- Liittynyt
- 26.4.2006
- Viestejä
- 497
- Ikä
- 40
Pelkkä proteiinin syönti ei kasvata lihasta ja jos liikaa vetää protskuu ni sekin lihottaa! (liika energia aina lihottaa...) Tossa kuitenkaan tuskin on liikaa energiaa, mutta HIILARIT HIILARIT!! Et voi elää normaalisti ja kasvattaa lihasta ilman hiilareita ja nyt näyttää siltä, et ainoot carbot tulee aamulla kaurahiutaleista ja illalla ananaksesta 
Jos oot ekaa kertaa diettaamassa ja vain paria kiloa, niin ei kannata lähtee leikkii kisadiettiä, vaan syödä terveellisesti ja tasapainoisesti niin protskuu, hiilarii ja rasvaakin, kunhan se kokonaisenergia on sen noin 500kcal vähemmän kuin normaalisti, jollon painon pitäis laskee noin 0,5kg viikossa. Hyviä hiilarilähteitä on tumma riisi ja tumma pasta (käy ettimässä proteiinipastaa pastahyllystä, taitaa olla niitten myllynparas pastojen vieressä yleensä)
Niin ja mitä perusohjeisiin dietistä ja lihaskasvusta tulee, niin yleisesti ottaen et voi kasvaa ollessa dietillä, koska periaate on et jos haluu kasvaa pitää syödä n. 500kcal enemmän kuin normisti ja dietillä just toistepäin. Dietti syö lihaksia! *surullista kyllä*
Jos oot ekaa kertaa diettaamassa ja vain paria kiloa, niin ei kannata lähtee leikkii kisadiettiä, vaan syödä terveellisesti ja tasapainoisesti niin protskuu, hiilarii ja rasvaakin, kunhan se kokonaisenergia on sen noin 500kcal vähemmän kuin normaalisti, jollon painon pitäis laskee noin 0,5kg viikossa. Hyviä hiilarilähteitä on tumma riisi ja tumma pasta (käy ettimässä proteiinipastaa pastahyllystä, taitaa olla niitten myllynparas pastojen vieressä yleensä)
Niin ja mitä perusohjeisiin dietistä ja lihaskasvusta tulee, niin yleisesti ottaen et voi kasvaa ollessa dietillä, koska periaate on et jos haluu kasvaa pitää syödä n. 500kcal enemmän kuin normisti ja dietillä just toistepäin. Dietti syö lihaksia! *surullista kyllä*
