Vitamiinit ja mineraalit

Mites tuo Now Foodsin ihan perus monivitsku nimeltään Daily Vits? Tai Mass Daily multi?

Itellä tuli ennen vedettyä noita vahvempia, esim. tuo Now Foods Adam, mutta sittemmin olen miettinyt että tarvitseeko noita kaikkia vitskuja vetää päivittäin noin paljoa purkista. Saako siitä mitään lisähyötyä. Nykyään tulee monivitamiineista vedettyä noita missä on "vain" 100% päivän saantisuosituksista suurin osa vitamiineista, kuten tuo Now Foods Daily Vits.
 
Force sanoi:
Mites tuo Now Foodsin ihan perus monivitsku nimeltään Daily Vits? Tai Mass Daily multi?

Itellä tuli ennen vedettyä noita vahvempia, esim. tuo Now Foods Adam, mutta sittemmin olen miettinyt että tarvitseeko noita kaikkia vitskuja vetää päivittäin noin paljoa purkista. Saako siitä mitään lisähyötyä. Nykyään tulee monivitamiineista vedettyä noita missä on "vain" 100% päivän saantisuosituksista suurin osa vitamiineista, kuten tuo Now Foods Daily Vits.
Click to expand...

Ei tarvitse vetää muuta kuin D-vitskua jos syö oikeasti monipuolisesti.
 
Mie oon miettiny sitä, et onko tommosella monivitamiinillä "varmuuden vuoks täydentämisellä" mitään haittavaikutuksia? Et onko se parempi sit jättää syömättä ja ehkä saada vajausta jostain, vai syödä ja ehkä saada liikaa jotain, mutta ainakin tarpeeksi kaikkea?
 
Wilmo sanoi:
Mie oon miettiny sitä, et onko tommosella monivitamiinillä "varmuuden vuoks täydentämisellä" mitään haittavaikutuksia? Et onko se parempi sit jättää syömättä ja ehkä saada vajausta jostain, vai syödä ja ehkä saada liikaa jotain, mutta ainakin tarpeeksi kaikkea?
Click to expand...

No perjaatteessahan vesiliukoiset vitamiinit liukenee virtsaan ja sitä mukaa pois jos niitä liikaa sattuisi rouhimaan (C ja B-vitamiinit)
Rasvaliukoiset(A,D,E ja K-vitamiinit) taas varastoituu kehoon rasvakudoksiin liikaa syötyinä. Niitä ei siis maalaisjärjellä kannata yli suositusten vetää mielin määrin.

Yleisesti kuitenkin suomessa suositellut rajat noilla vitamiineilla on säälittävän alhaiset, joten niitä noudattamalla ei ainakaan liikasaannista ole vaaraa..
 
Timo Kettunen sanoi:
Ei tarvitse vetää muuta kuin D-vitskua jos syö oikeasti monipuolisesti.
Click to expand...

Jos ei vaan syystä tai toisesta tuu syötyy tarpeeks monipuolisesti, niin onko fiksua ottaa noita monivitskuja? Varmaan tommonen missä pienemmät arvot riittäis jos tulee edes vähän terveellisemmin syötyä, säästää hinnassaki huomattavasti.
 
Mitä mieltä Timo on tommosesta tuotteesta: Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator. Ajatellen, että maksasta pitäisi parempaa huolta, varsinki kun tulee kuppiaki otettua aika reilusti sillon, kun ottaa :D
 
Nikula sanoi:
No perjaatteessahan vesiliukoiset vitamiinit liukenee virtsaan ja sitä mukaa pois jos niitä liikaa sattuisi rouhimaan (C ja B-vitamiinit)
Rasvaliukoiset(A,D,E ja K-vitamiinit) taas varastoituu kehoon rasvakudoksiin liikaa syötyinä. Niitä ei siis maalaisjärjellä kannata yli suositusten vetää mielin määrin.

Yleisesti kuitenkin suomessa suositellut rajat noilla vitamiineilla on säälittävän alhaiset, joten niitä noudattamalla ei ainakaan liikasaannista ole vaaraa..
Click to expand...

Mjoo. Noista vesiliukoisista esim. C-vitamiini saattaa aiheuttaa joidenkin tutkimusten mukaan runsaasti käytettynä virtsakiviä, mutta sitten taas toisten tutkimusten mukaan ei. B:t tulee käytännössä läpi. Rasvaliukoisista D:llä on melko hankala vetää övereitä, mutta A:n kanssa kannattaa olla jo varovaisempi (ei mega-annoksia). Kannattaa sen sijaan vetää beta-karoteenia, joka muuttuu A-vitskuksi elimistössä. Se on totta, että turvarajat on vedetty täällä aika alas, ja monissa tuotteissa toksinen raja on 10-, 100- tai jopa 1000-kertainen.

