Yläselkään tuntumaa

[kaenkky]

siis ongelma on että en saa oikeen mitään tuntumaa yläselkään. Selkäreenin jälkeen aina vaan alaselkä paskana onko siis tekniikka perseestä? yleensä selkäreeniin kuuluu: mave n.3-4*6-10, kulmasoutu tangolla 3*10, ylätalja niskantaakse 3*10 ja eteen 2-3*10

 

[japa]

Tässä on hyvä juttu selkätreenistä, voi olla apua sulle tästä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=18893&highlight=selk%E4treeni+tomi

Kokeileppa kulmasoutu tangolla korvata käsipainolla. Ainakin itselläni tulee jo mavessa alaselkä kulutettua että tuossa kulmasoudussa tangolla meinaa joskus tekniikka hajota. Sitten ylätalja eteen ensin ja sitten vasta niskan taakse. Entä etukäteis väsytys? Vaikka köysi pullover ennen selkätreeniä toimii ainakin minulla aika hyvin.