Tuosta esimerkistä puuttuu kyllä lähes totaalisesti olkapäille raskas liike. Ainoastaan kolmannella viikolla näyttäisi yhdelle päivälle olevan pystypunneruksia. Tokihan tuota ohjelmaa voi soveltaa miten haluaa, mutta itse kyllä kierrättäisin liikkeitä enemmän. Nuo 4 raskasta liikettä kun valitaan 5 ryhmästä, niin välillä pitäisi tulla mukaan myös olkapäät. Käytännössä siis eri tyyppisiä pystypunnerruksia.
Toinen mitä muuttaisin esimerkistä on liikkeiden järjestys. Tuossa treeni alkaa aina rintaliikkeellä ja päätty alaselkä-/lantioliikkeeseen. Kierrättäisin siis liikkeiden suoritusjärjestystä myös.
Tämä siis vain oma mielipiteeni.
