Vinkkejä?

[jko]

Niin kuin tossa vitutus threadissa kirosin niin peukalo murtui nivelen yläpuolelta 3vk sitten ja nyt lääkäri määräsi lastan ottamisen jälkeen neljä lisää treeni taukoa. Siis kamppailulajeista(NHB), salilla ja lenkillä esim saa käydä. Vinkkejä treenaamiseen? Kai tässä ainakin kolme viikkoa paussia vielä joutuu pitämään. Kuntoa pitäis vaan jollain ylläpitää. Ei vain paikat tunnu juoksuakaan kestävän tällä painolla (88-90kg) 2-3 kertaa viikossa enempää. Kova hinku olis treeneihin, mutta ei kai auta..

 

[Mattoapina]

Potki vaikka säkkiä. Voit vaihdella silleen että treenaat välillä tekniikkaa ja välillä nopeutta. Sitä toista kättä saa varmaan myös käyttää. Etenkin jos se ehjä käsi on se "heikompi puoli" niin sitä on ihan hyvä harjoittaa. En tiedä kuinka taipuisa olet, mutta voit myös tarvittaessa tappaa aikaa venyttelyyn.

 

[Hynkkä]

Millainen lasta sulla on siinä..? Pystyykö ottamaan pois ja käymään vaikka uimassa? Uinti on hyvä peruskunnon kannalta ja jos ei pysty normaalisti uimaan, niin sitten allasjuoksu on hyvää kunnonkohotusta ja treeniä jaloille, ilman niveliin kohdistuvia rasituksia.

Otat vaan salitreenin sillä asenteella, että kerrankin voi panostaa täysillä jalkojen treenaukseen ja teet liikkeitä monipuolisesti. Itsellä on kans ollut noita vammoja ja olen aina pyrkinyt silloin treenaamaan niitä paikkoja, mitkä on ollut kunnossa. Tiedän että loukkaantumiset laskee treenimotivaatiota ihan vitusti, mutta asennetta peliin ja treenataan niitä muita lihaksia kuntoon.. :thumbs:

 

[jko]

Joo kyllähän sen voi ottaa pois, ja eiköhän salilla pysty aika normaalisti treenaanaankin. Pitää varmaan ottaa kunnon voimatreenit kehiin kun normaalisti jää aika vähälle. Toi allasjuoksu kuullostaa kokeilemisen arvoiselta.