Yömaito

KETKUTTAJA

Liittynyt
22.5.2009
Viestejä
1 604
Eli koitin hakua käytää enkä löytänyt tälläistä ketjua, joten.....

Eli onkos kellään kokemusta yömaidon vaikutuksesta uneen? Ajattelin, että jos tekis illalla yömaitoon ton protskudrinkin ennen nukkumaan menoa. Ei ole mitään univaikeuksia, mutta jos sitä unta pystyy parantamaan tolla keinolla niin mikäs siinä.

Linkki: http://www.hs.fi/omaelama/artikkeli/Yömaito+voi+auttaa+uneen/HS20000620SI1AU01g1p
 
No kysyn nyt täällä josko joku vastaisi :) Eli itseäni on mietityttänyt että mikä maito (rasvaton,kevyt vai täys) on parasta tälläiseen treenaukseen missä lihasmassaa tavoitellaan. Olen kuullut että täysmaidossa olevia tyydytteneitä rasvahappoja ei olisi hyvä saada tms. Eli? :D
 
Jos aiot elää pelkkää maitoa juomalla, valitse täysmaito.
Muissa tapauksissa tohon ei voi oikein vastatakaan, koska riippuu (lähes) täysin siitä mitä muuta syöt+juot maidon lisäksi.
 
Eli siis lämpimien ruokien kanssa yleensä litran maitoa juon ja mietin vain että mikä näistä olisi paras vaihtoehto. Tuskin nyt niin kauheaa eroa kuitenkaan :P
 
Bulkilla täysmaito on kätevä apuväline, dieetillä taas voi olla järkevämpää vaihtaa rasvattomaan maitoon tai jättää vaikka maito kokonaan pois.

Edit: Ainii, täähän ei liittyny ketjun varsinaiseen aiheeseen mitenkää. Yömaidossa on hieman enemmän melatoniinia ku normimaidossa, mutta ei siitä mitään merkittäviä määriä sitä kuitenkaa saa ellei litratolkulla rupia juomaan eli se on lähinnä mainoskikka. (Yömaidossa melatoniinia n. 30 nanogrammaa/litra, melatoniinipillereissä pitosuus kait vaihtelee jostain muutamasta milligrammasta muutamaan kymmeneen) Toki placebovaikutus löytyy, joten kannattaa kokeilla. Jos tuntuu että auttaa unensaantiin/-laatuun, niin anna mennä vaan.
 
KETKUTTAJA sanoi:
Eli koitin hakua käytää enkä löytänyt tälläistä ketjua, joten.....

Eli onkos kellään kokemusta yömaidon vaikutuksesta uneen? Ajattelin, että jos tekis illalla yömaitoon ton protskudrinkin ennen nukkumaan menoa. Ei ole mitään univaikeuksia, mutta jos sitä unta pystyy parantamaan tolla keinolla niin mikäs siinä.

Linkki: http://www.hs.fi/omaelama/artikkeli/Yömaito+voi+auttaa+uneen/HS20000620SI1AU01g1p
Click to expand...

Kyllä se saattaa toimia jos haluat paremman unenlaadun, siinä yömaidossahan on sitä melatoniinia aika paljon. Eikä melatoniinia vissiin edes myydä sellaisenaan kun luokitellaan lääkeaineeksi tai jotain?
 
Back
Ylös Bottom