vielä penkkipaidasta..

[Tune]

Kangas toimii jousen tavoin ja antaa joillekin jopa monta kymmentä kiloa lisää maksimiin.

Kyllä se paikkojakin tukee. esim. Itselläni kun rintalihas revähti, niin pysyin kuitenkin vielä paidan kanssa nostamaan.
MUN mielestä paidan kanssa on turvallisempi koittaa maksimirautoja.

 

[6point]

jooh paidan oon tilannut sakelta jo ja katotaan kun se saapuu et miten äijän käy. merkkiä metal bencher ja kokoa 48 (jostain taulukosta katoin suoraan ton koon). toivottavasti ei o liian iso ku oon kuitenkin aika laiheliini. elikkä harjoittelu sen kanssa alkaa sitten jussien jälkee ku on krapulat kärsittynä ;)

Kerrohan sitten paljon auttaa kun saat testailtua.

no kuitenkin ois ihan kiva nostella kisoissa paidan kanssa, sitäpaitsi rinnaltalähtö on mulle se suurin ongelma, joten ois kiva nähdä miten paljon paita auttaa. raw nosto (~puhdas) 95kg ja katoin et sm:eissä mun sarjas viety toka sija 107,5kg. eikös tommonen rauta vois jo paidan kanssa nousta.. ja tyhmää antaa kavereille etua siitä et niillä ois paita mut mulla ei..

On kyllä aika heikohkon oloinen taso nuissa kevyiden sarjojen sm:ssä jos 107,5kg:lla pääsee toiseksi. Pitäsköhän ruveta dietille ja siirtyä voimapuolelle . Pari kiloa ku tiputtas painoa ja hommais paidan nii määhän oisin mitalleilla :evil: . Taidan jättää kuitenkin väliin...

 

[ojuni]

Kerrohan sitten paljon auttaa kun saat testailtua.



On kyllä aika heikohkon oloinen taso nuissa kevyiden sarjojen sm:ssä jos 107,5kg:lla pääsee toiseksi. Pitäsköhän ruveta dietille ja siirtyä voimapuolelle . Pari kiloa ku tiputtas painoa ja hommais paidan nii määhän oisin mitalleilla :evil: . Taidan jättää kuitenkin väliin...

Nii ja 75kgssa suomen enkka 145kg. Ei mikään mahdoton. Että siitä vaan tavotetta vähä nuoremmille.

 

[nelkku]

jooh mietein ite samaa et heikko on taso ku itelläkin treenitaustaa niin vähän..

kuitenkin 75kg sarjassa alle 23v. : 75kg Henry Kylänen KK-V 185,0kg 1995 Pietarsaari
elikkäs arvioit hieman alakanttiin tuon suomen ennätyksen kuitenkin. tiedä sitten jos katoit eri ikäluokkaa. (alle 20v saman luokan ennätys 165kg).

 

[nelkku]

Kerrohan sitten paljon auttaa kun saat testailtua.



On kyllä aika heikohkon oloinen taso nuissa kevyiden sarjojen sm:ssä jos 107,5kg:lla pääsee toiseksi. Pitäsköhän ruveta dietille ja siirtyä voimapuolelle . Pari kiloa ku tiputtas painoa ja hommais paidan nii määhän oisin mitalleilla :evil: . Taidan jättää kuitenkin väliin...

jooh laitetaan tuloksia kunhan paita nyt ensin edes saapuisi, sairastelun ja juhannuksen takia viikon tauko jotenka katsellaan nyt millasessa kunnossa sitä ollaan, tälläiset 'pitkät' tauot on vaan niin saatanan hajottavia, tuntuu kuin kaiken saisi aloittaa alusta :wall:

 

[ojuni]

Mä katoin noita 17vuotiaiden tuloksia.

 

[nelkku]

paitaa on testattu (huom ihan vaan puettu päälle ja näin, farkut jalassa pari kertaa nostelin jotain pieniä painoja). tässäkin ehti jo huomata sellasen asian ettei paita auttanut ehkä sillä tavalla kuin pitäisi, nostin kuulemma liian leveällä otteella, joten paita ei auttanu kunnolla. miten sitten pitäisi nostaa, normipenkistä nostan maksimi oteleveydellä, miten paidan kanssa? pitääkö olla kapeampi vai jopa todella kapea ote? paita oli muuten helvetin tiukka päälle, kaks voimanostajaa tarvittiin että saatiin puettua ja veriraapaleet on tästä muistutuksena. :whip:
muutenkin vinkkejä paidan kanssa nostamisesta saa antaa, turhaa tietoa ei ole olemassakaan

 

[Raven]

paitaa on testattu (huom ihan vaan puettu päälle ja näin, farkut jalassa pari kertaa nostelin jotain pieniä painoja). tässäkin ehti jo huomata sellasen asian ettei paita auttanut ehkä sillä tavalla kuin pitäisi, nostin kuulemma liian leveällä otteella, joten paita ei auttanu kunnolla. miten sitten pitäisi nostaa, normipenkistä nostan maksimi oteleveydellä, miten paidan kanssa? pitääkö olla kapeampi vai jopa todella kapea ote? paita oli muuten helvetin tiukka päälle, kaks voimanostajaa tarvittiin että saatiin puettua ja veriraapaleet on tästä muistutuksena. :whip:
muutenkin vinkkejä paidan kanssa nostamisesta saa antaa, turhaa tietoa ei ole olemassakaan

Aina siitä jälkiä jää ja jos paita päälle menee, niin se ei ole liian tiukka.
Tuohon en jaksa uskoa, että olisi muka liian leveä ote. Moni lyhyt kuten minäkin otan leveällä ja hyvin se auttaa. Se muu tekniikka siinä ratkaisee,
minne lähdet viemään tankoa, asento, selän käyttö, ranteiden asento ja yleensäkin missä se tanko heiluu. Tarkoitan, että tanko pitäis olla ojentajien päällä.
Taas niin vaikea neuvoa, kun ei ole nähnyt nostoa ja varsinkin paitanostossa vielä vaikeampaa.


Edit: Ja jos et aivan 120cm ole pitkä, niin tuskin voi liian leveää pitää.. Kai siis nostat voimanostotangolla etkä painonostotangolla?

 

[nelkku]

172cm pituutta, nostan voimanostotangolla. ja tokihan jäljet jää, paita oli jopa tavallaan 'löysä' yläkropasta, vaikka hauiksista puristikin niin että meinas verenkierto iha loppua. hieno kokemus sinänsä, tästä se treeni vasta alkaa :thumbs:

 

[nelkku]

raven mitä muuten tarkoitit että tangon pitäisi olla ojentajien päällä?

 

[Raven]

raven mitä muuten tarkoitit että tangon pitäisi olla ojentajien päällä?

Ei sun pituudella ole liian leveää otetta, jos on suinkin normaalin mittaiset kädet. Tietenkin kannattaa kokeilla uudestaan paidan kanssa mikä on se paras oteleveys, koska se ei välttämättä ole automaattisesti se vanha tuttu.

Tangon pitäis olla kirjaimellisesti ojentajien päällä. Ei liikaa ranteita taakse tai kyynärvarsien kulma väärä. Silloin osa voimasta menee hukkaan ja silloin myös tulee helposti näitä tangon hyppäämisiä silmille, tangon karkaamista mahalle jne.