POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


Joskushan tuo sanoi että haluaisi kilpailla voimanostossa eikä pelkästään penkissä, mutta polvikivut estäneet kyykkyjen osalta. Mitä lie ollut ja mitenhän päässyt yli? Näyttäisi että kovimmat voimanostajat tällä hetkellä on nousemassa Venäjältä. Belkinhän todella vakuuttavasti yritti 435kg/959lbs vetoa...

View: https://www.instagram.com/p/BNCMDJbAXY9/
 
Nyybi sanoi:
Joskushan tuo sanoi että haluaisi kilpailla voimanostossa eikä pelkästään penkissä, mutta polvikivut estäneet kyykkyjen osalta. Mitä lie ollut ja mitenhän päässyt yli? Näyttäisi että kovimmat voimanostajat tällä hetkellä on nousemassa Venäjältä. Belkinhän todella vakuuttavasti yritti 435kg/959lbs vetoa...

View: https://www.instagram.com/p/BNCMDJbAXY9/
Click to expand...

Mitä tossa 435kg yrityksessä oikein tapahtui? Toihan oli jo ruoto suorana eikä otekkaan näyttänyt lipeevän,mutta ei pystynyt pitämään asentoa?
 
siimahäntä sanoi:
Mitä tossa 435kg yrityksessä oikein tapahtui? Toihan oli jo ruoto suorana eikä otekkaan näyttänyt lipeevän,mutta ei pystynyt pitämään asentoa?
Click to expand...
Varmaan ote oli lipeämässä nii päätti pudottaa. Näyttäs että vasen käsi lipsuu vähän sivulle kesken vedon, tai sit vaan jalkojen asento hämää
 
Eihän tuo Belkin voi olla naisesta syntynyt. Ei, ei mitenkään voi olla. RAW-kisat ja vielä ilman vyötä <110kiloisena 420kg ok ja lähellä 435kiloa!!!
Onhan se sanottava että nättiä se on välistäveto kun tuollainen mestari sen tekee.
 
jarska sanoi:
Tässä eilinen 5x255kg mave. Mitä mieltä pakkiksen mave gurut tekniikasta? Pyöristyykö selkä liikaa? On alaselän nikamat aika hellänä eilisestä...


View: https://instagram.com/p/BNHwt0EBmh9/
Click to expand...


Onhan tossa rajusti romuakin, sun tekniikkasi on taatusti parempi pienemmillä romuilla. Tolta ne kovat nostot näyttää 90% nostajista.

Mun silmään ei mitään katastrofaalista, kyllähän alaselkäsi suht. suorana pysyy, yläselän pyöristyminen -niin kuin kuuluukin pyöristyä vetomatkan lyhenemiseksi- antaa väärän vaikutelman siitä, ettäkö alaselkäkin pyöristyisi. Ja käyttämäsi kuvauskulma itsessään on armoton selän pyöristymistä seuraamiselle, jos selkä ei tossa kuvakulmassa pyöristy, ei se sitten pyöristy.

Mielestäni sun pitäisi vaan vielä enemmän antaa sen yläselän venyä alaspäin -hassu sanonta- eli olkapäiden laskeutua rauhassa Rentouta yläselkä ja trapetsiukset...anna oikein venyä sieltä trapetsiuksista, niin pääset parempaan vetokulmaan lähdössä, ja nostosi tulee takapainoisemmaksi. Nyt painopisteesi on melko etuosassa jalkapöytää, kun sen pitäisi olla lähempänä kantapäitä. Kuvittele, että oikein työnnät kantapäät lattiasta läpi kun nosto alkaa niin saat käsityksen mitä ajan takaa.

Myös välitykset ratkaisevat nostoasennon. Jos on pitkät kädet, saa noston helpommin takapainoiseksi.

Oikeinko nikamissa tunnet rasituksen, vai vaan alaselän lihaksistossa? Jos näin niin koita erotella onko kipu ns. tervettä vai huutaako nikamat oikeasti hoosiannaa.

Nikamahuoltoon/selkälihashuoltoon hyvä temppu: kaksi tennispalloa peräkkäin tennissukkaan, solmu sukan päähän, sukka ja pallot lattialle ja niiden päälle selälleen makaamaan. Vähän liikutat sitä sukkapalloa siellä selän alla...aijaji kun tekee makiaa!

edit.ite olisin jättänyt kys. sarjan kolmoseen, joita olisin sitten ottanut pari-kolme sarjaa.
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom