- Liittynyt
- 3.1.2004
- Viestejä
- 470
Olen nyt tässä aika hyvin saanut optimoitua juttuja treenissäni: treeniohjelma toimii varsin mallikkasti, Miken 2x6 -systeemin ottamalla mukaan joka pääliikkeeseen tulokset penkissä, vinopenkissä (3x8), kyykyssä, pystypunneruksessa, maastavedossa ovat nousseet vajaan parin kuukauden aikana vähintään 10 kilolla kaikki. Vielä kun tuo ravintopuoli ei ole ollut kaikkein parhaiten hoidossa.
Mutta ravintopuolessakin tapahtui harppaus, kun vihdoin keksin hyvän, halvan ja hyvänmakuisen proteiinilähteen (maitorahka), josta saan hankittua vähintään sen 2g proteiinia/rasvaton painokilo. Työt aiheuttavat nyt hieman takkuilua tässä ravintopuolessa, joten kehittyminen ei varmaankaan kaikkein optimaalisinta ole vielä.
Joka tapauksessa, vielä kun lisäravinnesysteemin saisi kunnolla toimimaan. Olen pitkään käyttänyt ns. massajuomana/palautusjuoamana erästä reseptiä, jonka täältä sain. Juomaan laitetaan 1dl proteiinijauhetta, 1/2dl maltoa, 1/3dl dextroa ja teelusikallinen (5g) kreatiinia. Maistuu aivan kauhealle, enkä ole huomannut mitään hyötyä.
Haen siis vielä mahdollisimman yksinkertaista lisäravinnejuomaa palautus- ja massanhankintatarkoitukseen. Miten tähän hommaan sopisi esimerkiksi tuo Mass Blast + siihen joku proteiinijauhe lisäksi? Vai mitä yksinkertaisia suosituksia vähän vähemmän HC-harrastajelle osaisitte kertoa?
Pahoittelen jälleen aihetta lisäravinteista, mutta UKK-ketjut ovat liian massiivisia kun haen kuitenkin vain yksinkertaista ja HYVÄNMAKUISTA palautusjuomaa/massajuomaa.
Kiitos.
Mutta ravintopuolessakin tapahtui harppaus, kun vihdoin keksin hyvän, halvan ja hyvänmakuisen proteiinilähteen (maitorahka), josta saan hankittua vähintään sen 2g proteiinia/rasvaton painokilo. Työt aiheuttavat nyt hieman takkuilua tässä ravintopuolessa, joten kehittyminen ei varmaankaan kaikkein optimaalisinta ole vielä.
Joka tapauksessa, vielä kun lisäravinnesysteemin saisi kunnolla toimimaan. Olen pitkään käyttänyt ns. massajuomana/palautusjuoamana erästä reseptiä, jonka täältä sain. Juomaan laitetaan 1dl proteiinijauhetta, 1/2dl maltoa, 1/3dl dextroa ja teelusikallinen (5g) kreatiinia. Maistuu aivan kauhealle, enkä ole huomannut mitään hyötyä.
Haen siis vielä mahdollisimman yksinkertaista lisäravinnejuomaa palautus- ja massanhankintatarkoitukseen. Miten tähän hommaan sopisi esimerkiksi tuo Mass Blast + siihen joku proteiinijauhe lisäksi? Vai mitä yksinkertaisia suosituksia vähän vähemmän HC-harrastajelle osaisitte kertoa?
Pahoittelen jälleen aihetta lisäravinteista, mutta UKK-ketjut ovat liian massiivisia kun haen kuitenkin vain yksinkertaista ja HYVÄNMAKUISTA palautusjuomaa/massajuomaa.
Kiitos.
