En kyllä keksisi varmaan SS:ää huonompaa vaihtoehtoa, vaikka miten yrittäisin. Tässä yksi mahdollinen toteutustapa:
Penkkipunnerrus 4x6
Rive riipunnasta + vauhtipunnerrus 3x6
Leuat 3x6-8
Jalkakyykky 4x6 + 1x20 (googleta "breathing squat" tai "dc widowmaker")
Maastaveto 3x4 (stopeista) + SJMV 1x12-15 (ei stoppeja)
Kaikki sarjat loppuun saakka. Kannattaisi harkita treenaamista kahdesti viikossa, niin ei tarvitsisi treenata niin kovaa kerralla ja kehittyminen saattaisi olla ihan oikeastikin mahdollista.
