- Liittynyt
- 7.2.2009
- Viestejä
- 29
Auttakee neitoa hädässä!
Nopeasti selailtuani ei silmiini osunut vastaavaa ongelmaa muista keskusteluista, mutta jos tällaista on jo käsitelty niin pahoittelut spämmistä.
Yritän pitää virren lyhyenä: Aloitin joulukuun alusta treenaamaan jalat kaksi kertaa viikossa pitkän tauon jälkeen ja mm sumomave tuli ohjelmistoon tauon jälkeen. Reenit on kulkeneet hyvin ja alaosasto on aina ollut vastaanottavaisin lihasryhmäni ja kestänyt volyymia,kunnes...: parisen viikkoa sitten aloin tuntemaan tietyissä liikkeissä, kuten reidenkoukistuksessa, pakarapotkuissa ja askelkyykyissä kipua vasemmassa takareidessä ja se ikään kuin säteili myös polveen ja sääreenkiin asti.
Vastaavia tuntemuksia ei tule muissa liikkeissä. Fiksuna tyttönä (heh) päätin sitten vain välttää ko kipua tuottavia liikkeitä ja paahtaa salilla entiseen malliin, joten tällä hetkellä tilanne on se, että en saa otettua vasenta kenkää jalastani ilman suonenvedon kaltaista vihlovaa kipua takareidessä ja polvessa.
Joten nyt kysyisinkin, että
? Erikoista on myös se, ettei tätä kipua esiinny esim juoksun aikana, vaan jalka toimii ihan normaalisti ja ponnistusvoimakin on tallella. Luulisi, ettei juokseminen tulisi kysymykseen jos jalka on oikeasti pahasti sökönä.
Ensimmäisenä epäilin, että sumomavetekniikkani on päin helvettiä ja se rasittaisi reisiparkaani, mutta se on jo tsekattu vanhan voimannostajan silmin, eikä vika kuulemma ole tekniikassa.
Eli voisiko kyseessä olla vain liian kova treenivolyymi ja rasitusvamma tms joka menisi levolla ohi? Liian kireät lihaskalvot? liikaa kilsoja? :D (Ikä hipoo kolmeakymppiä, joten ei tässä mitään nuorikkoja enää olla ;))
Anteeksi tämä vuodatus, mutta alakropan treenaaminen on aina ollut itselleni se eniten kiksejä tuottava juttu ja nyt tunnen miten elämänhaluni kaikkoaa pikkuhiljaa...
Treenitaustastani sen verran, että punttia takana n.10 vuotta johon mahtuu taivoitteellista ja välillä vähemmän tavoitteellista treeniä. Tällä hetkellä 4 punttia + 2 aerobista viikkoon. Ja ne tehdään kovaa. Lihashuoltona venyttelyt reenin jälkeen ja lepopäivänä syvävenytykset, sekä putkirullalla koko kroppa läpi pari kertaa viikossa.
Kiitos ja anteeksi.
Nopeasti selailtuani ei silmiini osunut vastaavaa ongelmaa muista keskusteluista, mutta jos tällaista on jo käsitelty niin pahoittelut spämmistä.
Yritän pitää virren lyhyenä: Aloitin joulukuun alusta treenaamaan jalat kaksi kertaa viikossa pitkän tauon jälkeen ja mm sumomave tuli ohjelmistoon tauon jälkeen. Reenit on kulkeneet hyvin ja alaosasto on aina ollut vastaanottavaisin lihasryhmäni ja kestänyt volyymia,kunnes...: parisen viikkoa sitten aloin tuntemaan tietyissä liikkeissä, kuten reidenkoukistuksessa, pakarapotkuissa ja askelkyykyissä kipua vasemmassa takareidessä ja se ikään kuin säteili myös polveen ja sääreenkiin asti.
Vastaavia tuntemuksia ei tule muissa liikkeissä. Fiksuna tyttönä (heh) päätin sitten vain välttää ko kipua tuottavia liikkeitä ja paahtaa salilla entiseen malliin, joten tällä hetkellä tilanne on se, että en saa otettua vasenta kenkää jalastani ilman suonenvedon kaltaista vihlovaa kipua takareidessä ja polvessa.
Joten nyt kysyisinkin, että
? Erikoista on myös se, ettei tätä kipua esiinny esim juoksun aikana, vaan jalka toimii ihan normaalisti ja ponnistusvoimakin on tallella. Luulisi, ettei juokseminen tulisi kysymykseen jos jalka on oikeasti pahasti sökönä.Ensimmäisenä epäilin, että sumomavetekniikkani on päin helvettiä ja se rasittaisi reisiparkaani, mutta se on jo tsekattu vanhan voimannostajan silmin, eikä vika kuulemma ole tekniikassa.
Eli voisiko kyseessä olla vain liian kova treenivolyymi ja rasitusvamma tms joka menisi levolla ohi? Liian kireät lihaskalvot? liikaa kilsoja? :D (Ikä hipoo kolmeakymppiä, joten ei tässä mitään nuorikkoja enää olla ;))
Anteeksi tämä vuodatus, mutta alakropan treenaaminen on aina ollut itselleni se eniten kiksejä tuottava juttu ja nyt tunnen miten elämänhaluni kaikkoaa pikkuhiljaa...
Treenitaustastani sen verran, että punttia takana n.10 vuotta johon mahtuu taivoitteellista ja välillä vähemmän tavoitteellista treeniä. Tällä hetkellä 4 punttia + 2 aerobista viikkoon. Ja ne tehdään kovaa. Lihashuoltona venyttelyt reenin jälkeen ja lepopäivänä syvävenytykset, sekä putkirullalla koko kroppa läpi pari kertaa viikossa.
Kiitos ja anteeksi.
Kaks kertaa viikossa isomman volyymin kanssa vedettynä putkirullailut ja venyttelyt kantaa vaan tiettyyn pisteeseen asti. Suurella todennäkösyydellä siellä on kireyttä joko pohkeessa, takareidessä tai perseessä jonka takia lihas ei pysty kunnolla toimimaan ja ilmottaa kivulla huollon tarpeesta