut voi tost keskiselän tienoolt ja siit ylöspäinki kirrata ja heittää eri tasoon.

 

[Risee]

No tääki kuulostais sille "Maagiselle SI Nivel" ongelmalle. Eli lantio heittäny kippaukset, se heittää myös rangan skolioosille, joka heittää olkapäät eri tasoon. Eli korjattavissa oleva problemos. Toki ei välttämättä lähe lantiosta asti kiertämään, mut voi tost keskiselän tienoolt ja siit ylöspäinki kirrata ja heittää eri tasoon.

Tuommonen hartian ongelma nyt voi johtua vaikka mistä, ei se SI-nivel nyt kaikkeen ole vastaus. Jotenkin tulee mieleen sanonta "Jos ainoa työkalusi on vasara, näet kaikki ongelmat nauloina" :D @Lasso käy fyssarilla

 

[jj09]

jos ongelma lähtee alempaa eli koko ranka on vino, syynä voi skolioosi (monia aiheuttajia), eripituiset jalat, lantion virheasento (monta syytä) tms. Jos ranka on suora, voi johtua esimerkiksi lihasepätasapainosta, jumituksesta tai lukoista, hermostollisista ongelmista... jne jne, eli vaikkapa omt fyssarille kannattaa mennä katsastuttamaan. Toki tuota rangan suoruutta voi itsekin tutkailla jonkun avittamana.

 

[Carbon]

Tässä kaksi komponenttia, joilla olen saanut hyvän ryhdin sekä poistanut selkäkivut (olen koodari):

1. IntelliSkin paita. Toimii ilmeisesti kuten kinesioteippi, eli ei automaattisesti tue selkää vaan aktivoi selkälihakset hyvään ryhtiin. Käytän joskus treeneissä, mutta normaalisti töissä kauluspaidan alla. Amazonista tilasin suomeen.
https://www.intelliskin.net/shop/foundation-tee-v-neck

2. Liikkuri, suomalainen liikuntaväline. Tällä saa ala-/keski-/yläselän venytettyä uskomattoman hyvin. Tuo on laminaattia, joten selkä liukuu todella hyvin sen päällä, ja selän saa venytettyä/rusautettua todella sujuvasti kohta kohdalta. Alaselän saa myös hyvin roikutettua vapaasti, joka tuntuu todella hyvältä.
http://www.liigofinland.com/liikkuri.html

Kolmantena ehkä vois ottaa tyypillisen tavan teipata pari tennispalloa yhteen ja laittaa selän alle, mutta en ole itse tätä tapaa hirveästi fanittanut.

 

[jj09]

Mielenkiintoinen kapistus tuo Liigo. Jonkun verran samoja asioita voi tehdä putkirullalla, mutta olisi mielenkiintoista kokeilla tuotakin.

Intelliskinin paitaa olen harkinnut, mutta jenkkinettisivu ei suostu Suomeen toimittamaan (ei tarjoa muita kun USA:n osoitteeksi) ja britti sivusto tarjonnut kuukausia eioota. no, nyt lähti Ebaystä poistoon kun löytyi Suomeen postittava myyjä.

 

[-Jarkko-]

Ei helevetti alkaa olla jo niin koomista tää touhu vaikka näissä tunnelmissa ei hirveesti naurata. Elikkä pitkäaikaset jumit yläselässä ja hartioissa alko helpottaa ja aattelin kävästä hierojalla jos sais paikkoja auki-> paha virhe seuraavana päivänä hartiat ja olkapäät saatanan kipeenä ja yläselkäki paukahti töissä lukkoon niskaa myöten siitä sitte kotia ja pari sirdaa naamaan, paskoista mitään hyötyä ollu aikasemmin eikä ollu nytkään vaikka alotti tupla-annoksella. Siitä muutama lukko auki, pari tiukkaa jäi vielä ja seuraava päivä töissä sama vitun homma taas pallotteleen ja rullaan auki no tänään sai sitte kaikki viimein auki ja nyt lapa meni hartiaa myöten ihan kramppiin ja sattuu ihan helevetisti ja vitutus on asteikon yli. Treenatakki pitäs joskus eikä olla hajalla kokoajan :D

 

[jj09]

Minkälaista duunia teet jos se siellä veti lukkoon? en muista oliko jossain ketjussa puhetta...

Kun ilmeisesti aika usein ja helpolla pamahtaa jumiin, niin kuulostaa kyllä että siellä on joku kova ärsytys päällä. Millainen yläselän ryhtisi on? työntyykö olkapäät tai pää eteenpäin? Tämä on nyt aika hakuammuntaa mutta kokeillaan kuitenkin...

 

[lumbago]

Tulis mielee nestevaje, magnesiumin, b vitamiini, tai suolan/kaliumin puute. Joku noista voi lyyä kramppia kehii.
Sekä mahdollinen tulehdus lihaksis, joka kyl meinaa et se on ihan vitun jumissa. Eli tietysti toi mitä jj sano, joku hiertää siel aika kiitettävästi, ja sitä kautta. Esim toi olkapäät kippaa/pää työntyy rasittaa erittäin tehokkaasti niska/yläselkä/hartia seutua kireälle.
Tai hieronnan jälkeen saanu mahdollisesti vetoa joka junttas takas? Ulkona on jo kylmä.
Entäs tyyny/patja? Vai onko aamusin kankeampi, kun normisti.

Mut tossa nyt muutama vaihtoehto muualta, kun virheasennoista. Voi olla combo sekä että hommia.

 

[-Jarkko-]

Töissä liikutaan paljon ei onneks juurikaan ulkona mutta se tuntuu menevän nyt heti kun tuli kylmät ilmat ja vetoa siellä kyllä on, vaikka on reilusti päällä silti menee jumiin. Pitää vaatetukseen panostaa vähän enemmän.

Ryhti on hyvä, että sitä on fyssareitten kans katottu paremmaks. Taitaa seuraava tie olla jonkinaikaa käyttää sirdaa säännöllisesti jos siitä olis apua alkaa paikat olla taas melko kipeenä kun niitä lukkoja tulee niin paljon ja kokoajan saa aukoa.