Videoita. Videon sisällön kuvaus pitää lisätä aina viestiin

Meta title: 💥 Videoita – ketju jossa rauta, huumori ja hullut tilanteet tallentuvat ruudulle

Meta description: Netin parhaat videot yhdessä paikassa. .


Vstaote sanoi:
Lähetän yksityisviestin huomenna, tänään en millään kerkeä...
Click to expand...
Voisitko kirjoittaa myös meille muille näkyviin viestisi?
 
Kerkesinpäs sittenkin. Laitan sen tähän ketjuun Weakin pyynnöstä, mutta älkää jatkako tätä offtopiccia täällä...
I do partial reps as an adjunct- never a substitution for full range training. Arthur Jones did a study of strength curves and found there are two types of individuals- type G and type S. In the G type, although when only partials were done, these individuals gained a lot of strength in the partial range, full range training was found to be necessary, as there was very little to no transfer from the partial to full range strength. In the other type S, these individuals displayed transfer of strength gains from the partial to the full range. This was a considerably SMALLER segment of the trainees. (Ronnie Coleman might fight into this category, but as seen above, what is good for him, is NOT necessarily good for the rest of us.

-James Vandervest
Click to expand...
Nopealla googletuksella löysin tuollaisen. Halusit kuitenkin omin sanoin kuvailemaani tekstiä:
Vajaat toistot siis kasvattavat tehokkaasti lihasmassaa, mutta vasta sitten kun lihakset ovat tarpeeksi suuret. Ja lihasten suurennettua liikeradankin on tavallaan pienennyttävä. Jay Cutler matki tuota Ronnie Colemanin treenityyliä, ja onhan näitä muitakin ukkoja jotka noita vajaita toistoja tekevät. Silloin vain toistoja on tehtävä enemmän, ja vajaalla liikeradalla niitä tietenkin saakin enemmän. Mutta Cutlerista vielä, hän myös sekä laskee, että nostaa tangon täydellä nopeudella, joka tietenkin aktivoi niitä kaikista nopeimpia lihassoluja. Ja tuolla tasolla jo ruoan, genetiikan, levon ja voisilmän yhteinen vaikutus on jo merkittävä, ei ole tietääkseni mitään näyttöä siitä paljon vajaat toistot vaikuttavat lihasmassan kasvuun verrattuna normaaleihin toistoihin, mutta jotain hyötyä siitä saa. Mutta se siis on selvä, ettei se toimi kaikilla, vaan se tarvitsee paljon lihasmassaa toimiakseen. Mutta esim. Coleman muistaakseni aloitti melko varhaisessa vaiheessa vajaiden toistojen tekemisen. Siinä varmaan olikin kaikki mitä minä aiheesta tiedän. Mutta tosiaan, googlella löydät varmasti lisää tietoa aiheesta; koita "partial reps", tai "partial reps ronnie coleman" yms.
 
Aiheesta lienee turha jatkaa, koska Vstaote ei pysty esittämään mitään syytä siihen, miksi vajaat toistot olisivat tehokkaita lihasten kasvattamisessa. Hän ei siis vastaa kysymykseen, mikä juuri vajaisiin toistoihin kytkeytyvä mekanismi lihaksia kasvattaisi.

Käytännössä on tietysti selvä asia, että vajaat ja mitkä hyvänsä toistot kasvattavat tai ovat ainakin kasvattaneet erinomaisesti Ronnie Colemanin ja Jay Cutlerin lihaksia.
 
Vstaote sanoi:
Pakko taas tähän väliin sanoa, että vajaat toistot ovat lähes ainoa tapa päästä noin suureksi. Cutler ei olisi ilman vajaita toistoja koskaan voittanut Colemania, eikä Colemankaan olisi noissa massoissaan. Mutta vajaat toistot toimivat vain jos on jo valmiiksi tarpeeksi lihasta.
Click to expand...
Tästähän saatiin kunnon "sota" pystyyn mutta en mä tarkoittanut ainoastaan noita vajaita toistoja vaan "huijaamista" noissa liikkeissä yleensäkin. On jos minkälaista heilumista ja repimistä, siis juuri sellaista mille porukka nauraa tuolla "salikomediaa" -threadissa.
 
Ja sitten voitte siirtyä tonne toiseen threadiin jatkamaan väittelyä?

Vituttaa tulla takas kattoon uusia videoita ja yllättyä kun yhtää ei ole tullu, vaan pelkkää vääntämistä tikusta.... :zzzz:

Laittakaa videoita

Magnum v. Solo, sequence comparison
 
Bisley sanoi:
Hitto toi Freeman on hyvä. Pisti aika pahan takaisin juontajalle. Btw. En oo koskaan kuullutkaan jostain black history kuukaudesta.

-"How can we get a rid of rasism?"
-"Stop talking about it!" "I'm gonna stop calling you a white man and I'm gonna ask you stop calling me a black man"

Morgan RULES!:rock:
Click to expand...

Hyvinhän tuo kieltämättä puhu.
 
Jouni Virtamo sanoi:
Aiheesta lienee turha jatkaa, koska Vstaote ei pysty esittämään mitään syytä siihen, miksi vajaat toistot olisivat tehokkaita lihasten kasvattamisessa. Hän ei siis vastaa kysymykseen, mikä juuri vajaisiin toistoihin kytkeytyvä mekanismi lihaksia kasvattaisi.

Käytännössä on tietysti selvä asia, että vajaat ja mitkä hyvänsä toistot kasvattavat tai ovat ainakin kasvattaneet erinomaisesti Ronnie Colemanin ja Jay Cutlerin lihaksia.
Click to expand...

Hmm, onks tää nyt sitä Power Factor -trainingiä?
Siitä vajaammaksi ei toistot enää mene, jotain 5 sentin nylkytyksiä, ja niin hirveellä painolla kun sitä jaksaa nylkyttää. Ostin asiasta oikein kirjan. Jota en jaksanut lukea...
 
Back
Ylös Bottom