Yläkroppatreeniohjelma 3-4 kertaa viikossa

[Antti92]

Kysyisin mikä olisi hyvä yläkroppatreeniohjelma? Joko 1- tai 2 jakoinen, johon kuuluisi koko yläkroppa.
Ehdotuksia otetaan vastaan =)

 

[mikasa90]

Mikä idea tuossa on? Jaloissa vikaa? Treenaa vaan tasapuolisesti koko kroppaa. Kasvaa paremmin ne kädetkin, kun kyykkäät.

Ps. Odotan innolla vastauksia...

 

[Antti92]

Alakroppa on jo kunnossa=)

 

[Bisley]

Kuvia koivista!

 

[number_one]

Jos ne jalat on kunnossa omaan silmään niin mikäs siinä

Otat kunnon Arskan meiningin päälle ja reenaat jaolla
1) Rinta/selkä
2) Olkapäät/kädet

Päivät esim
Maanantai: Rinta/selkä
Tiistai: Lepo
Keskiviikko: Olkapäät/kädet
To: Lepo
Pe: Rinta/selkä
La: Olkapäät/kädet
Su: Lepo

Toinen reeneisetä kovempi, toinen pumppaava/palauttava Kyllä se siitä kato