Voimatasot ja lihakset takaisin ilman bulkkia

[Punttii]

Hei! Haluisin kysyä tietävemmiltä ja osaavilta voimatasojen sekä lihasten palauttamisesta... Tilanne on tämä eli jouduin sairastelujen takia n. 2 kk mittaiselle treenitauolle, jonka aikana voimatasot (yläkropassa etenkin) ja osa lihaksista lähti. Nyt voin taas treenata punttiakin mutta harrastan päälajina thainyrkkeilyä ja lajitreenejä tulee 2-3 kertaa viikkoon, joten en pääse puntille kuin max 2 kertaa viikkoon. Suunnitelmana olisi tehdä yläkropalle tiukka treeni omilla välineillä (puitteet ja liikkeet Ok) ja toinen koko kehontreeni salilla.
Tauon aikana kertyi myös hiukan rasvaa ja en halua sitä enää lisää kertyvän, joten onko mahdollista palautella entisiä voimatasoja ja lihaksia ylläpitokaloreilla? Riittääkö tälläinen treeni määrä myöskään saamaan niitä takaisin? Lihakset ja voimatasot on hankittu 2 jakoisella ohjelmalla pääosin eli 2 krt viikkoon ylä sekä alakroppa...
Mahdollisia kehitysideoita tälle suunnitelmalle otan vastaan enemmän kuin mielelläni!

 

[jto]

Kyllä ne sieltä takaisin tulee, ku vähän maltat ja jatkat treenejä.

 

[Punttii]

Kyllä ne sieltä takaisin tulee, ku vähän maltat ja jatkat treenejä.

Jees Eikös lihasmuisti olekin kovaa valuuttaa?

 

[Mike]

Lihasmuisti on 100% kovin vaikuttaja mitä tulee lihasmassan kasvuun, tosin tossa tapauksessa palautumiseen. Se on sairaan nopea ja sitä ei taideta oikein vielä tietää miten se toimii. Casey Viator sen aikanaan todisti Colorado Experimentissä.

 

[Punttii]

Lihasmuisti on 100% kovin vaikuttaja mitä tulee lihasmassan kasvuun, tosin tossa tapauksessa palautumiseen. Se on sairaan nopea ja sitä ei taideta oikein vielä tietää miten se toimii. Casey Viator sen aikanaan todisti Colorado Experimentissä.

Kiva kuulla, ihan mahtava juttu! Nyt ei enää harmita tämä tilanne kun ei oo toivo täysin menetetty...