WLOG Q&A yleinen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.
Suosittelisitko aloittelijalle 2jakoista,4jakoista vai jotain muuta.ja jos kropasta löytyy hieman ylimäärästä pitäisikö eka dietata vai mennä maltillisilla plussilla jos lihasta haluaa kasvattaa.
 
Onko Peterin tavoitteet yhä amatööripuolella? Siis MM- ja EM-kisoissa. Vai onko tavoitteita muutettu kun ollaan huomattu että lihasta tarttuu oletettua enemmän?

Eli siis Peterin mietteet täälläkin keskustelua aiheuttaneesta Pro-kortista.
 
1. Keskustelupalstatoiminnasta. Oletko koskaan kirjoitellut Pakkikselle tai jollekin muulle alan nettifoorumille? Jos et niin miksi? Ja jos et niin kuinka aktiivisesti olet seurannut/seuraat keskusteluita?
2. Lajin vaihdosta. Missä vaiheessa aloit ensimmäisen kerran harkita klassikista bodaukseen siirtymistä? Oliko se selvää alusta alkaen vai oliko asenne joskus kenties saman kuin Utilla, että ei tule kysymykseenkään? Mitkä olivat päällimmäiset syyt vaihdolle? Minkälaisia kommentteja/palautetta olet viimeisen kahden vuoden aikana saanut kun ulkomuoto muuttunut hurjaa vauhtia?
 
Saako alle 3vuotta treenannut, aminohappojuomista näkyvää hyötyä olettaen että ravintopuoli on kunnossa vai keveneekö pelkkä lompakko?
 
Lihashuolto -ja treenivinkkejä olkapäävammaiselle? Etenkin hauiksen pitkän pään jänne vihoittelee jatkuvasti ja täten hauisliikkeissä enemmän tai vähemmän kipuilua aina. Lisäksi punnerrusliikkeet on aivan murhaa etuolkapääkipujen takia. Kuinka paljon kiinnität itse huomiota ongelmakohtien lihashuoltoon? Pakottaako vammat muuttamaan treenityyliä/liikkeitä jotenkin?

Mitä mieltä olet kookosöljystä osana ruokavalion rasvoja? MCT-öljyn hyödyt vs tyydyttyneen rasvan "haitat"?

Käytätkö arginiinilisää itse, onko todistettua hyötyä?
 
Miten merkittävänä kehitystä edistävänä asiana pidätte suurilla kuormilla tehdyistä massaliikkeistä saatavaa hormonaalista vastetta naturaali treenaajalle? Itse olen huomannut, että monet kovimmat cbb miehet ovat todella kovia maastavetämään, joten voisiko siitä saatu hormonaalinen vaste olla merkittävä osasyy menestykseen/hyvään kehitykseen?
 
Kuinka usein käyt hierojalla, putkirullailet ja venyttelet? Mihin asioihin aiot panostaa tulevalla offilla?
 
Miten tärkeänä pidät palatusjuomaa offilla jos ruokaa saa tunnin sisään treenin päättymisestä? Mielipide hiilarittomasta aamupalasta?Oletko kokeillut lihaa aamupalaksi?
 
Jos mietit sitä hetkeä ku päätit jättää cbb:n taakse niin osasitko odottaa näin isoa kehitystä lihasmassan osalta? Entä treenien osalta? Vai odotitko itseltä vieläkin enemmän?

Onneksi olkoon voitosta ja kovasti stemppiä tulevaisuuteen!
 
Mistä hiilareita? Itsellä ollut käytössä Mutant Mass muutaman kuukauden, mutta ei enää oikein nappaa jauhojen syöminen pitkin päivää. Lopetin kyseisen massanlisääjän käytön jonkun aikaa sitten, ja en tahdo millään saada riittävästi hiilareita kasaan pelkästään syömällä kiinteetä ruokaa. Painokin on tippunut jo useamman kilon. Hiilarit oon aina koittanut ajottaa treenin ympärille. Mistä siis saisi helposti paljon hiilaria, ja mistä te itse otatte hiilarit?
 
Kuinka pitkälle eteenpäin on treenityyli suuniteltu? Mahtuuko mukaan improvisaatio jaksoja, vai toteutatko orjallisesti jotain ennalta suuniteltua pläniä? Kuinka pitkän keventelyjakson meinaat ottaa kisakauden päätyttyä?
 
Millä tavalla heikkojen lihasryhmien priorisaatio aiotaan suorittaa?
 
Paljonko menee lihaa päivässä? Kierrätätkö lihatuotteita ja jos, niin mitä tulee sen sisäpaistin lisäksi syötyä?

Paljonko menee salikerralla aikaa? (Lähtee lämppäreistä ja loppuu viimeiseen liikkeeseen)

Kuinka usein cbb-aikoina otit kevyen viikon treeneistä offilla?

Millä liikkeillä toteuttaisit metaboliska bokhandelin pelkälle yläkropalle, entä pelkästään jaloille?

Tsemppiä treeneihin ja tuleviin haasteisiin! Hieno seurata "läheltä" miehen uraa!
 
1. Suositteletko naturaalitreenaajalle mielummin lihas kerran viikossa täysin paskaksi vai esim 3 kertaa viikossa siten, että jättää aina muutaman toiston vajaaksi? Ja jos molempia niin millaisella syklillä?

2. Olisiko vatsojen treenausvinkkiä jolla saisi alimmat palikat kehittymään? Ja kuinka monesti kannattaa treenata vatsoja viikossa, jotta se olisi optimaalista?

3. Kannattaako massakaudella syödä mielummin aamusta iltaan hiilaria vai sijoittaa päivän hiilarit pääasiassa treenin ympärille, kuten dieetillä on järkevää tehdä?

4. Riittääkö koulussa välipalaksi pelkkä heradrinkki vai suositteletteko myös hiilaria sen kanssa?

5. Paljonko olisi sopiva proteiinimäärä per painokilo massakaudella kun hiilareita tulee runsaasti?
 
Miten mielestäsi kannattaa rakentaa ruokavalio/päivän safkat, jos tekee kaksi treeniä päivässä verrattuna yhteen treeniin?
 
Olet varmaan katsonut kuvia sm-kisoista, kuinka tyytyväinen olet kuntoosi lavalla? Plussat ja miinukset?

Oletko tyytyväinen sm-kisojen kisaväriin? Aijotko käyttää jatkossa samaa väriä?
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom