venyykö lihas parhaiten ku se on täynnä verta?

[painaja]

eli kannattaako esim jos venyttelee rintaa niin ihan pikkusta pumppia vaikka ristitaljassa ja siitä suora venytys??? esimerkisi tuollaanen :dance:

 

[untouch]

paremmin venyy joo kun veret kunnolla kierrossa.

 

[Roxx]

Jostakin olen lukenut tai kuullut että heti treenin jälkee ei kannattaisi venytellä koska sinne on sillon pakkautunut paljon verta. En tiedä pitääkö paikkansa

Edit: Juu voi kevyesti mutta ei mitää kipukynnykseen menevii vääntöi :D

 

[Rommi]

Voi venytellä -kevyesti-

 

[-PikkuArska-]

Siis harjoituksen jälkeen lihaksen kivun aistiminen on "puuduksissa", ja venytellessä voi siten vahingossa repiä lihaksensa kun ei tunne kipua normaalisti. Ja koskaan ei pidä venytellä kylmänä.

 

[painaja]

tarkotin lähillä että välipäivinä menee salille venyttelemään nii ekaks lämpöä päälle ja näin mutta sitte ku rupee esim etureisiä venyttelemää nii katsisko vähä ojennuksia tehdä että se lihan on valmiina siihen venyttelyyn??

 

[Jay Paudo]

tarkotin lähillä että välipäivinä menee salille venyttelemään nii ekaks lämpöä päälle ja näin mutta sitte ku rupee esim etureisiä venyttelemää nii katsisko vähä ojennuksia tehdä että se lihan on valmiina siihen venyttelyyn??

Hypi vaikka hyppynarua tms. ekaks.