- Liittynyt
- 2.4.2004
- Viestejä
- 27
Katselin muita threadeja, mutta ei osunut silmään samanlaisia oireita kuten minulla, joten päätin tehdä uuden threadin.
Elikkä, oon nyt käyny salilla ehkä jotain 9kk aktiivisesti. Ryhti on ollut huono ja on aika huono edelleenkin, vaikkakin jonkin verran korjaantunut. "Korjaan" joskus ryhtiä vetämällä käsiä taakse, jolloin olkapäistä kuulu molemmista naps.. noin on siis ollut jo vuosia. Pari kuukautta kun olin salilla ollut niin rupes oikea olkapää temppuilemaan tietyissä liikkeissä. Ei se mitenkään kovin kipeä ollu, mutta hieman häjyltä tuntui. Esim. voimapyörässä tuntui aika häjyltä ja kaveri katsoikin että vedin kroppaa jotenkin vaistomaisesti kieroon, joten jätin sen liikkeen sitten kokonaan. Lisäksi olkapäässä on tuntunut seuraavissa liikkeissä: jalkojen nosto 45° kulmassa olevassa penkissä (kädet on siis lähes suorana ylhäällä ja ne on jotenkin jännittyneenä)
Heh enhän mä edes tiedä näitten liikkeitten nimiä.. mutta tämä oli pahin ja kokeilin sitä vain kerran. Eli alatalja molempiin käsiin ja ristiin. Ja sitten nostetaan sivuille ulospäin kehosta. Tuntui niin häjyltä että jäi siihen yhteen kokeiluun tämä..
Sitten taljassa ja ja käsipainolla sellainen liike, jossa paino on ensin suunnilleen rinnan kohdalla ja sitten nostetaan sivulle "habaposeerauskohtaan".
Ja sitten etenkin leveessä penkissä, kun nostaa tankoa ylös telineestä jotta voi ruveta itse suoritukseen.. ja muutenkin ehkä penkin aikana on tuntunu.
Noista rupesin välttämään noita likkeitä joissa tuntui häjyltä, ja jos tein niitä niin pistin niin minimaaliset painot ettei tuntunu pahalta. Paitsi eihän tota penkkiä kehdannu jättää pois, koska eihän siinä tuntunu häjyltä kuin tos tietys kohtaa..
Nyt sitten 3 viikkoa sitten tein rinta- ja habatreeniä. Levessä penkissä tuntui aika häjyltä kun nostin tangon telineestä suoritusasentoon.. muuten treenissä ei mitään kipuja ollu, ja ei pahemmin ole ennenkään ollu. Sitten tein seuraavana päivänä jalat, ja koko päivänä olkapää oli ihan "normaali". Mutta sitten.. seuraavana yönä olin nukkunu ilmeisesti jotenkin häjysti olkapään päällä, ja aamulla kun pistin paitaa päälle niin aiih vihlaisi. Sitten kun pistin kenkiä jalkaan niin aijaijai. Ja autolla ajaessa vaihdekepinki vetäminen tuotti kivan vihlauksen. Eli kaikki missä pitää vetää jotain niin aiheuttaa tollasta kipua. Tota jatkui pari päivää jonka jälkeen hieman helpotti. Ja sitten tuo on helpottanu tähän päivään asti, mutta tänään tunsin taas hieman vihlaisua mut ei lähellekkään niin pahaa.
Tuo oikea olkapää on poksunu aikaseimminkin kun on harrastanu esim. keppijumppaa. Jos pidän käden suorana kehosta oikealle päin 90° kulmassa ja kämmen osoittaa ylös ja rupean nostamaan kättä suorana ylöspäin, niin olkapäästä kuulu "poks".
Huh tulipas nyt selitettyä pitkään ja monimutkaisesti.. mutta kannattaisko vielä odottaa ja levätä (oon siis pitäny sen 3 viikkoa taukoa, vain jalat pari kertaa treenannu), vai kuulostaako niin pahalta että kannattais mennä ortopedin juttusille? Kipua siis ei tunnu kaiken aikaa, vain silloin kun koitti vetää jotain.. ja yöllä oli aikasemmin sen verran kipee että oikeella olkapäällä ei pystyny nukkuun. Nyt pystyy.
Kiertäjäkalvosimethan siinä saattais olla, mutta ei ainakaan mitään erityistä kipua tuntunut kun kokeilin tehdä noita liikkeitä.
Elikkä, oon nyt käyny salilla ehkä jotain 9kk aktiivisesti. Ryhti on ollut huono ja on aika huono edelleenkin, vaikkakin jonkin verran korjaantunut. "Korjaan" joskus ryhtiä vetämällä käsiä taakse, jolloin olkapäistä kuulu molemmista naps.. noin on siis ollut jo vuosia. Pari kuukautta kun olin salilla ollut niin rupes oikea olkapää temppuilemaan tietyissä liikkeissä. Ei se mitenkään kovin kipeä ollu, mutta hieman häjyltä tuntui. Esim. voimapyörässä tuntui aika häjyltä ja kaveri katsoikin että vedin kroppaa jotenkin vaistomaisesti kieroon, joten jätin sen liikkeen sitten kokonaan. Lisäksi olkapäässä on tuntunut seuraavissa liikkeissä: jalkojen nosto 45° kulmassa olevassa penkissä (kädet on siis lähes suorana ylhäällä ja ne on jotenkin jännittyneenä)
Heh enhän mä edes tiedä näitten liikkeitten nimiä.. mutta tämä oli pahin ja kokeilin sitä vain kerran. Eli alatalja molempiin käsiin ja ristiin. Ja sitten nostetaan sivuille ulospäin kehosta. Tuntui niin häjyltä että jäi siihen yhteen kokeiluun tämä..
Sitten taljassa ja ja käsipainolla sellainen liike, jossa paino on ensin suunnilleen rinnan kohdalla ja sitten nostetaan sivulle "habaposeerauskohtaan".
Ja sitten etenkin leveessä penkissä, kun nostaa tankoa ylös telineestä jotta voi ruveta itse suoritukseen.. ja muutenkin ehkä penkin aikana on tuntunu.
Noista rupesin välttämään noita likkeitä joissa tuntui häjyltä, ja jos tein niitä niin pistin niin minimaaliset painot ettei tuntunu pahalta. Paitsi eihän tota penkkiä kehdannu jättää pois, koska eihän siinä tuntunu häjyltä kuin tos tietys kohtaa..
Nyt sitten 3 viikkoa sitten tein rinta- ja habatreeniä. Levessä penkissä tuntui aika häjyltä kun nostin tangon telineestä suoritusasentoon.. muuten treenissä ei mitään kipuja ollu, ja ei pahemmin ole ennenkään ollu. Sitten tein seuraavana päivänä jalat, ja koko päivänä olkapää oli ihan "normaali". Mutta sitten.. seuraavana yönä olin nukkunu ilmeisesti jotenkin häjysti olkapään päällä, ja aamulla kun pistin paitaa päälle niin aiih vihlaisi. Sitten kun pistin kenkiä jalkaan niin aijaijai. Ja autolla ajaessa vaihdekepinki vetäminen tuotti kivan vihlauksen. Eli kaikki missä pitää vetää jotain niin aiheuttaa tollasta kipua. Tota jatkui pari päivää jonka jälkeen hieman helpotti. Ja sitten tuo on helpottanu tähän päivään asti, mutta tänään tunsin taas hieman vihlaisua mut ei lähellekkään niin pahaa.
Tuo oikea olkapää on poksunu aikaseimminkin kun on harrastanu esim. keppijumppaa. Jos pidän käden suorana kehosta oikealle päin 90° kulmassa ja kämmen osoittaa ylös ja rupean nostamaan kättä suorana ylöspäin, niin olkapäästä kuulu "poks".
Huh tulipas nyt selitettyä pitkään ja monimutkaisesti.. mutta kannattaisko vielä odottaa ja levätä (oon siis pitäny sen 3 viikkoa taukoa, vain jalat pari kertaa treenannu), vai kuulostaako niin pahalta että kannattais mennä ortopedin juttusille? Kipua siis ei tunnu kaiken aikaa, vain silloin kun koitti vetää jotain.. ja yöllä oli aikasemmin sen verran kipee että oikeella olkapäällä ei pystyny nukkuun. Nyt pystyy.
Kiertäjäkalvosimethan siinä saattais olla, mutta ei ainakaan mitään erityistä kipua tuntunut kun kokeilin tehdä noita liikkeitä.
