Waterbury 10/10 transformation
- Keskustelun aloittaja nyrkk1
- Aloitettu
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 226
10 paunaa = vähän vajaa 5kg.
Eli 5kg läskiä pois 6 viikossa ja 5kg lihasta tilalle 6 viikossa.
Läskiä varmasti lähtee 6 viikossa 5kg, se on ihan mahdollista.
Sen sijaan en usko, että 6 viikossa saa 5kg lihasta.
Jos tolla vauhdilla kasvais lihat, vuodessa tulis reilu 43kg lihasta.
Eli 5kg läskiä pois 6 viikossa ja 5kg lihasta tilalle 6 viikossa.
Läskiä varmasti lähtee 6 viikossa 5kg, se on ihan mahdollista.
Sen sijaan en usko, että 6 viikossa saa 5kg lihasta.
Jos tolla vauhdilla kasvais lihat, vuodessa tulis reilu 43kg lihasta.
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 123
mulle kävis 43kg uutta lihaa vuodessa :D
Mutta tässäkin ideana joku Uber treeni buusteri systeemi tai jokin ''salaisuus'' miten saa poltettua rasvan pois ja samalla saada lihasta...
Mutta tässäkin ideana joku Uber treeni buusteri systeemi tai jokin ''salaisuus'' miten saa poltettua rasvan pois ja samalla saada lihasta...
nyrkk1
Banned
- Liittynyt
- 18.4.2007
- Viestejä
- 83
jostain silmäilin kerran tuota systeemiä, ja siinä jaksoteltiin dieettaus ja bulkkaus jaksoja...
Tuolla jotin keskustelua aiheesta:
http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?t=42002
Tuolla jotin keskustelua aiheesta:
http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?t=42002
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 123
mist repäsit tän ohjelman?
- Liittynyt
- 28.6.2009
- Viestejä
- 931
Tuoltahan tämä näyttää löytyvän: http://www.scribd.com/doc/2957281/1010-Transformation
Näyttäis olevan circuit-tyyppistä treenaamista. Muuten voisi kokeillakin, mutta ei oikein viiti varata salilla kuutta eri laitetta kymmenen kierroksen ajaksi.... joutuu pian porttikieltoon, teholle tai pahimmassa tapauksessa pakkiksen salikomediaa-ketjuun
Näyttäis olevan circuit-tyyppistä treenaamista. Muuten voisi kokeillakin, mutta ei oikein viiti varata salilla kuutta eri laitetta kymmenen kierroksen ajaksi.... joutuu pian porttikieltoon, teholle tai pahimmassa tapauksessa pakkiksen salikomediaa-ketjuun
- Liittynyt
- 24.10.2008
- Viestejä
- 61
Voin kyllä sanoa 100% varmuudella, että 6 viikossa EI tule 5kg lihasta mitenkään. (lause perustuu täysin omaan mielipiteeseen, ei mihinkään tieteelliseen faktaan). Jos joku keksii tavan jolla saa 5kg LIHASTA 6 viikossa, niin laitappa tänne se ohjelma, varmaan jokaikinen pakkislainen alkaa treenaamaan sillä
.- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 298
Jep.
Mutta pitää muistaa että dieetin jälkeen keho ottaa parhaiten vastaan lihaskasvua.
Joten "silmämääräisesti rasvaprosentin lisääntymättä paino nousee kokonaisuudessaan 5kg(lihasta+rasvaa+nestettä)" kuulostaa ihan realistiselta 6vko ajassa. Mikä ei sekään ole ollenkaan paska juttu?
Mutta pitää muistaa että dieetin jälkeen keho ottaa parhaiten vastaan lihaskasvua.
Joten "silmämääräisesti rasvaprosentin lisääntymättä paino nousee kokonaisuudessaan 5kg(lihasta+rasvaa+nestettä)" kuulostaa ihan realistiselta 6vko ajassa. Mikä ei sekään ole ollenkaan paska juttu?