Männä lauantaina Myyrin Kuntokeskus klo ~12.30-13.30...
Nuorehko lyhyt (kalju) hiuksinen mies henkilö.
Ensimmäinen liike, "kulmasoutu". Eka sarjassa oli paino tangossa 50 kg ja satuin ohimennen vilkaseen, että tekee kyllä päin pärsettä....
Treenailin omiani ja kaveri lykkää tankoon 80 kg... Sitten 110 kg ja lopulta 125 kg jolla tekee 3 "sarjaa". Eli seisoo lähes pystyasennossa ja kai se tankokin hieman liikahteli. Jos ei muuta niin kädet varmaan piteni.
Toinen liike, rintatuettu vipuvarsi "etusoutu". Lapa ei liiku kyllä yhtään, mutta hauis tekee työn. Ja "vapaana" oleva käsi jolla epätoivoisesti pidetään kiinni rintatuesta ja koitetaan saada paino heilumaan...
Kolmas liike, "ylätalja". Tää on varmaan sellanen Hulkkin mainostama moninivel liike? Terävä liikkkeelle lähtö eli alaselkä peliin. Kun tanko alkaa tulla alaspäin niin nopeasti rintakehä ylöspäin jotta tanko saattaa ehtiä hipaista rintaa ennen kuin painovoima taas painopakan alaspäin vetää...
Neljäs liike, epäkkäät smithissä. Painoa 100 kg. Liike lähtee kevyellä polvien niiaamisella jonka jälkeen polvella ponnautetaan hieman painolle lisää vauhtia ja koitetaan ehtiä nostaa hartioita korvia kohti ennen kuin painovoima ehtii tankoon taas alkaa vaikuttaa... Toistetaan x kertaa.
Et sellasta.... No painot oli kyllä isot eli HC meininki ja silleen...
