Yövuorossa syöminen

Boxer-83

Liittynyt
2.10.2004
Viestejä
376
Elikkä käytin sörtsiä,mutta en oikein löytänyt tähän vastausta.
Olen nyt dieetillä ja syön 2500kcal/vrk.
Mites kun on yö vuorossa niin paljonko yöllä pitää syödä,että on kuitenkin se
-500?
Oon lukenu,että yöllä tuo aineenvaihdunta on hitaampi ja on hyväksi syödä vain proteiinia ja rasvaa.
Olisko semmoinen 3500kcal sopiva?

Perhana kun tuli sekava toivottavasti joku tajuaa mitä mä ajan takaa.
 
Boxer-83 sanoi:
Elikkä käytin sörtsiä,mutta en oikein löytänyt tähän vastausta.
Olen nyt dieetillä ja syön 2500kcal/vrk.
Mites kun on yö vuorossa niin paljonko yöllä pitää syödä,että on kuitenkin se
-500?
Oon lukenu,että yöllä tuo aineenvaihdunta on hitaampi ja on hyväksi syödä vain proteiinia ja rasvaa.
Olisko semmoinen 3500kcal sopiva?

Perhana kun tuli sekava toivottavasti joku tajuaa mitä mä ajan takaa.
Click to expand...

Jotenki tuntuu että meet ajattelussas metsään? Jos normaalisti 2500 ja tämä on -500. Niin silloinhan sinun pitää syödä yövuoro päivänä 2000. Ymmärsinkö nyt ihan väärin?

Edit: Siis tuo 2000 = normaali kalorit 3000 -500 +(-500 yönhidastama aineenvaihdunta) =2000
 
Boxer-83 sanoi:
Elikkä käytin sörtsiä,mutta en oikein löytänyt tähän vastausta.
Olen nyt dieetillä ja syön 2500kcal/vrk.
Mites kun on yö vuorossa niin paljonko yöllä pitää syödä,että on kuitenkin se
-500?
Oon lukenu,että yöllä tuo aineenvaihdunta on hitaampi ja on hyväksi syödä vain proteiinia ja rasvaa.
Olisko semmoinen 3500kcal sopiva?
Click to expand...

Meinaatko että sulla toimii elimistö eritavalla öiseen aikaan vai nukutko töissä..? :) Mä syön ainakin ihan normaalisti ja teen pelkkiä yötöitä. Elikkä mulla on tavallaan iltapala aamulla seittemän aikaan vähän ennen nukkumaan menoa. Ei siinä mitään sen ihmeellisempää ole.
 
TheLORD sanoi:
Jotenki tuntuu että meet ajattelussas metsään? Jos normaalisti 2500 ja tämä on -500. Niin silloinhan sinun pitää syödä yövuoro päivänä 2000. Ymmärsinkö nyt ihan väärin?

Edit: Siis tuo 2000 = normaali kalorit 3000 -500 +(-500 yönhidastama aineenvaihdunta) =2000
Click to expand...

Siis häh, dieetillä syön 2500kcal normaali rytmillä ja silloin siis hereillä 15h. Kun nyt yövuoro rytmissä oon hereillä 24h niin eikö kaloreita jonkin verran pitäisi lisätä. Tää on sekavaa :(
 
Hynkkä sanoi:
Meinaatko että sulla toimii elimistö eritavalla öiseen aikaan vai nukutko töissä..? :) Mä syön ainakin ihan normaalisti ja teen pelkkiä yötöitä. Elikkä mulla on tavallaan iltapala aamulla seittemän aikaan vähän ennen nukkumaan menoa. Ei siinä mitään sen ihmeellisempää ole.
Click to expand...

Eli jaatko sä ton 2500kcal 24tunnille. Jossain vaiheessa voi tulla nälkä :(
 
Boxer-83 sanoi:
Siis häh, dieetillä syön 2500kcal normaali rytmillä ja silloin siis hereillä 15h. Kun nyt yövuoro rytmissä oon hereillä 24h niin eikö kaloreita jonkin verran pitäisi lisätä. Tää on sekavaa :(
Click to expand...

Juu käsitin että oot hereillä normaalit noin 16h.
 
Back
Ylös Bottom