Vitamiinivalmisteet

[zipa]

Kassikalasta ei saa juurikaan hyviä rasvoja

Lähteitä tälle? Fineli väittää ainakin lohen ja kirjolohen EPA ja DHA-pitoisuuksien olevan kutakuinkin samat.

En halua kinastella tai väittää kirjoittamaasi vääräksi, olen törmännyt tuohon usein mutta koskaan en ole kuullut sille mitään perusteluja. En tosin ole niitä koskaan itsekään sen enempää etsinyt, mutta jos sinulla (tai jollain muulla) olisi jotain linkkiä heittää niin olisin kiitollinen.

 

[eve68]

Luettavaa, jos kiinnostaa ja lähteet on mukana

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalastuksen_loppu.htm

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

 

[eve68]

Heitän esimerkin suosituksista, serkkuni asuu Floridassa ja siellähän tunnetusti aurinko paistaa noin 365 päivää vuodessa. Serkun muksut syö sikäläisen suosituksen mukaan D-vit lisää 50µg/vrk, ja aikuiset 100µg/vrk, tämä siis sen auringonvalon lisäksi.

Tiiätkö mihin nuo suositukset perustuu, kun aurinkokin paistaa?

Meillä pelotellaan ja ihan joka päivä lukemattomat ihmiset sairastuvat D-vitamiinin puutteen aiheuttamiin sairauksiin.

Virallinen suositus 2-60 vuotiaille nousee 7,5µg -> 10µg

Siis ei järjen hiventäkään.

Duunissa sivukorvalla kuulin, kun potilaalla on kortisonilääkitys, niin syötetään kalsiumia purkista. Olis tehny mieli kysyä, että missäs se D-vitamiini on?

Mutta en voinut, kun asia ei mulle kuulu.

 

[Hillitö]

Juu Suomi on ihan takapajula ravitsemuslääketieteessä. Tässä mielenkiintoinen pätkä: http://www.manninen.info/blog/?p=1820

Ja? Mitä väliä vaikka olisi eturintamassa? Eihän potilaita voi pakottaa syömään tietyn ruokavalion mukaisesti vai voiko. Jos suurin osa ihmisistä syö täysin päin vittua jo periusasioiden kohdalla muutenkin ("Ne lääkärit mitään tiijä...arvailevat vain!"), on aivan sama, minkä luokan hifistelijä omalääkäri sattuu olemaan.

 

[Hillitö]

Täyttä asiaa puhut: Heitän esimerkin suosituksista, serkkuni asuu Floridassa ja siellähän tunnetusti aurinko paistaa noin 365 päivää vuodessa. Serkun muksut syö sikäläisen suosituksen mukaan D-vit lisää 50mg/vrk, ja aikuiset 100mg/vrk, tämä siis sen auringonvalon lisäksi. Suomessa riittää 7,5mg, ja kun aurinko paistaa niin ei tartte ottaa lisää ollenkaan, että näin meillä.

Itse syön ympäri vuoden 250mg/vrk, ja joskus kun flunssakausi on pahimmillaan niin otan muutaman viikon kuurin 500mg/vrk, no eipä ole flunssaa sun muitakaan virustauteja ollu viimeisen 5 vuoden aikana kertaakaan.

Ihan mielenkiinnosta: miten ja millä mekanismilla D-hormoni (se ei ole vitamiini) estää flunssien syntymistä tai tarttumista?

 

[tomps123]

- - - Updated - - -



Suomi on täysin kehitysmaa, kun ennaltaehkäistään tai hoidetaan eri sairauksia ravinnolla ja korjaamalla ravintoainepuutokset. Vastavirtaa kulkevia tutkijoita ja lääkäreitä on pidetty tärähtäneinä kummajaisina ja vastuuttomina kansankiihottajina. Niinpä lääkärikoulutuksessa onkin pitkään, siihen pakollisena sisältyvässä yhden opintoviikon laajuisessa ravitsemustieteen osiossa käytetty Diabetesliiton ja Leipätiedotus ry:n kustantamaa virallista ravitsemusoppia.

Varmasti Suomi on kehitysmaa, en ota siihen kantaa nyt. Kärjistän hieman ajatustani: minulla on kaksi eriävää mielipidettä vaikka maidon juonnista. Toisen on esittänyt pakkislainen nimim. Puntti-Pena, ilman mitään lähteitä ja täten mahdollisena mutuiluna. Toisen mielipiteen on esittänyt lääkäri, joka pohjaa mielipiteensä virallisiin suosituksiin. Itse henkilökohtaisesti kääntyisin lääkärin mielipiteen puoleen, koska pitäisin sitä luotettavampana lähteenä.

Enkä halua lytätä taikka vähätellä kenenkään tekstejä, mutta historia tuntee erittäin paljon tapauksia, kun kaikkitietävät ihmiset kertovat omia mutuilujaan kiven kovana faktana.

