- Liittynyt
- 12.12.2002
- Viestejä
- 21
Onko kellään kokemuksia minkä tyyppisellä treenillä voimatasot säilyy parhaiten kun treeniä vähennetään selkeästi aikaisemmasta? ?
Tietysti riippuu henkilön voimatasosta ja kuinka paljon on aikaisemmin treenannut ym..
Tulokset ei ole kummoisia, mutta noin karkeesti penkissä 100kg, kyykyssä 120kg ja mavessa 140kg:n luokkaa ja aikaisemmin on treenattu sekalaista/voimatreeniä noin 2krt/vko.
Jatkossa pystyn ehkä treenaamaan kerran vkossa ja mietin miten kannattaisi treeniä suunnitella, jotta voisi kuitenkin ylläpitää mahdollisimman hyvin voimatasoa??
Painoa n. 78kg, pituutta 177cm ja ikää 28v. epäsäännöllistä treeniä takana ueampia vuosia..
Jos jollain vastaavia kokemuksia tai vinkkejä niin otan mielellään vastaan
:thumbs:
Tietysti riippuu henkilön voimatasosta ja kuinka paljon on aikaisemmin treenannut ym..
Tulokset ei ole kummoisia, mutta noin karkeesti penkissä 100kg, kyykyssä 120kg ja mavessa 140kg:n luokkaa ja aikaisemmin on treenattu sekalaista/voimatreeniä noin 2krt/vko.
Jatkossa pystyn ehkä treenaamaan kerran vkossa ja mietin miten kannattaisi treeniä suunnitella, jotta voisi kuitenkin ylläpitää mahdollisimman hyvin voimatasoa??
Painoa n. 78kg, pituutta 177cm ja ikää 28v. epäsäännöllistä treeniä takana ueampia vuosia..
Jos jollain vastaavia kokemuksia tai vinkkejä niin otan mielellään vastaan
:thumbs: