Vastaa viestiketjuun

Ihmislipun treenauksesta. Useamman kerran päivässä lyhyitä pätkiä. Aina treenatessa täysillä ja ajatus mukana, joka pitoon puserrat niin saatanasti. Muista myös lepo, eli kun lihakset tuntuu väsyneiltä ja  kun kehitys pysähtyy, lepää. Anna kehon palautua. Parin-kolmen päivän päästä saat taas uudet ennätykset. Hitaasti ja varmasti.