Edit. Siis "nimim. Puntti-Pena" oli vaan yleistys pakkisfoorumin keskivertokäyttäjästä. Nyt kun näin/muistin, että pakkiksellahan on oikea puntti-pena, niin on asiani todeta, että EN kirjoituksessani puhu pakkiksen omasta ja kaikkien rakastamasta puntti-penasta <3

 

[jasseri]

Ihan mielenkiinnosta: miten ja millä mekanismilla D-hormoni (se ei ole vitamiini) estää flunssien syntymistä tai tarttumista?

Yksinkertainen ja lyhyt vastaukseni on aina ollut, että ne johtuvat heikentyneestä immuniteetista. Tämä pitää edelleen paikkansa. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että flunssan saaminen voi olla oire D-vitamiinin puutteesta. Alle optimin oleva D-vitamiinitaso heikentää merkittävästi immuunivastettanne ja saa teidät paljon alttiimiksi vilustumisille, influenssalle ja muille hengitysinfektioille.
Vaikka on monia tapoja saada heikentynyt immuniteettijärjestelmä, tavallisimpia tekijöitä ovat:

• D-vitamiinin puutos, kuten edellä mainittiin
• liiallinen sokerin ja viljan syönti
• liian vähän unta
• riittämätön liikunta
• heikko stressin hallinta

Numero yksi vilustumisen tai flunssan taltuttamiseksi: D-vitamiini
D-vitamiini on hämmästyttävän tehokas virusten vastainen aine. Se tuottaa kehossa 200-300 erilaista virusten vastaista peptidiä, jotka tappavat bakteereja, viruksia ja sieniä.

 

[pielinen04]

Onko kukaan kokeillut spirulina ravintolisää? Olisi mukava kuulla kokemuksia..

 

[Ad3]

Edit. Siis "nimim. Puntti-Pena" oli vaan yleistys pakkisfoorumin keskivertokäyttäjästä. Nyt kun näin/muistin, että pakkiksellahan on oikea puntti-pena, niin on asiani todeta, että EN kirjoituksessani puhu pakkiksen omasta ja kaikkien rakastamasta puntti-penasta <3

Ehdin jo kummastua

 

[Hillitö]

Yksinkertainen ja lyhyt vastaukseni on aina ollut, että ne johtuvat heikentyneestä immuniteetista. Tämä pitää edelleen paikkansa. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että flunssan saaminen voi olla oire D-vitamiinin puutteesta. Alle optimin oleva D-vitamiinitaso heikentää merkittävästi immuunivastettanne ja saa teidät paljon alttiimiksi vilustumisille, influenssalle ja muille hengitysinfektioille.
Vaikka on monia tapoja saada heikentynyt immuniteettijärjestelmä, tavallisimpia tekijöitä ovat:

• D-vitamiinin puutos, kuten edellä mainittiin
• liiallinen sokerin ja viljan syönti
• liian vähän unta
• riittämätön liikunta
• heikko stressin hallinta

Numero yksi vilustumisen tai flunssan taltuttamiseksi: D-vitamiini
D-vitamiini on hämmästyttävän tehokas virusten vastainen aine. Se tuottaa kehossa 200-300 erilaista virusten vastaista peptidiä, jotka tappavat bakteereja, viruksia ja sieniä.

Mutta se mekanismi?

Ainakin joidenkin tutkimusten mukaan D-hormoni ei vaikuta asiaan mitenkään: http://www.hs.fi/elama/Tutkimus+D-vitamiini+ei+ehkäise+flunssaa/a1305603405183

Toisaalta: http://yle.fi/uutiset/d-vitamiini_torjuu_pikku_flunssat/6333630

 

[jasseri]

No sitä en kyllä usko etteikö vaikuttaisi asiaan mitenkään, ja varmasti silläkin on suuri osuus asiaan kun lopetin tupakanpolton parivuotta sitten ja muutenkin päivittäisen ruokavalion lisäksi otan myös, omega 3, kookosrasvaa 10-15g,maca jauhetta cayenne pippuria,inkivääriä,spirulinaa,vehnänorasjauhetta,raakakaakaojauhetta,mustikkarouhetta,gojimarjoja,luomukanelia,nokkosjauhetta,avokadoöljyä nämä palautusjuomaan sheikkerissä sekoitettuna, lisäksi c-vit,magnesium,sinkki. syön pääsääntöisesti paljon kasviksia,yrttejä, en syö viljaa enkä muitakaan höttöhiilareita eineksistä tai pehmeistä rasvoista puhumattakaan, harrastan punttia 3 kertaa viikko ja muutenkin arkiliikuntaa tulee koirankanssa aikapaljon, ehkä nämä kaikki sit yhdessä on pitänyt kaikki infektiosairaudet poissa.

 

[Hulluhärkä1]

Sun palkkaris maistuu varmaan aika mielenkiintoiselta.

