POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


Force sanoi:
Turha siitä pompusta on nillittää vaikka olisi Ryan Kennelly. Kuulantyöntäjien penkkaamisessa tuo dynaaminen suunnanvaihto on elintärkeä. Itseasiassa treenaavat sitä suunnanvaihtoa joskus paljon radikaalimmilla nopeuksilla ja panssari rinnan päällä. Tuohan oli ihan normi salipenkkaamista.
Click to expand...
Minkä takia tuota suunnanvaihtoa treenataan sit pompauttamalla, eihän se auta lihaksia vaihtamaan suuntaa? En siis koita vittuilla, en vaan tiedä.
 
No kokeileppa nostaa ilman pomppua max tai jopa yli max rautoja, niin ehkä tuon pompun merkitys aukenee. Tosin tuossa Cantwellin videossahan nyt ei kuulailijalle tyypillistä pomppua edes ollut, monasti löytyy sitä kumimattoa ym. rinnan päältä sitä varten, että voidaan ottaa kunnon vauhdilla.
 
Tuli tuosta Mishan hulluttelusta mieleen, että eikös joku suomalainenkin kyykkäillyt n.200kg ilman käsiä?

Tuosta mun edellisestä postista (1263) näyttäs puuttuvan muutama sana välistä, eli -mahdollisimman räjähtäviä toistoja- sanojen nostaa ja ilman välistä.
 
Näin muistelinkin, mutten löytänyt tuubista pätkää, niin oletin että muisteloin väärin.
 
Kajaanissa joskus 90-luvun alkupuolelle eräs jamppa söi punnituksen jälkeen useita banaaneja ennen nostoja:
Eka kyykky pohjasta n.15cm ylöspäin ja sen jälkeen kaarilaatat päätuomarin syliin :rock:.
Taju siltä ei lähteny mutta olihan se näky sinänsä.
 
firestarter sanoi:
Jotta saataisiin sitä räjähtävyyttä siihen nostoon
Click to expand...
Kyllä kyllä, mutta miten se lisää lihasten räjähtävää voimaa jos liike muuttaa suuntaa rintakehästä lähtevän pompun eikä lihastyön seurauksena? Kai se lisää kun kerran huippukuulantyöntäjät siten treenaa, mutta ei itestä tuntuis loogisemmalta tehdä se suunnanvaihto puhtaasti lihaksilla, eihän kuulaakaan voi rinnan kautta pompauttaa liikkeelle.

risumies sanoi:
No kokeileppa nostaa ilman pomppua max tai jopa yli max rautoja, niin ehkä tuon pompun merkitys aukenee. Tosin tuossa Cantwellin videossahan nyt ei kuulailijalle tyypillistä pomppua edes ollut, monasti löytyy sitä kumimattoa ym. rinnan päältä sitä varten, että voidaan ottaa kunnon vauhdilla.
Click to expand...
Tiedän kyllä, että isoja rautoja on helpompi nostaa pompulla ja itsekin käytän pientä pomppua jos pitää rautoja penkkiin lisäillä. Tämä ei kuitenkaan liittynyt tuohon mun kysymykseen kaiketi mitenkään.
 
Niin, siis tuskin kukaan sitä pomppua itsessään treenaileekaan, mutta sen pompun avulla tosiaan mahdollistetaan ne isommat romut ja nopeampi liike. Loogistahan tuo on.
 
ojr sanoi:
Kyllä kyllä, mutta miten se lisää lihasten räjähtävää voimaa jos liike muuttaa suuntaa rintakehästä lähtevän pompun eikä lihastyön seurauksena? Kai se lisää kun kerran huippukuulantyöntäjät siten treenaa, mutta ei itestä tuntuis loogisemmalta tehdä se suunnanvaihto puhtaasti lihaksilla, eihän kuulaakaan voi rinnan kautta pompauttaa liikkeelle.
Click to expand...
Dynaaminen suunnanvaihto kehittää paremmin sitä räjähtävyyttä ja voimaa kun stopilla tehty.. Otetaan esimerkkinä vaikka pystypunnerrus tangolla tai vaikka kässäreillä kun tuli nyt eka mieleen, ethän sä varmaan siinä pysäyttele alaasennossa joka toistossa, siinä saa juuri sitä räjähtävyyttä siinä kun tekee sen suunnanvaihdon tuollain räjähtävästi.. Ja kyllä ne lihakset tekevät sitä työtä samallalailla vaikka siinä pomputetaankin...
 
Back
Ylös Bottom