Universal sanoi:
Jos ei vaan syystä tai toisesta tuu syötyy tarpeeks monipuolisesti, niin onko fiksua ottaa noita monivitskuja? Varmaan tommonen missä pienemmät arvot riittäis jos tulee edes vähän terveellisemmin syötyä, säästää hinnassaki huomattavasti.
Click to expand...

No joo. Jos ei syö yhtään kasviksia tai hedelmiä tms. niin ottaisin kyllä antioksidantit purkista. Joku monivitsku (+ D-vitsku) siinä menee kyllä kyljessä ja joku luontaistuotekauppias/apteekki/minä sen sulle iloisesti myy. Mitään mega-annoksia ei silti tartte. Paitsi jos elää esim. pelkästään oluella ja sardiinilla.

morsseli sanoi:
Mitä mieltä Timo on tommosesta tuotteesta: Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator. Ajatellen, että maksasta pitäisi parempaa huolta, varsinki kun tulee kuppiaki otettua aika reilusti sillon, kun ottaa :D
Click to expand...

Toi purnuhan sisältää vaikka mitä. Tosta silymariinista olen kirjoittanut jotain tuonne kysy luontaistuotteista -ketjuun. Siitä ei tutkimusten mukaan ole juuri mitään hyötyä maksaosastolla. Monilla noilla ainesosista ei ole mitään tieteellistä pohjaa maksavaurioiden ehkäisyssä, ja esim. rakkolevä (bladderwrack) voi olla jopa haitallinen kilpirauhasen kannalta (jos se ei pelaa kunnolla). Se että tiede sanoo ei toimi, ei toki tarkoita sitä. Kiinalainen lääketiede on monesti aika vahvoilla tuolla yrttiosastolla, eikä niitä vain ole tutkittu länsimaissa tarpeeksi, että voitaisiin sanoa toimiiko vai ei. En silti oikein usko että, että tämä tuote estää maksavaurioita, tai ainakaan korjaa niitä. Kuitenkin, jos sitä kuppia on ihan pakko ottaa reilusti, niin ei tuollaisen käyttö nyt varmasti vaarallista ole perusterveelle ihmiselle. Ja kun sitä ei oikein päälle päin näe, että missä kunnossa se maksa on :)
 
miten vitamiinien puhtaus vaikuttaa imeytymiseen, taikka muut haittavaikutukset?, ostohinnoissa usassa eroa jopa 2x hintoja jos on melko puhdasta, esim:
esim sinkki Picolinate kyseessä, lisäainelista on:
purkki1 /Dicalcium Phosphate, Microcrystalline Cellulose, Vegetable Stearic Acid, Vegetable Cellulose, Vegetable Magnesium Stearate.
purkki 2/ Vegetarian capsule
 
psali sanoi:
miten vitamiinien puhtaus vaikuttaa imeytymiseen, taikka muut haittavaikutukset?, ostohinnoissa usassa eroa jopa 2x hintoja jos on melko puhdasta, esim:
esim sinkki Picolinate kyseessä, lisäainelista on:
purkki1 /Dicalcium Phosphate, Microcrystalline Cellulose, Vegetable Stearic Acid, Vegetable Cellulose, Vegetable Magnesium Stearate.
purkki 2/ Vegetarian capsule
Click to expand...

=>Tarkennusta, eli paljonko tosta paskemasta imeytyy, jos siitä imeytyy vaan 50% 30mg niin sitten toi kalliimpi tulee samanhintaseksi,
onko mitään tietoa. miten nuo lisäaineet huonotavat imeytymistä? sama koskee muitakin vitamiineja....
 
360 vastausta. Luin 2 ensimmäistä :)

Omat kokemukset tässä:

Tällä hetkellä monipuolisen viljattoman (viljat ei sovi) ruokavalion seurana päivässä menee:

200-300 mg magnesium sitraattia (Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi)

100µg D-vitamiinia (kesällä keskipäivällä auringossa tunteja viikossa, jolloin ei purkkivitamiinia)

150 mg luonnollista C-vitamiinia

kuureittain luonnollista monivitamiinia

Kuureittain Möllerin kalanmaksaöljyä 10ml eli tuplat pullon kyljessä olevaan suositukseen nähden

Ja ne huonot kokemukset:
"synteettisistä" B-vitamiineista aivan järkyttävät lihaskivut ???
E-Epasta ja tavallisestakin kalaöljykapselista lähti yöunet ???

