BB PRO William Bonac




Follow me as ROELLY WINKLAAR takes me through a RAW Hardcore shoulder workout. It is always great seeing my good friend Roelly. I hope you guys enjoy the RAW workout images.
 



Follow me as I show you how I train to grow my arms.
 



Follow me as I show you how I train my legs.
 



I hope you guys enjoy the video of me training Melvin "No Mercy" Manhoef. In addition, I also got some kickboxing lessons from the legend.
 



Prep has started! Time to get shredded and take the 2022 Olympia stage come December.
 



Prep has started! Time to get shredded and take the 2022 Olympia stage come December. Don't forget to subscribe and follow the journey.
 
 
Onhan tässäki aimo määrä lihaa ku joku ihmetelly et jotkut syö

Ruokailutottumuksista lipsumiseen ei Bonacilla ole kauheasti varaa, sillä hän on yksi Mr Olympia -kilpailun voittajaehdokkaista. Hän on aikaisemmin päässyt toiseksi ja viidenneksi.

Joskus kehonrakentaja antaa itselleen mahdollisuuden huijata itseään. Bonac paljasti kuukausi sitten, että kebab ranskalaisilla on hänen valintansa päivänä, jolloin hän antaa itselleen luvan syödä vapaasti.


Bonacin peruspäivä sisältää viisi ateriaa:

  1. 250g riisiä, 200g kanaa, salaattia
  2. 350g riisiä, 250g lihaa
  3. 300g perunoita, 6 kananmunaa, ketsuppia
  4. 250g riisiä, 250 kalaa
  5. 275g riisiä, 250g kanaa, salaattia
 
Bonac hurjassa tikissä 6,5 weeks out guest posing.
 

Liitteet

  • WB.webp
    WB.webp
    80,2 KB · Katsottu: 359
Polari sanoi:
Onhan tässäki aimo määrä lihaa ku joku ihmetelly et jotkut syö

Ruokailutottumuksista lipsumiseen ei Bonacilla ole kauheasti varaa, sillä hän on yksi Mr Olympia -kilpailun voittajaehdokkaista. Hän on aikaisemmin päässyt toiseksi ja viidenneksi.

Joskus kehonrakentaja antaa itselleen mahdollisuuden huijata itseään. Bonac paljasti kuukausi sitten, että kebab ranskalaisilla on hänen valintansa päivänä, jolloin hän antaa itselleen luvan syödä vapaasti.


Bonacin peruspäivä sisältää viisi ateriaa:

  1. 250g riisiä, 200g kanaa, salaattia
  2. 350g riisiä, 250g lihaa
  3. 300g perunoita, 6 kananmunaa, ketsuppia
  4. 250g riisiä, 250 kalaa
  5. 275g riisiä, 250g kanaa, salaattia
Click to expand...

View: https://youtu.be/J4pLECI6XTU


Näyttää videolla pienemmiltä annoksilta.
Voiko kypsänäkään paino olla noin paljoa noissa annoksissa vai heitteleekö tuo ihan hatusta noita painoja?
 



Currently, 4.5 Weeks out from 2022 Olympia. I can't wait for the package we will bring to the Olympia.
 
 
Back
Ylös Bottom