Voimapyörällä olkapää kipeäksi....

[whizzz]

Saan voimapyörällä olkapään niin kipeäksi että viimeksi haittasi muutakin treeniä 2 viikkoa.
Teen sen polviltaan niin alas kuin mahdollista, mielestäni ihan rauhallisesti vatsaan keskittyen.
Onko muilla vastaavia kokemuksia, tekis pirun hyvää vatsalle mut ei uskalla särkeä mokoman takia olkapäätä.
Kuinka alas menette kun teette polvet ilmassa, tuntuu aika hankalalta.

Ja toinen, mitä mieltä Claa:sta treenikaudella, ei dieetillä ?

Itse Claasta ollaan varmaan montaa mieltä mutta mulla toimii ainakin.

 

[Lapo]

Ehkä sun olkapää on jotenkin löysä... Mene kyselemään fysioterapeutilta jos vielä vaivaa, tai älä tee voimapyörää.

 

[Yhtä#Hauista]

Joo sun olkapään tuki ei saata olla riittävä tossa voimapyörän käytössä... sen on oltava erittäin jämpti, liike on niin kokonaisvaltaisen haastava. Veikkaan lihasepätasapainoa tai yliliikkuvuutta. Kannattaa käydä siellä fysioperäteytillä

 

[nelkku]

olkapään saa helposti voimapyörässä kipeeksi myös huonolla käsien asennolla, kannattaa kokeilla vaihtaa otetta kapeampaan (tai leveämpään). et ole mitenkään ainut ton ongelman kanssa, salilla kuulee monien valittelevan samaa juttua, itselläni ei ole ongelmaa sen jälkee ollut kun vaihdoin otetta kapeammalle. kokeile jos auttaa.

 

[Krice]

Heivaa se voimapyörä mäkeen. Vaarallinen kapistus. Sillä saa selänkin jumiin.

 

[whizzz]

En raaski....

Heivaa se voimapyörä mäkeen. Vaarallinen kapistus. Sillä saa selänkin jumiin.[/QUOTE

On muuten niin hyvä laite, en raaski. Tietty voi heitellä hyviä korvaavia treenejä, joita voi tehä kotonakin.
Jos löytyy jotain oikein hyvää ni ehkä sit...

 

[Wintikka]

Voimapyörä ei kaikille sovi, sillä se pistää alaselän ja olkapäät aika koville...

 

[nevahood]

Voimapyörä ei kaikille sovi, sillä se pistää alaselän ja olkapäät aika koville...

Moni tekee ton liikkeen väärin, siksi särkyy olkapäät.

Tarkoitushan ei ole nostaa käsillä, vaan vatsalihaksilla. Pitää jumittaa olkapäät samaan asentoon ja sitten vääntää. Koita jäpittää kädet pään suhteen samaan asentoon ja pidä ne koko ajan samassa asennossa.

 

[nicke]

Moni tekee ton liikkeen väärin, siksi särkyy olkapäät.

Tarkoitushan ei ole nostaa käsillä, vaan vatsalihaksilla. Pitää jumittaa olkapäät samaan asentoon ja sitten vääntää. Koita jäpittää kädet pään suhteen samaan asentoon ja pidä ne koko ajan samassa asennossa.

Juuri näin.