Ehkä olen jotenkin luonnonoikku.

Joten olen pitäytynyt noissa luonnollisissa valmisteissa.

Tarkoitus olisi ostaa ihan vaan sitä ascorbiinihappoa C-vitamiinin riittävän saamiseksi, koska virallinen ei riitä kokonaisterveydelle eli mm. verisuonistolle. Mutta vielä en ole saanut aikaiseksi.

Miehelleni olen sitten syöttänyt sen mikä ei ole sopinut.

Tässä jotain koostetta vitamiineista:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
 
Aloin pohtia, mikä olisi sitten se hyvä määrä D-vitamiinia päivässä? Lääkärin määräyksestä syön tällä hetkellä kalkkitabletteja ja D-vitamiinia, mutta tulin katsoneeksi että noista tableteista saan sen 38 μg D-vitamiinia, kalsiumia 800mg per päivä. Voin varmaan huoletta kokeilla isompiakin määriä ja ostaa vaikka jotain muutakin valmistetta...? :)

Minulla on siis autoimmuunisairaus, johon tarvitsen kovat lääkkeet ja jo niidenkin takia on ravintolisät tarpeen. Eri asia tietysti on, mikä olisi ihan oikeasti hyväksi tässä tilanteessa, en ole ihan vielä päässyt selville noista myrkyistä ja sairaudesta, mikä vaikuttaa mihinkin, ja miten pystyisin parhaiten pitämään itseni edes jollain tavalla kunnossa.. Lääkäreiltä ei aina meinaa oikein saada selkeitä vastauksia. :rolleyes:
 
EvaCecilia sanoi:
Aloin pohtia, mikä olisi sitten se hyvä määrä D-vitamiinia päivässä? Lääkärin määräyksestä syön tällä hetkellä kalkkitabletteja ja D-vitamiinia, mutta tulin katsoneeksi että noista tableteista saan sen 38 μg D-vitamiinia, kalsiumia 800mg per päivä. Voin varmaan huoletta kokeilla isompiakin määriä ja ostaa vaikka jotain muutakin valmistetta...? :)

Minulla on siis autoimmuunisairaus, johon tarvitsen kovat lääkkeet ja jo niidenkin takia on ravintolisät tarpeen. Eri asia tietysti on, mikä olisi ihan oikeasti hyväksi tässä tilanteessa, en ole ihan vielä päässyt selville noista myrkyistä ja sairaudesta, mikä vaikuttaa mihinkin, ja miten pystyisin parhaiten pitämään itseni edes jollain tavalla kunnossa.. Lääkäreiltä ei aina meinaa oikein saada selkeitä vastauksia. :rolleyes:
Click to expand...

Mikä sairaus ja mitkä lääkkeet? Voin yrittää antaa selkeämpiä vastauksia :) Laita privaa jos haluat pitää sairautesi henkilökohtaisella tasolla...
 
EvaCecilia sanoi:
Aloin pohtia, mikä olisi sitten se hyvä määrä D-vitamiinia päivässä? Lääkärin määräyksestä syön tällä hetkellä kalkkitabletteja ja D-vitamiinia, mutta tulin katsoneeksi että noista tableteista saan sen 38 μg D-vitamiinia, kalsiumia 800mg per päivä. Voin varmaan huoletta kokeilla isompiakin määriä ja ostaa vaikka jotain muutakin valmistetta...? :)

Minulla on siis autoimmuunisairaus, johon tarvitsen kovat lääkkeet ja jo niidenkin takia on ravintolisät tarpeen. Eri asia tietysti on, mikä olisi ihan oikeasti hyväksi tässä tilanteessa, en ole ihan vielä päässyt selville noista myrkyistä ja sairaudesta, mikä vaikuttaa mihinkin, ja miten pystyisin parhaiten pitämään itseni edes jollain tavalla kunnossa.. Lääkäreiltä ei aina meinaa oikein saada selkeitä vastauksia. :rolleyes:
Click to expand...

"Suositus" aikuiselle on 100µg D-vitamiinia.

Kalkkia en söisi, muuta kuin todella laadukasta. Ja sitä ei saa apteekista.

Kalkki tukkii muutenkin suomalisten verisuonet, mutta joku sairaus on eri juttu.