 

[tomps123]

No sitä en kyllä usko etteikö vaikuttaisi asiaan mitenkään, ja varmasti silläkin on suuri osuus asiaan kun lopetin tupakanpolton parivuotta sitten ja muutenkin päivittäisen ruokavalion lisäksi otan myös, omega 3, kookosrasvaa 10-15g,maca jauhetta cayenne pippuria,inkivääriä,spirulinaa,vehnänorasjauhetta,raakakaakaojauhetta,mustikkarouhetta,gojimarjoja,luomukanelia,nokkosjauhetta,avokadoöljyä nämä palautusjuomaan sheikkerissä sekoitettuna, lisäksi c-vit,magnesium,sinkki. syön pääsääntöisesti paljon kasviksia,yrttejä, en syö viljaa enkä muitakaan höttöhiilareita eineksistä tai pehmeistä rasvoista puhumattakaan, harrastan punttia 3 kertaa viikko ja muutenkin arkiliikuntaa tulee koirankanssa aikapaljon, ehkä nämä kaikki sit yhdessä on pitänyt kaikki infektiosairaudet poissa.

Onhan tossakin aika pirun paljon kehon immuniteettiin positiivisesti vaikuttavia tekijöitä.

Eikös flunssan / vilustumisen taltuttamiseen suositella C-vitamiinia ja sinkkiä? Siis jos flunssaa pukkaa jo päälle? Olen itse ymmärtänyt, että D-vitamiinia kannattais ottaa ns. ennalta ehkäisevästi ja taas C-vitaa ja sinkkiä turbokuurina pari pv flunssan iskettyä. Näin muistan lukeneeni jonkun lääkärin sanovan joskus. Mutta kuitenkin, sanon nämä asiat mutuiluna enkä täten viittaa mihinkään tutkimuksiin tms. Viisaammat korjatkoon.

 

[Hillitö]

"Nykyinen käsitys onkin, ettei C-vitamiinin syöminen suurinakaan annoksina ehkäise ennalta flunssaan sairastumista. Etukäteen vitamiinipillerien syönti on siis turhaa. Sen sijaan on mahdollista, että suuret C-vitamiiniannokset voivat vähän lyhentää flunssan oireiden kestoa. Tämä voisi johtua siitä, että joissakin tutkimuksissa C-vitamiinin on todettu lievittäneen flunssaan tai muunlaiseen ärsytykseen liittyviä hengitystieoireita."

"Flunssa on virustauti eikä C-vitamiinilla ole mitään todettuja vaikutuksia viruksiin. - - C-vitamiinin käyttö flunssalääkkeissä onkin tieteellisesti hataralla pohjalla.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00024

Toisaalta: http://www.aamulehti.fi/Terveys/1194796852314/artikkeli/c-vitamiini+lyhentaa+flunssaa.html

"... näyttää siltä, että C-vitamiinin avulla aikuiset voivat lyhentää flunssiaan noin päivällä."

Tiedä sitten, mikä on asian oikea laita. Vahva on uskomus C-vitamiinin hyödyllisyydestä flunssassa, mutta uskomukset ovat uskomuksia.

 

[Aksu]

"Nykyinen käsitys onkin, ettei C-vitamiinin syöminen suurinakaan annoksina ehkäise ennalta flunssaan sairastumista. Etukäteen vitamiinipillerien syönti on siis turhaa. Sen sijaan on mahdollista, että suuret C-vitamiiniannokset voivat vähän lyhentää flunssan oireiden kestoa. Tämä voisi johtua siitä, että joissakin tutkimuksissa C-vitamiinin on todettu lievittäneen flunssaan tai muunlaiseen ärsytykseen liittyviä hengitystieoireita."

"Flunssa on virustauti eikä C-vitamiinilla ole mitään todettuja vaikutuksia viruksiin. - - C-vitamiinin käyttö flunssalääkkeissä onkin tieteellisesti hataralla pohjalla.

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00024

Toisaalta: http://www.aamulehti.fi/Terveys/1194796852314/artikkeli/c-vitamiini+lyhentaa+flunssaa.html

"... näyttää siltä, että C-vitamiinin avulla aikuiset voivat lyhentää flunssiaan noin päivällä."

Tiedä sitten, mikä on asian oikea laita. Vahva on uskomus C-vitamiinin hyödyllisyydestä flunssassa, mutta uskomukset ovat uskomuksia.

"C-vitamiinilisän on myös monissa muissa tutkimuksissa havaittu pienentävän urheilijoiden ja muiden fyysisen stressin alla olevien henkilöiden ylähengitystieinfektioiden riskiä. Tällaisilla henkilöillä suuren C-vitamiininsaannin on havaittu myös lieventävän flunssan oireita sekä lyhentävän flunssan kestoa (Hemilä 1996, Douglas ym. 2004, Douglas & Hemilä 2005). C-vitamiinilla ei sen sijaan näytä olevan flunssaa ehkäisevää vaikutusta ei-urheilijoilla."

-Liikuntaravitsemus, Olli Ilander