- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 138
Nyt sitten näin miten saa treenattua kädet kuntopyörää polkiessa. Iäkkäämpi naishenkilö roikotti n.3 kg painoja sivuillaan käsivarret suorana samalla kun polki pyörää. Mahtaa olla tehokas kokovartalon aerobinen harjoite.
Taisi olla samainen henkilö, joka teki vipareita vuorotahtiin. Aina kun toinen käsi heilahti takaisin sivulle löi se samalla alkusykäyksen toisenpuolen kädelle. Tätä heiluriliikettä oli rentouttava seurata. Lisäksi tietysti riittävä vartalon sivuttaisliike vastakkaiselle puolelle.
Taitaa joka salilta löytyä noita vahvoja "hörhöjä" jotka ovat uskollisia sille 60-luvulla kehittämälleen harjoitus metodilleen. Eivät hypi nykyajan muotioikkujen perässä, kuten kokovartalon tasapuolinen harjoittaminen ja harjoitettavan lihaksen supistus. Meidän salin "hörhö" on ainakin saatanan vahva, vaikka on täysin oman tien kulkija. Ihme että niillä kestää paikat.
Taisi olla samainen henkilö, joka teki vipareita vuorotahtiin. Aina kun toinen käsi heilahti takaisin sivulle löi se samalla alkusykäyksen toisenpuolen kädelle. Tätä heiluriliikettä oli rentouttava seurata. Lisäksi tietysti riittävä vartalon sivuttaisliike vastakkaiselle puolelle.
Taitaa joka salilta löytyä noita vahvoja "hörhöjä" jotka ovat uskollisia sille 60-luvulla kehittämälleen harjoitus metodilleen. Eivät hypi nykyajan muotioikkujen perässä, kuten kokovartalon tasapuolinen harjoittaminen ja harjoitettavan lihaksen supistus. Meidän salin "hörhö" on ainakin saatanan vahva, vaikka on täysin oman tien kulkija. Ihme että niillä kestää paikat.
oli laittanut kaikki 10:ä pienemmät painot prässiin.