Tärkeä D-vitamiini, Lääkäri Antti Heikkilä
http://www.katsomo.fi/?progId=140659

Miksi pillereitä kannattaa syödä pimeällä eli kaikki mitä sinun pitää tietää D-vitamiinista
http://honkanen.wordpress.com/2012/10/04/d-vitamiini-ihmelaaketta-purkista/

Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247

Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm
 
Käykää antioksidanttikliniikalla mittauttamassa rasva/vitamiini/hivenaine tasot verestä niin ei tarvitse arpoa. Maksaa vitusti mut on siitä kiistatta hyötyäkin.

Yksi tuttava joka syö luomuruokaa ja kaikki olevinaan viimesen päälle monipuolista ja terveellistä sekä ravitsevaa niin kävi tuossa mittauksessa ja kaikkiaan lääkäri määräs 19 lisäravinnepurkkia tälle tyypille. Eli puutostiloja/vajauksia ravinteissa ja vitamiineissa oli helvestisti sekä omegojen suhde päin persettä. Sit jos tuntuu et et varmasti oo syöny ja tutkinu asioita hyvin koska on noin huonosti asiat niin ehkä se antaa kaverin aikaisemmastakakin antaumuksesta ja panostuksesta asiaan jotain viitteitä että omasta pussista maksaa nelinumeroisia summia tosta mittauksesta ja lääkärin arviosta.

Toimeen tulet varmasti Kettusen suosittelemalla d vitamiinilla ja kalaöljyllä, oikestaan tulet toimeen ilman niitäkin. Mutta kaikkea ravintoa optimikunnossa pysymiseen et tänäpäivänä ravinnosta ja d-vitamiinipurkista saa.
 
THE CRONOS sanoi:
Käykää antioksidanttikliniikalla mittauttamassa rasva/vitamiini/hivenaine tasot verestä niin ei tarvitse arpoa. Maksaa vitusti mut on siitä kiistatta hyötyäkin.
Click to expand...

Vai että ihan kiistatonta hyötyä... Eppäillä soppii. Tietysti jos on niin SAATANASTI RAHAA ettei sinne kuuluisalle paskalle taivu niin voihan tuo vähän sitä toimitusta helpottaa :)

Yksi tuttava joka syö luomuruokaa ja kaikki olevinaan viimesen päälle monipuolista ja terveellistä sekä ravitsevaa niin kävi tuossa mittauksessa ja kaikkiaan lääkäri määräs 19 lisäravinnepurkkia tälle tyypille.
Click to expand...

Mulla tuli ekana mieleen että sitä sun kaveria kustiin silmään ja pahasti. Eikai vaan käyny Somppien tykönä?
 
Paletaani sanoi:
Vai että ihan kiistatonta hyötyä... Eppäillä soppii. Tietysti jos on niin SAATANASTI RAHAA ettei sinne kuuluisalle paskalle taivu niin voihan tuo vähän sitä toimitusta helpottaa :)
Click to expand...

Niin väitätkö että siitä ei ole mitään hyötyä jos saat tietää kärsiväsi jostain puutostilasta tai epätasapainosta jota et tiennyt olevan :D ?? Oon puskaradiosta kuullut muutakin hyvää palautetta laitoksesta mutta en niitä jaksa tänne käydä loruilemaan. Ja tosiaan pers aukisen hommaa tuo ei ole.
 
THE CRONOS sanoi:
Niin väitätkö että siitä ei ole mitään hyötyä jos saat tietää kärsiväsi jostain puutostilasta tai epätasapainosta jota et tiennyt olevan :D ?? Oon puskaradiosta kuullut muutakin hyvää palautetta laitoksesta mutta en niitä jaksa tänne käydä loruilemaan. Ja tosiaan pers aukisen hommaa tuo ei ole.
Click to expand...

On tietenkin hyötyä. Päätellen tekstisi lauserakenteista ja kieliopin vajavaisuuksista, sinäkin kärsit kakkabiliumin ja bullshittiumin epätasapainosta. Ai et tiennyt tällaisia molekyyleja edes olevan elimistössä?! No hyvä että tuli puheeksi, sillä sattumalta myyn ainakin kuuttasataa erilaista lisäravinnetta, ja tarvitset niistä ainakin puolet. Koska sovitaan kuinka paljon annat mulle rahaa?
 
Timo Kettunen sanoi:
On tietenkin hyötyä. Päätellen tekstisi lauserakenteista ja kieliopin vajavaisuuksista, sinäkin kärsit kakkabiliumin ja bullshittiumin epätasapainosta. Ai et tiennyt tällaisia molekyyleja edes olevan elimistössä?! No hyvä että tuli puheeksi, sillä sattumalta myyn ainakin kuuttasataa erilaista lisäravinnetta, ja tarvitset niistä ainakin puolet. Koska sovitaan kuinka paljon annat mulle rahaa?
Click to expand...

