Vinkkiä toistomääriin.
- Keskustelun aloittaja LudvigB
- Aloitettu
- Liittynyt
- 2.9.2004
- Viestejä
- 211
Etukyykyssä ei toimu mulla oikein viiden sarjat. Sitten vaihdoin Miken tyyliin 2x8 niin jo rupes pelittää. Näköjään toi toistomäärä on mulle kyykyssä paljon parempi kuin viiden sarjat.
Mutta voimaa on tuottanu ihan hyvin 3-6 sarjat. Penkissä kutonen toimii mulla paremmin kuin esim 8.
Mutta voimaa on tuottanu ihan hyvin 3-6 sarjat. Penkissä kutonen toimii mulla paremmin kuin esim 8.
- Liittynyt
- 10.7.2005
- Viestejä
- 1 121
LudvigB, tollasesta en tiedä, hyvä kysymys. Mutta sen mä tiedän, että mulle on toiminut erittäin hyvin noi 1-3 (tosin 3-6 toimii myös) toistot maksimivoiman lisäämiseen. Mainittakoon vielä, että olen selvästi parempi lyhyellä matkalla, kuin pitkällä (100m sprintti menee noin 12 sekunnissa, cooper ~3100+). Eli tossa olisi yksi tavallaan väitettä tukeva "sprintterit saa voimaa 1-3 (ja myös kai sitten 4-6) toistolla", mutta sitä en tiedä saako kestävämmät kaveri 5-10 paremmin voimaa?