Niin kyllähän noillakin muistaakseen joku sopimus on jonkin lisäravinnepuljun tai apteekin kanssa ja varmasti lääkärillä rahat kiiluu silmissä myös näistä ravinteista joita määrätään. Tästähän voi hyötyä molemmat osapuolet.

Kukaan näitä ravinteita ei kuitenkaan pakota ostamaan, eikä varsinkaan heidän suosittelemasta puljusta jos ei sitä tarpeelliseksi näe. Testituloksiin tällä tuskin on merkitystä. Ja näistä ravinteista saa kyllä ainakin näiden muutaman paikkaa kokeilleen mukaan tosi kattavan raportin ja on hyvin maalaiskielellä selvitetty kaikki perusteellisesti.

Ps. Olen aina ollut kohtuullisen huono kieliopillisesti ja voisikin tässä vaiheessa pyytää anteeksi peruskoulun äidinkielen opettajalta kun en ole tehnyt kotiläksyjä juuri koskaan.;)

Edit. Tää alkaakin menee offtopickiksi aika vahvasti. Itse en ole ko. puljun kätyri, ajattelin vain jakaa oman mielipiteen ja kertoa puljusta koska en itsekkään tosta vielä pari kk sitten tiennyt yhtään mitään.
 
THE CRONOS sanoi:
Niin kyllähän noillakin muistaakseen joku sopimus on jonkin lisäravinnepuljun tai apteekin kanssa ja varmasti lääkärillä rahat kiiluu silmissä myös näistä ravinteista joita määrätään. Tästähän voi hyötyä molemmat osapuolet.

Kukaan näitä ravinteita ei kuitenkaan pakota ostamaan, eikä varsinkaan heidän suosittelemasta puljusta jos ei sitä tarpeelliseksi näe. Testituloksiin tällä tuskin on merkitystä. Ja näistä ravinteista saa kyllä ainakin näiden muutaman paikkaa kokeilleen mukaan tosi kattavan raportin ja on hyvin maalaiskielellä selvitetty kaikki perusteellisesti.

Ps. Olen aina ollut kohtuullisen huono kieliopillisesti ja voisikin tässä vaiheessa pyytää anteeksi peruskoulun äidinkielen opettajalta kun en ole tehnyt kotiläksyjä juuri koskaan.;)

Edit. Tää alkaakin menee offtopickiksi aika vahvasti. Itse en ole ko. puljun kätyri, ajattelin vain jakaa oman mielipiteen ja kertoa puljusta koska en itsekkään tosta vielä pari kk sitten tiennyt yhtään mitään.
Click to expand...

Sarkasmi meni ohi. En ajatellutkaan että olet puljun kätyri ja kielioppiin puuttuminen ei ollut henkilökohtaista. Tossa oli sulla vaan niin monta asiaa mihin ei voi olla puuttumatta. Ensinnäkin kiistaton hyöty? Millä perusteella ja minkälaisilla tuloksilla? Eikö samaan olisi päätynyt jollain toisella keinoilla kuin myymällä 19 eri lisäravinnetta? Ja 19 valmistetta on helevetin iso määrä. Millä tekniikalla aineet mitataan verestä? Otetaanko huomioon sen hetkinen ravitsemus ja nestetasapaino? Otetaanko huomioon vain vapaat molekyylit vai esim. proteiineihin kiinnittyneet? Miten voidaan olla varmoja kuinka paljon ainetta x on solun sisässä ja kuinka paljon verenkierrossa? Otetaanko aineiden kaikki metaboliitit huomioon? Millä perusteella puutostila määritellään, minkä maan viitearvoihin verrataan? Millä perusteella määritellään omegojen "oikea" suhde, kun sitä ei voi tietää tarkasti kukaan? Ja tuhat muuta kysymystä joita en tähän kirjoita.

Ja nelinumeroisia summia, oikeasti! Onko kyseessä lääkäri vai "lääkäri"? Totta kai kuka tahansa voi kirjoittaa raportin selkokielellä, mutta sen on eri asia onko siellä diibaa vai ei. Mites tää sun kaveri nyt voi kun kaikki on niin optimoitua? Entäs jos lääkäri jolle maksetaan seuraavaks viisnumeroinen summa sanookin, että syöt 19 tuotetta liikaa. Onko olo sitten taas huono?

Nyt herätys.
 
Back
Ylös Bottom